#清淡美食#藜麦杂菜沙拉

点击查看大图

1.准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净。

点击查看大图

2.锅内倒入适量的清水。

点击查看大图

3.先将清水煮开。

点击查看大图

4.倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫。

点击查看大图

5.倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出。

点击查看大图

6.盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入。

点击查看大图

7.放入事先煮熟的三色藜麦。

点击查看大图

8.放上切半的小番茄。

点击查看大图

9.淋上沙拉汁。

点击查看大图

10.最后撒上一些奇亚籽。

点击查看大图

11.简简单单的轻食沙拉，零油低脂更健康。