减肥又营养的早餐三明治早餐便当

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1.在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。

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2.将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。

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3.将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。

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4.再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。

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5.继续捣碎搅拌均匀。

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6.用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。

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7.包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。