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从前烤鸡翅我用过叉烧酱、豆豉酱、烧烤酱以及蜂蜜，这些酱汁都很美味，但是糖分都不低。对于血糖已经亮起了红灯的我，一面吃降糖药一面吃糖是个极不明智的做法，在健康与美味之间找到平衡已经是个当务之急了。
降糖不光在于少吃甜食，控制碳水化合物的摄取也是一个关键。过去几个月来，我一天两餐或者三餐，其中只有一餐吃主食——并且尽量吃粗粮，三个月下来体重降了十几斤，血糖降到7以下，血压也维持着正常值，目前唯一还没有解决的问题是体脂率仍偏高。看来冰冻三尺非一日之寒啊，在控糖和减脂的道路上还要持之以恒！
这款无糖鸡翅除了在酱料里避免了糖分，烤翅下面的烤蔬菜中也包括了土豆这种高纤维的优质淀粉，在食用的时候可以省去米饭馒头，而直接用土豆作为主食——肉类蔬菜➕主食放进烤箱一气呵成，健康而又省事。至于味道嘛，作为吃货的我还是觉得相当可以接受滴。有兴趣的话您也可以试试喽，非常简便的，加油！
点击查看大图1.介绍怎么烤是我的责任，决定怎么吃可就是您的选择了????
点击查看大图2.鸡翅和蔬菜可以分别取出装盘。
点击查看大图3.最后用上火炙烤3到5分钟，给鸡翅上色。
点击查看大图4.把鸡翅上面的锡纸去除，用剩余的腌料把鸡翅两面再涂抹一下（以前我这一步都是涂抹蜂蜜，可以使鸡翅表面色泽明亮）。然后不盖锡纸放回烤箱中再烤15分钟。
点击查看大图5.在鸡翅上盖上一层锡纸，再在锡纸表层戳些小洞。烤箱预热至220℃（425℉），放入烤箱烤20分钟。
点击查看大图6.把已经腌制一夜的鸡翅铺在土豆和蔬菜上。
点击查看大图7.在烤盘里铺上锡纸，把土豆、茄子和各种蔬菜切片、平铺在锡纸上。
点击查看大图8.加入各种酱油、料酒、葱姜蒜、花椒以及胡椒粉，用手轻轻按摩鸡翅把调料拌匀。放入冰箱过夜。
点击查看大图9.把鸡翅洗净晾干，如果时间紧迫可以用纸巾轻按或者用吹风机的热风吹一下，帮助鸡翅风干。
点击查看大图10.把鸡翅清洗然后浸泡半小时以上，浸泡的时候可以加入适量的食盐与淀粉搅匀，这样做有助于清除鸡翅上的血水与污垢。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
