搜索
从前烤鸡翅我用过叉烧酱、豆豉酱、烧烤酱以及蜂蜜，这些酱汁都很美味，但是糖分都不低。对于血糖已经亮起了红灯的我，一面吃降糖药一面吃糖是个极不明智的做法，在健康与美味之间找到平衡已经是个当务之急了。
降糖不光在于少吃甜食，控制碳水化合物的摄取也是一个关键。过去几个月来，我一天两餐或者三餐，其中只有一餐吃主食——并且尽量吃粗粮，三个月下来体重降了十几斤，血糖降到7以下，血压也维持着正常值，目前唯一还没有解决的问题是体脂率仍偏高。看来冰冻三尺非一日之寒啊，在控糖和减脂的道路上还要持之以恒！
这款无糖鸡翅除了在酱料里避免了糖分，烤翅下面的烤蔬菜中也包括了土豆这种高纤维的优质淀粉，在食用的时候可以省去米饭馒头，而直接用土豆作为主食——肉类蔬菜➕主食放进烤箱一气呵成，健康而又省事。至于味道嘛，作为吃货的我还是觉得相当可以接受滴。有兴趣的话您也可以试试喽，非常简便的，加油！
点击查看大图1.介绍怎么烤是我的责任，决定怎么吃可就是您的选择了????
点击查看大图2.鸡翅和蔬菜可以分别取出装盘。
点击查看大图3.最后用上火炙烤3到5分钟，给鸡翅上色。
点击查看大图4.把鸡翅上面的锡纸去除，用剩余的腌料把鸡翅两面再涂抹一下（以前我这一步都是涂抹蜂蜜，可以使鸡翅表面色泽明亮）。然后不盖锡纸放回烤箱中再烤15分钟。
点击查看大图5.在鸡翅上盖上一层锡纸，再在锡纸表层戳些小洞。烤箱预热至220℃（425℉），放入烤箱烤20分钟。
点击查看大图6.把已经腌制一夜的鸡翅铺在土豆和蔬菜上。
点击查看大图7.在烤盘里铺上锡纸，把土豆、茄子和各种蔬菜切片、平铺在锡纸上。
点击查看大图8.加入各种酱油、料酒、葱姜蒜、花椒以及胡椒粉，用手轻轻按摩鸡翅把调料拌匀。放入冰箱过夜。
点击查看大图9.把鸡翅洗净晾干，如果时间紧迫可以用纸巾轻按或者用吹风机的热风吹一下，帮助鸡翅风干。
点击查看大图10.把鸡翅清洗然后浸泡半小时以上，浸泡的时候可以加入适量的食盐与淀粉搅匀，这样做有助于清除鸡翅上的血水与污垢。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
