豆角和土豆中,钾的含量比较高,能够降低人体对脂肪的钠的吸收,可以有效缓解高血压、水肿等症状。并且两者都含丰富的可溶性纤维,可以降低胆固醇,丰富的微量元素,可以很好的稳定血压,减轻心脏的负担,增加肠道蠕动,预防便秘。
1.拌匀即食。
2.出锅装盘,撒上剩余的蒜末、线椒和葱花等,淋上醋和花椒油等。
3.用筷子搅拌均匀即可。
4.再盖上锅盖继续焖,直到锅中水分块要收干。
5.盖上锅盖,用中小火慢慢焖,5分钟后开盖,用筷子挑一挑,翻动面条使味道均匀。
6.均匀地撒入面条。
7.加入适当清水,加盖中火焖煮至汤汁烧开后。
8.起锅烧油,放入蒜末、红辣椒丝和线椒爆香,再放入腌好的五花肉,煸炒出油,依次放入少许生抽、老抽、耗油、糖和盐等调味料,继续放入豆角和土豆,翻炒均匀。
9.葱切葱花、线椒切圈、蒜切蒜末和香菜切碎备用。
10.蒜切成末、线椒切丝和红辣椒丝备用。
11.将豆角洗净去丝,掰成小段,土豆洗净切块,备用。
12.将五花肉切成薄片,用料酒、生抽和胡椒粉腌制10分钟。
13.面条上笼蒸15分钟,已蒸好的面条,取出,放凉,备用。
14.鲜面条(一个人的量)备用。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油,六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油,放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘,即可享用。
gaopingzhao