说是烧饼夹里脊其实不太确切,因为我今天的做法用到的是鸡胸肉,鸡胸肉低脂高蛋白,是减肥健身的朋友常常会吃的食材,跟里脊肉相比,鸡胸肉要便宜得多,因为我也是一直在控制体重,所以家里冰箱的冷冻室里一直都会囤鸡胸肉,刚好今天在超市买了烧饼,儿子想吃烧饼夹里脊,没有里脊肉就用鸡胸肉代替吧,腌制得当的话,鸡胸肉也能做到肉质鲜嫩,好吃入味儿。一块鸡胸肉不到十块钱,能做四个烧饼夹里脊,一个烧饼一块五,这个成本可比外面卖的里脊扒饼便宜多了,还不说这个烧饼的个头更大。儿子很捧场,一人吃了一整个大号的,额外加肉版,他爸爸吃一个都觉得很饱,没想到一个五岁多的崽也造完了一个!
点击查看大图1.香~
点击查看大图2.最后吧肉片也夹进去,鸡胸肉版里脊扒饼完成,早餐搭配一杯豆浆就超满足了~~爱吃不求人,自己动手做吧。
点击查看大图3.烧饼是买的,之前也分享过自己做烧饼的方法,中间切开不切断,刷豆瓣酱,放生菜,就等肉片出锅了。
点击查看大图4.腌制好的鸡胸肉片可以油炸也可以煎,我选择煎,低油版本,锅中加入少量油,将每片肉都煎至两面金黄即可。
点击查看大图5.加入奥尔良腌料,盐抓匀,少量多次加入淀粉,让每一片肉都沾有淀粉,有一种上浆的感觉,最后加点食用油抓匀,锁住调料,腌制半小时,也可以腌制过夜,早餐用来做里脊扒饼就很方便。
点击查看大图6.切好的鸡胸肉放入盆中进行腌制,加入葱丝,姜丝,蒜片,白胡椒粉,花雕酒和半个鸡蛋清抓匀,加入少量清水,能让肉吃起来更嫩更多汁。
点击查看大图7.我喜欢肉厚一点,几秒钟的时间就切完了,每一片厚度都一样,整整齐齐,看起来很治愈切片机:BestAid钵帝家用切片机。
点击查看大图8.切片机背侧旋钮可调节切片厚度,薄厚可控,根据自己的喜好选择即可。
点击查看大图9.先来切鸡胸肉,想要肉片切的薄厚均匀外形好看,我用切片机来切,冷冻鸡胸肉直接安放在机器上。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女