蒜蓉甜杆西兰花苔

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1.成品。

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2.成品。

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3.成品。

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4.将蒜蓉汁淋在西兰花苔上即可。

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5.大火煮开。

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6.适量生抽和清水。

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7.加入适量蚝油。

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8.锅中热油放入蒜蓉。

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9.放入西兰花苔，焯烫至断生后捞出。

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10.锅中水烧开，加入适量花生油。

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11.蒜头拍扁剁碎备用。

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12.甜杆西兰花苔清洗干净备用。