【食疗养生话汤煲】春节养生好汤---什锦脆骨汤

收录时间：2021-11-18 13:46:33 人气：5601

这个春天还依然有点凉，煲个汤给家人，骨头肉含有丰富的蛋白、莲藕可以润燥，特适合春季保养吃，加上我又配合了一点西兰花，可谓是全营养的一锅汤，各种蔬菜和脆脆的连骨带肉一块吃，配合了我自制的紫米馒头，营养也够美味。更不用担心肥胖，爱美的女士可以大胆的喝汤吃肉哦!

主料

月牙脆骨350克

辅料

配料

【食疗养生话汤煲】春节养生好汤---什锦脆骨汤的做法步骤

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1.什锦脆骨汤配菜。
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2.剁好的月牙脆骨。
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3.冷水下锅，放入绍酒和骨头焯水，水开去掉浮沫，然后捞出。
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4.另起锅放入骨头煮开去掉浮沫。
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5.入葱、姜、桂圆和山楂片大火煮开转小火慢慢煮1小时20分钟左右。
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6.然后放入莲藕和胡萝卜转大火煮开转中小火煮20分钟左右。
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7.然后放入焯过水的西兰花，调入盐和胡椒粉就可以关火了。
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8.做好的汤吃肉喝汤。

制作小窍门

1、骨头汤，要是汤味美汤鲜，要小火慢慢煲汤，2-3小时汤更美味。

2、我不太喜欢吃太软烂的，就是煲一个多小时就正好，具体按照自己喜欢决定煲时间即可。

3、煲汤一定要后放盐，否则肉硬不容易烂。

4、肉汤已经很鲜美了，不用放其他的调味料了。

分类：汤类家常菜汤羹秋季食谱冬季食谱

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