鲫鱼的生命力很强,肉质细嫩,肉味甜美,含大量的铁、钙、磷等矿物质,其营养成分也很丰
富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。
鲫鱼是饮食中常见的佳肴,有很高的营养价值,因为鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鲫鱼不仅能健身,还能减少肥胖,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。
点击查看大图1.1、好多天没有吃鱼了,今天到市场转了一圈,买了两条鲫鱼,回家把鲫鱼刮鳞、剖腹,尤其是肚子里的黑膜一定要清洗干净,然后在鱼背两面划上两三刀,两面和肚子里抹上盐,再放上姜、葱、料酒码入味备用。
点击查看大图2.2、切上泡椒、泡姜、蒜、葱段和芹菜。(葱和芹菜忘了拍)
点击查看大图3.3、锅中放菜油把鱼两面煎黄。
点击查看大图4.4、热锅放菜油,油热放入花椒、泡姜、泡椒、蒜、郫县豆瓣、少许白糖、胡椒、料酒炒香。
点击查看大图5.5、锅里加水烧开。
点击查看大图6.6、把鱼放入锅中,中火慢炖。(中途鱼一定要翻面炖炖)
点击查看大图7.7、锅中汤汁渐少时把鱼捞出放入盘中。
点击查看大图8.8、把葱和芹菜放入锅中。
点击查看大图9.9、汤汁烧开后勾芡少许,放入鸡精和味精。
点击查看大图10.10、起锅把汤汁倒在鱼上,撒上香菜即可。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块,热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅,加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁,然而新鲜的芒果不是随时都能买到,我发现用罐头装的黄桃做这道甜点,味道一样不差,要不你也试试看吧?做法非常简单的。
冰糕