每天需摄取多种颜色的蔬菜——蚝油五彩爆腐竹

【菁厨温馨小提示】：

木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食；患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血；木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

腐竹：由于制作方式的差异，腐竹的热量和其他豆制品比起来有些高，需要控制体重的人最好别经常吃腐竹，要适量即可。

芹菜：脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜，因为芹菜具有杀精功能；芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。

彩椒：可以生吃，食用前先对半切开，去蒂及去籽，洗净即可食用；用于烹饪时，最好用大火快炒，以保持口感清脆和营养成分。

胡萝卜：酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病；另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。