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这款炒饭口感清爽不腻，由于炎热的天气不建议家人吃油腻的食物所以炒饭是放了很少油也配上了奇异果，总希望家人每天都能有均衡的饮食再加上老公午饭也是在外面吃所以在家里做饭都不会放很多油。
在炒饭里加入了奇异果口感酸酸甜甜的很开胃，由于炒饭刚炒好的时候很热所以就先不放奇异果怕会把养份破坏，等5分钟后炒饭稍微凉些才把奇异果放入。水果搭配金枪鱼味道很不错，金枪鱼是深海鱼含丰富的omega-3不饱和脂肪酸对心血管有保健的功效。
点击查看大图1.将材料洗净备用。
点击查看大图2.红甜椒和洋葱切丁，奇异果削皮后切丁。
点击查看大图3.金枪鱼取出后用小茶匙压碎，不需要很碎。
点击查看大图4.鸡蛋打散。
点击查看大图5.锅里放入少许油加热后打入鸡蛋煎熟后取出，稍微凉后切成小方型。
点击查看大图6.原锅加入1汤匙油加入后放入甜椒丁和洋葱煸香2分钟。
点击查看大图7.然后加入金枪鱼翻炒1分钟。
点击查看大图8.金枪鱼翻炒后加入黑胡椒粉。
点击查看大图9.然后白饭继续翻炒3-4分钟。
点击查看大图10.继续加入生抽翻炒混匀。
点击查看大图11.然后把切好的鸡蛋放入翻炒均匀后熄火等待5分钟稍微凉些。
点击查看大图12.5分钟后加入奇异果丁翻拌均匀，用一个半月形的模子或其它模子也可以，把饭放入模子里稍微压实。
点击查看大图13.用一个盘子扣到模具上面。
点击查看大图14.然后将模具翻过来，取出模具后浇上番茄酱即可食用。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
