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冬瓜有利尿消水肿的功效，这个可能大家都知道。想补充说一句的是，冬瓜和玉米也是瘦身的好帮手，减肥期的MM们也可以放心大胆的炖这道汤来喝。
爱美食的瘦菇凉
海参同人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，不仅仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。海参有提高记忆力、延缓性腺衰老、防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用，肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，通常在大雅之堂上扮演着“压台轴”的角色，也被视为中餐的灵魂之一。
情一诺
1金瓜洗净去籽，去皮后切成小块2准备好小米3用水浸泡30分钟4然后把泡好的小米和金瓜一起倒入锅里，加入适量的热水大火煮开。5煮开后转小火慢慢煮6然后顺着一个方向搅拌7盖上锅盖留点缝隙小火慢煮35-40分钟8煮好关火焖几分钟就可以食用了9成品小窍门喜欢甜的，就加点冰糖或红糖。喜欢稠点的粥就少加水，喜欢喝稀粥就多加点水（根据个人喜好O:-）
FC美食煮意
酱牛肉老少皆宜，采用上好的牛腱子肉，没有肥油，是绝好的优质动物性蛋白的来源。健美先生们在增强肌肉时的最佳饮食。所以，谁说吃肉长肉？这样的优质瘦牛肉其实是有利于减肥的哦。
猫猫家的私厨
雪梨桃胶皂角米银耳羹，喝进去的是水，补起来是血，是气色。每天喝上一大碗，可别小看这碗甜水在这燥人的秋季喝上一碗别提多润心舒服了。一点也不喝的人你就会发现这一季你都燥的很。
筱苏苏
看到《爱和团圆》主题时，蹦进大脑的第一个字竟是“圈”，也许真的是这样，它就是个圈。把血缘的，无血缘的各种关系连起来，形成个圈。 这个圈里有爱有情，临近中秋它又充满了团圆的气息。有爱人的相伴，有亲人的团聚，有朋来你往的交情……不管怎样它都在无时无刻的发生着。 也从没想过自己能和美食有过联系，在老公和家有“小吃货”的支持下，一路折腾着，借景今天做个【意大利熏火腿面包圈】。它也许不是最好的，最美的，但它绝对是最适合自己的，就如找到适合自己的人，然后携手一生走过……这也许就是爱吧！
King麻麻
前几天，秋凉，这几天，秋燥。本来降到二十几度的气温，莫名又突然回升到三十度之上。这使好多人都受不了了，热，闷热，出汗，出虚汗，你的身体需要补补了！这次的做法，据说是正宗的韩式参鸡汤，其实正不宗不重要，适合不适合家人的口味，味道鲜美不鲜美才是最重要！
A苹果小厨
鲜玉米汁营养美味，破壁机制作，方便快捷。一根玉米，一两砂糖，一升清水，一键榨汁，赞赞赞！晚上准备玉米粒，第二天起床榨汁，出门上班时打包即可。
Q猪宝宝
1准备好食材2蒜 辣椒切沫 丝瓜去皮切段 用小勺挖出三分之一芯 粉丝冷水泡发备用3蒜蓉辣椒用油爆香 放入盐 蚝油 酱油 鸡精等调味品4将辣椒蒜蓉放进丝瓜 盅里 胡萝卜底盘铺开 粉丝铺开 放上酱油 盐 少许水 ，放上丝瓜段 ，开水下锅蒸5分钟 。5出锅。开吃。
茶浅浅来做好吃的
鸡蛋在我家是出镜率相当高；早、中、晚餐顿顿都会见着它；鸡蛋自古以来就有太多太多的吃法，但是最传统、最营养也最简单的食用方法还是~“水煮鸡蛋”，原汁原味营养不流失；这是用前期#ACA烘焙明星大赛#获奖券购得的ACA煮蛋器；小巧又方便哈！一早起来后先将水、鸡蛋放好插上电源再去洗漱，等洗漱完鸡蛋也煮好了，超级稍事哈~~~
老方小雨
