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1牛里脊洗净。2剁成肉糜。3加料酒、生抽、蚝油、糖、盐、水，同一方向打上劲。4肉装进塑料袋，擀成2毫米厚的片装，入冰箱冷冻。5冻好后迅速放在烤架上。6180°，中层，入烤箱烘烤。7烤制变色，取出，涂蜂蜜水。8两面分别涂蜂蜜水各两次，烤至金黄色。9用吹风机冷风吹凉吹干，切成小块儿，当小零食吃。
清风022
经典的粤式菜，加上香葱头和蚝油的鲜香味，这道菜是美味可口的下酒菜。
小楼一夜听春雨
五彩缤纷的蔬菜丁加上鲜香可口的虾仁，想信，你一定会喜欢。
GXL8728
荷兰豆含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。其所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。 水发木耳蛋白质极低，百克含1.5克。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。 将这三者结合在一起用快炒的方式
小耿妈妈
1豆腐挤压成泥状。2土豆蒸熟，去皮，放入豆腐泥里，稍晾。3水发黄花菜撕成细丝，水发木耳、胡萝卜切成细丝，抓均匀。4土豆、豆腐挤压成泥状，加入适量葱姜末、盐，少许味精。5做成大小均等的丸子。6丸子在三丝中滚动，用手轻轻捏，让三丝粘在丸子上。7做好的丸子上锅蒸10分钟，淋适量香油即可食用。
吃饭才是硬道理
墨鱼仔味道鲜美，营养丰富，药用价值高。含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，女性在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益，能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。 鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"、“动物中的人参”之称，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
小耿妈妈
DIY午餐肉真的很容易，味道很不错，虽然与市售午餐肉有所区别，毕竟很多添加剂我们都没有，但也正是因为这样才更健康。 美味、简单、健康、实惠，这么好的东西一定要尝试着做一下哦！
augenblick
1腊肠、青蒜、鲜红椒。2腊肠切斜刀片、青蒜切段、红椒切片。3炒锅上火烧热到底油、油热倒入腊肠翻炒。4至腊肠炒至透明时放入葱、姜末。5葱、姜末出香味倒入青蒜加料酒、盐、味精、糖调味。6最后放入红椒、大火翻炒几下就可以了。
江南偏北
你是我心中粉可爱的胖公主，穿着雪白的纱纱裙，细滑如绸的皮肤，最爱你那颗甜美的心。特点：外层椰蓉香，中层糯米软糯，豆沙细滑，内层草莓香甜。
尘欢
1准备食材：小笨鸡（开锅就熟） ，东北榛蘑凉水发好,沥干水分，干粉条，葱姜蒜2将鸡斩成块3凉水入锅，大火水烧开后，焯水5分钟，再用凉水洗净，葱姜蒜切片4干粉条放盆里，开水泡三分钟后，然后再用凉水洗一遍，沥干水分，备用5热油下锅，葱姜蒜，花椒面，小红椒，煸香6放入焯好的鸡肉，翻炒7再放花椒面，花椒粒，大料，酱油，醋，孜然8翻炒几分钟，让所有的调料和鸡肉调和入味，炒成金黄色9放蘑菇10放水，和肉平齐，放盐11待肉熟了，放入粉条，小火慢炖12待粉条熟了，就可出锅了小窍门1.如果没有东北榛蘑，可以换成别的蘑菇，干
玖嘉颐
