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鳕鱼，属冷水性底层鱼类，为北方沿海出产的海洋经济鱼类之一。被称为“餐桌上的营养师”，它的营养价值极高。鳕鱼躯体硕大而浑圆，肉质肥厚，低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。是近年来很受欢迎的海鲜品种。特别像过了30岁的女人，要特别注意抗衰老，因为肌肤和身体的各项机能都开始下降了，吃的上
海枫轻轻
黑米性温，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘。紫薯有抗疲劳、抗衰老、补血的功效。芋艿性甘、辛、平，具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对甲状腺肿大、乳腺炎、急性关节炎等有一定作用。今天合三为一，成为一款美味甜品，更有夹了紫薯的芋圆，QQ带劲，营养美味的甜品糊哦，满记甜品也吃不到！
落雨无声
好些天没做披萨了，今天来款素点的披萨，家里还有茄子和生菜，都用上都用上，肉食冰箱里只有培根片了，不错不错！今天风和日丽的样子，我也不偷懒了，自己整个饼底吧！
落雨无声
1原料图2香肠切丁，葱切末3锅放油，加葱末煸香，加鸡蛋炒好，盛碗中待用4煸香香肠，至香肠微黄5加米饭翻炒均匀，放炒好的鸡蛋炒匀，加少许盐，酱油炒匀6装盘即可
蓝悠沁雪
1加入蛋白2加入牛奶3加入高粉4加入酵母粉5加入白砂糖6加入盐7搅拌成团（不用出筋）8装入保鲜袋，放入冰箱冷藏1天9加入奶油10加入高粉11加入白砂糖12加入酵母粉13将中种面团揪成小块放入14搅拌成光滑的面团15直至可以拉出筋膜16发酵至2倍大17加入蔓越莓18继续揉成团19分割成大小相等的6团（这里是其中的一半）20擀成牛舌形21卷起22放入吐司模中23发酵至9分满24180摄氏度，40分钟，完成。
NICE2meetU
1所有材料和在一起发酵至2倍大小，切成大小一样的剂子，每两个一组，做这个莲花卷面团要硬一点比较好2擀圆3向上叠起来4再叠一下5均匀的切成三份6切面对着7以此类推，看图摞起来8用筷子两面分别压一下9用筷子两面分别压一下10用两根筷子顺着压下去，向中间并拢11取出筷子来，12莲花卷就做好13凉水入锅，开锅蒸15分钟即熟。焖3分钟出锅14莲花卷
荧姳
可乐鸡翅的味道鲜美，色泽艳丽，鸡翅嫩滑，又保留了可乐的香气，深受大家的喜爱。
风再起时~
近日久雨未晴，窝在家里无所事事，转来转去发现一老南瓜立在角落里，心里一动，何不动手做个南瓜小饼的点心，于是乎进厨房开始忙碌起来......
anggie1129
LG很喜欢吃花生米，又喝点小酒，所以家里经常会做花生米给他吃，现在我们一家人都爱上了花生米。
微米
1准备材料，香菇，胡萝卜，菠菜（焯水），西红柿，木耳分别切丁2鸡蛋入油锅搅拌，成蛋花盛出备用3葱姜爆香，放入香菇，胡萝卜翻炒4加入剩下的米饭翻炒5最后再加入木耳，菠菜，西红柿，蛋花翻炒两分钟6调入盐，十三香，香喷喷的蛋炒饭就做好了哦7装盘8再来张特写小窍门菠菜焯水时可以水中加入少许油，可以更好的保持菠菜的鲜亮及营养！
cn1127xy
