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菠菜是我们日常餐桌上经常出现的一道蔬菜，因为菠菜营养丰富，含有丰富的维生素和粗纤维，适合一般人群食用，更适合糖尿病、高血压、便秘者食用。同时菠菜中所含的胡萝卜素能增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育，真是老少皆宜的一道蔬菜。 菠菜吃法也很多，可以拌、炒、做汤等，还可以把菠菜打成汁，制作各种各样有创意的面食。 今天给大家介绍的就是一款制作简单、耗时短的快手菜。
我的美食我做主77
夏季来点凉拌菜吧
小堂堂妈妈
紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有所帮助，备受人们的欢迎。
黑猫警长kitchen
1鸭肠放入开水煮熟，放入冰水中冷却，晾干水备用！2图中配料备好！3放入醋，盐，酱油，白糖，辣椒油，搅拌均匀即可！
钱钱de餐桌
凉拌皮蛋是一道汉族名菜，常见的凉拌菜，家常菜。来一份凉拌皮蛋，还能促进食欲，很下饭。
安娜_Anna
1水萝卜切片2拍黄瓜，切段3豆腐皮洗净，放开水里烫一下（一分钟即可）4豆腐皮切细与黄瓜段、水萝卜片放在一起5放入盐、醋、生抽：糖（调料根据个人口味适量添加），将干辣椒段、蒜、花椒放入（这三种一定要放在一起，成堆，不可撒开放）6油烧热，泼到干辣椒、花椒、蒜上（泼完油，可以把花椒和辣椒段挑出）……搅拌，盛盘
王小虎酱酱
又酸又辣，酸的爽，辣的过瘾
A????共赏白头_ZLIkgF
夏季里清爽的凉拌菜~
小堂堂妈妈
买了丘比沙拉酱好长时间了，一直没有时间做沙拉，今天就挑战做紫薯沙拉，没想到味道那好，口感很柔和，淡淡的甜。这道紫薯沙拉真的很配，说不出的香甜可口，真的好好吃啊。
天涯豆豆
好久没有做凉粉吃啦，今天做点简单快手菜，凉粉。凉粉在四川很受欢迎，方便还美味。下稀饭不错
人生就是过客
