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南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视力，促进骨骼发育，维护皮肤健康。南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，高纤维可以延缓小肠对糖的吸收，因此对防治糖尿病有一定作用。南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提高人体免疫力，还可以促进溃疡愈合。
果妈美食坊
馒头也能“开花”看着是不心情大好呢？是不手也跟着痒痒想试试呢？没问题，一下子还可以学到三种花式馒头的造型赚到了吧！哈哈～偷着乐吧！
心美食
一个萌萌哒熊猫，把大人的都萌化了，孩子怎能不喜欢？
闲庭落
枣花年糕是一种汉族民俗小吃，可做春节过年时的馈赠礼品。因为做出的形状像朵花，所以这种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” ，今天和大家分享一款喜鹊登梅造型的花糕。
twinsliuliu
跟着面点大咖悠哈学做的贝壳花卷，我里面刷了点黑芝麻酱，之前做包子我一直不好好揉面，所以出来的成品表面不光滑，这次照着悠哈的做法认真揉面，发现成品虽然有花纹外表不明显，但是口感上还是和之前的不同，这次的非常有劲道！
麦子老妈
刀切馒头，用炒熟的黑芝麻打成粉末，与白糖调拌成馅料，简单的卷起来，口感却丰富起来，给家人多一些关爱，让白发远离”
悠哈厨房
江南可采莲。 莲叶何田田， 鱼戏莲叶间。 鱼戏莲叶东， 鱼戏莲叶西， 鱼戏莲叶南， 鱼戏莲叶北。
玉雪为骨冰为魂
花卷是一种古老的汉族面食，一款很经典很家常的主食。营养丰富，味道鲜美，做法简单。来看看夏家妈妈的花卷的做法吧~
夏家妈妈的美食
1200克面粉倒入和面盆加入100克清水2克酵母后用筷子搅成絮状后用手抓成团2移至揉面垫揉成光滑面团后盖上保鲜膜发酵一个小时3面团发酵至两倍大即可4取出排气后用擀面杖擀开，刷上一层玉米油、撒上少许盐、最后撒上葱花5卷起后切成均匀的小段6取两小段叠一起，用筷子在中间压一下后两手分别抓起压痕的两端向相反的方向扭转，最后在底下捏合两端即可7全部做好后放到温暖处盖好醒发二十分钟，加冷水开大火蒸20分钟8蒸好后虚盖五分钟再开锅9成品图
Marsally4390
35克的糖吃着只有思思甜味刚刚好
林夭夭
