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海带的好处很多，孩子吃要多炖一会，好消化！
奇玉音缘
1食材：樱玉豆腐、榨菜丝、雷笋、水淀粉2将雷笋剥壳切去老根清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将樱玉豆腐切开去包装放在案板上切成片，待用。5随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后，捞出。6烧锅倒油烧热，下入焯好的雷笋和榨菜丝翻炒翻炒。7接着，合入切好的樱玉豆腐，加适量的清水煮开。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味翻匀。11最后，加入水淀粉。12勾芡翻匀，即可。
花鱼儿
大补
chinesewine
我们一家都喜欢这个，有汤有肉也有蔬菜，容易做，又有益。
rosejyy2000
鲫鱼具有益气健脾、利尿消肿、清热解毒、通络下乳、理疝气的作用，鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力。在家炖上一锅鲫鱼汤，暖暖的！我还在汤里加了点番茄、蘑菇和小青菜，荤素搭配，营养更加均衡！
麦子老妈
西洋菜的营养价值很丰富，平时多吃西洋菜，能起到润肺、化痰、利尿、通便等作用。西洋菜主要成分有多种，如果按照每100克鲜重西洋菜计算营养成分，维生素C为50毫克，蛋白质为1-2克，纤维素为0.3克，钙为43毫克，磷为17毫克，铁为0.6毫克。还含有多种氨基酸和维生素A.S.D等。
Marsally4390
美食背后的故事：海带，木耳，都是黑色食品，我们平时吃都用来做汤，他们有着丰富的营养，下面我已经给大家详细介绍了，今天，我用东菱DL-PL500加热破壁机，把这款汤品做成了米糊，有意想不到的美味，糊糊没有渣子的残留，有着爽滑，细腻的口感，也是我从来没有的感觉，大家可以试试哦。海带的作用：1.可以防治甲状腺机能障碍。海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右。碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能，从而导致甲状腺疾病。2.可以防治高血压和动脉硬化。如果人体缺碘，甲状腺分泌减弱就
炫润丝巾
1食材：牛筋丸、菜芯（已清洗切开）、年糕、咖喱块2将年糕放在案板上切成片，待用。3烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯和牛筋丸翻炒翻炒。4接着，加适量的清水煮开。5然后，合入切好的年糕，搁入咖喱块翻动一下煮开。6最后，加适量的生抽。7加适量的盐。8调味翻匀，即可。
花鱼儿
1食材：雪菜（已清洗切碎）、年糕、鸡蛋（已打入碗中）2在鸡蛋中，加适量的料酒。3打成蛋液，待用。4将年糕放在案板上切成片，待用。5烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。6随后，利用炒鸡蛋的油，下入切好的雪菜翻炒一下。7接着，合入切好的年糕，加适量的清水煮开。8然后，合入炒好的鸡蛋翻动一下。9最后，加适量的盐。10加适量的味精。11调味翻匀，即成。
花鱼儿
1姜片，葱切段备用。2鲍鱼去肚洗净切花刀3锅内烧开水，放鲍鱼焯烫。（只须几秒钟即可）4排骨洗净切小段5锅内放水，排骨凉水入锅，放入葱姜煮至水开。6撇去锅内浮沬，捞出排骨放入电压力锅7锅内加入适量清水。8放入两三片姜片9选择肉类排骨煲汤，压力和时间按照默认选择。10胡萝卜切块备用。11玉米切块备用。12待电压力锅提示中途加菜后，打开锅盖加入适量的盐调味。13加入胡萝卜和玉米。14电压力锅完成工作后，按收汁提味。（煲汤不需要收汁，这里选择这个功能是为了加入鲍鱼，所以收汁时间不能按照默认的8分钟，缩短为3分钟1
半夜、梦见你
