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红枣：养颜补血益气银耳：美容养颜雪梨：润肠通便
夏小七的休息室
鲫鱼莲藕汤是一道由鲫鱼、莲藕等食材熬制成的美食。藕中含丰富的维他命C及矿物质，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。鲫鱼肉嫩味鲜，具有和中补虚、除湿利水、温胃进食，补中生气之功效。可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。尤其活鲫鱼氽汤在通乳方面有其他食材不可比拟的作用。
乐食记
#小小美食日记#雪梨汤制作非常简单，现在秋天到了特别干燥，雪梨汤可以润肺降火。加入桂花不仅香味独特吃起来也很美味哦，有兴趣的来试试看吧材料：雪梨1-2个、黄冰糖5g、桂花适量
纪念旅行
1葱花、蒜片切好2干香菇提前泡发好，油菜择洗干净，香菇切片，油菜切段儿3骨汤备好4荷包蛋煮好备用5热锅加油，葱花、蒜片爆香，味极鲜酱油烹锅放入香菇片炒香6倒入骨汤加适量的清水大火烧开7放入干面条加适量的盐8撇去浮沫儿9面条煮至快熟的时候放入油菜煮至断生关火10点香油加少许鸡精调味即可11成品！
碗里姜膳
1猪瘦肉先切片后，放少许盐和玉米淀粉剁成肉末2冬瓜削去皮，再切成一块一块3锅里加入水，把切好的冬瓜放下去一起煮4等水煮开后，放下适量冬菜5再加一点油6继续煮久一点，二分钟吧，用筷子把肉末摊开放进汤里7然后搅拌一下，煮两分钟 冬瓜快熟会慢慢变透8最后放适量鸡精和盐搅拌一下就能关火了。（冬菜比较咸，所以后面盐不用放太多了）9出锅了
甜心萱萱
1食材集合2雪梨洗净削皮，去除中间的核，对半切开3苹果也削皮洗净去核切块4把切好的苹果雪梨放盐水中泡一会，避免氧化发黑5肉洗净切片备用6汤锅凉水下肉7放适量的料酒去腥8煮开后撇去浮沫9把煮好的肉捞出备用10另起一锅，放3碗清水，在放泡好的苹果雪梨11水烧开后放入肉片 盖上锅盖煮15分钟左右12开吃了，淡淡的清甜
甜心萱萱
1材料集合2水烧开，放入切好的西红柿3稍煮片刻，将打散的蛋液倒入，趁锅内水冒泡的地方倒，容易散称漂亮的花4将紫菜虾皮放入锅内5放入盐和鸡精6关火放入香菜7倒进一点生抽8香油滴两滴9水淀粉放入锅里搅拌即可10出锅了
甜心萱萱
鲜虾非常美味，白灼、盐水、油焖、煎烹等等，无论怎样烹制都非常受欢迎。用鲜虾入汤也让食客喜欢。鲜虾，搭配冬瓜、再加少许番茄煮出的汤不但鲜美好喝，而且非常养生保健。
尔东叶
上一次，Summer给大家带来了舒服暖胃的十谷杂粮粥。然而对于吃货而言，十谷杂粮米绝没有“只能煲甜汤”这种说法......随着秋天的来临，天气一冷，鸡肉料理就成了温补养身的好东西。但总喝鸡汤，难免觉得单调，因此Summer给您推荐一款集主、副、荤、素于一身的汤——十宝参鸡汤。一系列滋补的食材和药材加在一起，用小火慢炖煮制软烂，鸡汤不仅不油腻，且清爽鲜美，带有一股药香。汤浓郁而味清淡，刚入口淡淡的，越喝越鲜，鸡肉用筷子一撮就撮开了，鸡肚里面填着满满的十谷米，汲取参鸡汤精华的十谷米比嫩鸡肉更要美味。
群安堂Summer
1老鸡半只洗干净，斩块。虫草花洗干净。葱白两段，姜几片。2锅中加入适量清水和两片姜两段葱，大火烧开放入一勺料酒和鸡块儿。煮至鸡块儿没有血水，捞出洗干净备用。3将处理好的鸡肉和虫草花放入汤锅中，加入适量清水和几片姜。4启动煲汤功能一个半小时。出锅前放入小勺盐调味即可。5简单滋补6如果不喜欢吃鸡肉的话。还可以把肉捞出来凉拌。7也可像我一样拿来炒青椒。这样一锅出来两个菜????
飞燕888
