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为了自己为了家人的健康，让我们继续自己动手变着花样和食材做些简单营养的早餐。搭配牛奶的话，10分钟搞定了。
飞雪飘絮
清热滋润
dayzou
石花菜又叫龙须菜 是一种藻类 含胶质 是做琼脂的原料 食用进入人体能吸附水分 吸附肠道上的垃圾毒素 增加粪便体积 促进排便 而且还能降血压
英(^o^)/~子
1苦瓜对半切开，把白色瓜瓤部分全去掉因为这是最苦的部分。2把苦瓜切成薄片。3洒盐拌匀，把苦瓜稍稍腌1-2分钟，然后放清水里清洗两三遍，把盐分冲掉后，滤干水分。4锅里倒油烧热后，把鸡蛋打进煎到表面凝固后盛起。5锅里再倒少许油，然后把苦瓜倒进锅里划散，接着把鸡蛋也一同放进同炒2分钟左右，起锅起加少许糖，盐调味就可出锅。小窍门1）挑苦瓜的时候选个头粗圆，凸起部分较大较饱满，拎在手里感觉比较重手，硬身的则较为新鲜，肉厚。2）如果切的片比较厚或很怕苦，可以把洗后的苦瓜片放加了油的沸水里焯一下，然后马上用冷水冲，再滤
乐逍遥
【时令下酒菜】——《毛豆香干炒肉丁》 毛豆是春夏季的时令食材，一般种植有早、中、晚季豆，是豆类在菜场销售时间最长的，是此季节餐桌上常见的，主妇们烹饪时用来提鲜的食材。其口感清香鲜脆耐嚼，营养丰富，更是春夏时期酒友们下酒的美食......【时令下酒菜】——《毛豆香干炒肉丁》 菜式特点: 时令食材，荤素搭配，营养全面，色泽清淡，口感丰富，老少皆宜，下酒好菜。现将【时令下酒菜】——《《毛豆香干炒肉丁》的食材配置图解上传与亲们分享，希望能为亲们餐桌增添一丝新意！ 愿，美食常伴左右，人人福寿安康！
奇海生态
清新爽口
独爱饕餮
杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，特别是菌柄组织致密、结实、乳白，可全部食用，且菌柄比菌盖更脆滑、爽口，被称为“平菇王”、“干贝菇”，具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感，深得人们的喜爱。
满满爱的厨房
俗话说“三月不减肥 四月徒伤悲”，清新爽口的小菜——蓑衣黄瓜。 “蓑衣黄瓜”顾名思义，主要是指黄瓜切成后的样子像蓑衣。凉拌黄瓜谁都吃过，但是只要变个切法就会给原本很简单的菜肴增色不少，是绝对会让大家对你的刀功赞不绝口的一道菜哈。
范从建
1准备好食材。2将包菜撕成片状如图。清洗干净。控干水分。3热锅上油，将姜蒜辣椒花椒粒爆香。4倒入包菜翻炒5加入酱油，五香粉适量食盐继续翻炒至包菜炒熟。包菜不能炒的太久否则太软就不好吃了。6一盘下饭的手撕包菜就OK了。包菜营养丰富，经常食用包菜可防治多种疾病。
柠檬+咖啡
家乡味的酿苦瓜。我们老家那，只要往食材里面塞肉都叫圆子，酿苦瓜也被称作苦瓜圆子。
lianymede
