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立夏节，阿拉宁波人有个习俗，要吃脚骨笋，吃了此笋 才能脚骨健健过（就是健康、腿脚灵便的意思）。。。
花鱼儿
1原料滤水，将剩下的所有调料放入拌匀，就大功告成啦！2原料3原料切丝，土豆丝要泡水4原料切丝5水焯好原料，我喜欢清脆的口感，所以时间很短6热油锅，放花椒，之后将花椒捞出来，喜欢辣的可以放辣椒
小狗子
芦笋是世界十大名菜之一，春末夏初，都是采摘芦笋的季节，这些鲜物们，无论是口感还是营养，都是最丰盈饱满的。 芦笋被称为抗癌之王，含有丰富的抗癌元素之王-硒。能够阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。 另外，芦笋能够促进胎儿大脑发育，对于怀孕的妈妈来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎
娅米厨房
1材料：胡萝卜、韭菜2年糕3将胡萝卜清洗一下、去皮。4用擦菜板擦成丝，待用。5将韭菜洗净、捞出。6放在案板上切成段，待用。7将年糕放在案板上切成片。8随后，将切好的年糕下入沸水中焯开至软，捞出。9烧锅倒油烧热，下入胡萝卜丝翻炒翻炒。10接着，下入焯好的年糕和韭菜。11加少许盐、少许鸡精12调味翻炒翻炒，即成。13出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
花鱼儿
1将韭黄洗净切段。2打4个鸡蛋在碗中，加入适量盐搅拌均匀。3热锅，倒油，倒入鸡蛋翻炒。4鸡蛋炒好后，盛出备用。5锅中再倒点油，放入韭黄，翻炒。6待韭黄炒软后，倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。7加适量盐、生抽和胡椒粉。8出锅，盛盘，食用。
花儿因我而谢
1材料：胡萝卜2肉末3米饭4将胡萝卜用清水淋一下、去皮。5放入大盘中用擦菜板擦碎，待用。6烧锅倒油烧热，下入肉末，加点料酒翻炒翻炒。7接着，合入擦碎的胡萝卜翻炒翻炒。8然后，合入米饭。9加一些清水煮开。10最后，加点盐、鸡精调味翻匀，即成。11盛出、装入碗中，就可以吃吃喽。。。
花鱼儿
1熏猪脸皮肉。2蒜切段，辣椒切碎。3锅里少放油倒进猪脸皮肉炒匀，炒至出油。4倒进蒜苔和辣椒，加盐炒匀。5将蒜苔炒熟。6调入酱油，味精炒匀即可出锅。7炒好的蒜苔炒猪脸皮肉。
水青青
1准备食材：豆腐一块、蒜8瓣、葱2颗、白芝麻1汤勺、生抽2汤勺、白糖1汤勺、香油1小勺、淀粉适量。2豆腐切长条备用。3平底锅倒入适量花生油，煎豆腐。4煎至四面金黄。盛出备用5蒜、葱切末。6蒜、葱末加入生抽、白糖、白芝麻、调成碗汁。7平底锅用煎豆腐的底油倒入碗汁。烧开。8放入豆腐。煮一会。9先把豆腐装盘，用水淀粉勾芡。10淋到装好盘的豆腐上即可。
edison成成
黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。黑木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。木耳能治疗痔疮出血、寒湿性腰腿疼痛等症。由于木耳有润肺和清涤胃肠作用，因而是纺织工人和矿山工人重要的保健食品之一。美国明尼苏达大学医院的研究发现，黑木耳能减少血液凝块，经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。胡萝卜性温 味甘，性平 功用 健
淇家的小厨房
1将豆腐切块。2准备好鱿鱼头。3切段，洗净。4锅底涂一层油，放入鱿鱼煸熟。5鱿鱼熟后，放入清水。6放入虾米。7放入海鲜酱油。8放入五香粉。9放入盐。10放入豆腐。11放入紫菜。12放入味精，。然后登入火锅，继续炖煮。小窍门1 因为虾米本就有咸味，如果烹饪时放入的盐过多了，汤有点咸时可以增加豆腐的量，豆腐可以吸收多余的盐。2 味精放与不放依个人喜好而定。
刘英杰
