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黑布林的果实含有丰富的糖，维生素，果酸，氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。
食以味为民
1锅里倒入少许橄榄油将三块猪排（无骨的）放入中火煎。2煎至两面焦黄色盛起。3继续使用油锅放入另外那四块（有骨的）。4煎到两面都焦黄后，将原来盛起那三块也加入一起煎片刻后再分别盛入盘子里。5锅里再倒入少许橄榄油放入一大勺蒜蓉炒片刻。6倒入已经调好的酱汁煮沸。7加入切碎的欧芹搅拌均匀即可熄火，然后将汁淋到已经装盘的猪排上。小窍门另外，西兰花我是用微波炉叮熟过程就免了。
蓝色南半球
1红酱原料大集合。2该洗的洗，该切的切，该粉碎的粉碎。3锅中放油，放入蒜末炒香。4放入胡萝卜丁炒出红油。5放入洋葱丁炒香炒软。6放入杏鲍菇丁炒软。7放入番茄泥、盐、糖、干燥牛至、干燥罗勒炒匀。8小火煮20分钟，大火收汁。9小锅加水、盐、油，下入需要的意面煮熟。10意面去水，加入刚刚炒好的红酱，盛起。11撒上芝士粉。12铺上1片芝士。13微波炉加热或烤箱加热至芝士片融化。14拌一下就可以吃啦！这个照例是我的午餐饭盒。小窍门1.番茄要去皮。2.胡萝卜炒出红油是为了让其营养素更好的被人体吸收。3.洋葱多炒一会才
树袋熊
蛋糕体的材料：蛋黄糊：蛋黄4个，糖1大匙，玉米油1/4杯，牛奶1/4杯，低筋面粉1/2杯。蛋白糊：蛋白4个，糖1/4杯，醋几滴。馅料：蓝莓酱适量。紫薯慕司材料：紫薯泥3杯，动物性鲜奶油300ml，牛奶750ml，吉利丁粉2小包（14克），糖1/2杯。装饰材料：动物性奶油100ml，糖2大匙，紫色食用色素1滴，覆盆子（raspberry 适量1杯=1cup=250ml1/4杯=60ml第一眼看这个蛋糕的时候，我就喜欢上了，好美丽好有气派的名字，我决定在自己的生日也要做这个皇家蛋糕给自己。女人应该对自己好点，
elmonte
1锅里倒入少许橄榄油，放入已用盐、胡椒粉腌过的三文鱼中大火煎。2煎好一面反转再煎另一面。3转中小火，放入姜丝一起煎。4再放入切成丝的紫苏叶。5把姜丝与紫苏叶炒到香脆。6最后撒上少许淮盐熄火上碟。
蓝色南半球
在金秋的广东，水果非常丰硕。每天都可以吃上岭南各式各样的新鲜水果，以水果煲汤，做甜品，更是广东一大特点，其中木瓜便是受欢迎的一种。木瓜，含有丰富的维生素C，具有美化肌肤，健脾益胃和消除疲劳的功效。这款木瓜布丁，用的就是鲜甜的木瓜加上香浓的牛奶，烤出来的布丁，香味浓郁，口感细腻嫩滑，令人非常回味无穷。
鱼尾巴
1三文鱼处理好之后用少许盐、胡椒粉腌制备用。2欧芹切碎备用。3三文鱼煎之前用厨房纸擦去水份。4烧热锅倒入少许橄榄油放入三文鱼大火煎。5一面煎至金黄色再翻转煎另外一面，两面都呈金黄色后盛入碟中。6继续使用原来的油锅倒入适量生抽、白糖、胡椒粉以及少许清水煮沸。7把切成碎的欧芹加入。8煮至水份快收干之前熄火，将汁淋到三文鱼上即可食用。
蓝色南半球
1看看原料吧2胡萝卜搓成丝，香菜梗儿切段。3鸡胸切丝用淀粉上浆。4热过放凉油，放入鸡胸过油。5炒至鸡胸变白色，盛出待用。6葱姜炝锅，放入胡萝卜煸炒一会儿。7放入鸡胸，翻炒至熟透。8放入香菜梗儿，盐味精少许蒜末。9翻炒均匀即可10看看成品吧
绿野薄荷
回国的时候吃了一道菜，叫菠萝油条虾。将基围虾仁包在油条里，然后炸，最后用美乃滋和菠萝来调味。非常非常地香。所以今天学来，做给T吃。T是不爱基围虾的，所以换了三文鱼；也不爱菠萝，所以用了加了香葱、欧芹的美乃滋。油条得自己做，才能将三文鱼包进去。炸出来不仅鱼香，油条更香。不考虑健康问题，是道非常美味的Finger Food。 取隔夜油条来炒青菜，不用再多给油。青菜中会带上油条的香，感觉和那猪油炒青菜似的，尤其尤其地好吃。 不怕麻烦自己做油条的厨子们，不妨试试。
睡觉绵羊
我不爱吃甜食，故熊猫造型的饼干就改为片面了，奈何未加油料的面太软又未放冷冻室冻一下，擀成面片后就成了四不像啦！蘸上醋辣水，好吃就得了！
清风022
