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每天适量喝牛奶一般不会长胖。
因为牛奶中含有的营养物质比较丰富，并且热量较低，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，而且不会引起体内热量过剩的情况发生，所以不会出现长胖的现象。但如果是长期大量地喝，则可能会导致热量摄入过多而转化为脂肪堆积在体内，进而造成长胖。
如果个人体质较为敏感或存在胰岛素抵抗等问题时，即使每日摄入量相同也可能因代谢差异影响体重变化。
日常生活中，建议合理控制饮食结构，避免暴饮暴食。同时还要适当运动，有利于促进机体新陈代谢，消耗体内的热量，从而达到理想的身材管理效果。
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