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喝水是每天都必须做的事，有些女生在姨妈来的时候会特别小心就只喝热水，不喝凉开水，但是在夏天的时候很多女生就会选择只喝凉水，不喝热水了。那在大姨妈期间喝凉水会姨妈痛吗？
女性朋友在经期期间最好不要吃冷的东西，为什么呢？下面我们一起来看看吧！
从中医角度来说，经期机体容易受外邪侵入，如寒冷等，会导致淤血，月经不能畅通的流出。所以月经期需要注意不吃生冷食物，不碰冷水。
从西医理论来说：月经期如果吃冷的食物，会引起子宫内血管收缩，出现腹痛，子宫内膜脱落不顺畅，导致月经淋漓不尽，经期延长等症状。所以，无论是从中医或西药方面，都是认为月经期必须注意保暖，不能吃生冷食物，不碰冷水，不吹冷风，注意休息，不洗盆浴，保持心情愉快等。
女性朋友经期要注意哪些饮食禁忌呢？下面我们一起来学习一下吧！
经期不能吃生冷的食物，最好都食用温热的食物，如果在经期吃冷的食物就会造成经血运行不畅，甚至痛经。就算是在夏天女性朋友也要注意不要吃冷饮。
酸辣的食物在经期也不宜食用，女性在经期消化功能减弱，胃口欠佳，所以在经期要避免食用过酸和刺激性大的食品哈。
经期要防止缺铁，所以在饮食上面要避免单一哈，因为经期失去铁元素较多，所以应该多多进补含铁丰富的食物。
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