测试饮食习惯是否健康 15条建议养出好身体

　　饮食习惯正确度测试，请回答下列问题，并在你认为“是”的选项中打勾：

　　1、您是否几乎每天都在食物或饮料中加糖？

　　2、您饮食中的天然水果蔬菜的比例是否低于三分之一？

　　3、您是否几乎每天都吃添加糖分的食物？

　　4、您每天饮用的白开水的总量是否少于300毫升？

　　5、您是否在食物中加盐？

　　6、您是否经常食用精制大米面粉或面包，而不是粗粮？

　　7、您是否在大多数日子里饮用超过一杯的咖啡？

　　8、您一周内饮用的牛奶是否超过1.7升？

　　9、您是否在大多数日子里饮用超过三杯的茶？

　　10、您每天食用的面包是否平均超过3片？

　　11、您一星期内吸烟的数量是否超过5支？

　　12、您是否有一些特别偏爱的食物？

　　13、您是否偶尔使用诸如大麻一类的毒品？

　　14、您是否每天饮用28克以上的酒类（600毫升啤酒，一杯葡萄酒或烈酒）？

　　15、您一周内食用加工快餐的次数是否超过两次？

　　16、您一周内食用红色肉类（猪肉，牛肉，羊肉等）的次数是否超过两次？

　　17、您一周内食用煎炸食物（炸土豆条等）的次数是否超过两次？

　　18、您是否经常食用含添加剂和防腐剂的食物？

　　19、您一周内食用巧克力或糖果的次数是否超过两次？

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