搜索
鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
您可能还喜欢：
把葱油鸡翅的做法改编成青花椒鸡翅，效果竟然很不错鸡翅嫩滑多汁，麻香浓郁。
食·色
能吃到这个，要感谢亲爱的“斌”。她看我想吃还不知道那个牌子的更好，就给我寄了一箱！真的太感谢啦！
不做妖精好多年
1胡萝卜、香菇切片，大白菜斜切丝，香葱切小段。2锅中放油，先放入葱白和胡萝卜翻炒片刻。3放入白菜和香菇翻炒，加少许水烧软。4放入葱段，加盐、蚝油调味炒匀。5家常快手小炒。
清水淡竹
一款简单的家常小炒。
小洞天
1牛里脊洗净切片，加入淀粉，油，盐，料酒，酱油，五香粉和辣椒粉抓匀腌制。2青椒，葱和姜洗净准备就绪。3葱和姜切碎备用。4青椒切丝装入盘中。5马克西姆不粘锅预热入油烧热，放入牛肉炒至变色盛出。6留底油放入葱姜爆香，加入青椒翻炒片刻。7放入牛肉继续翻炒。8加酱油，五香粉调味，出锅加盐即可。9家常小炒，美味极了。10成品图。小窍门荤素搭配，营养又美味！米拉祝您开心每一天！
米拉Miira
