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颜色白里透红，味道酸甜可口，清脆、清淡、开胃口，可以说色香味俱全。
gaopingzhao
1西红柿、菜花洗净切好。2葱姜切好。3锅内放油烧热，放入葱姜炒香。4倒入西红柿，翻炒均匀。5倒入菜花。6放盐。7放生抽。8盖上锅盖，中火烧3分钟。9菜花熟透，翻办均匀即可。10装盘。11成品。
雨中漫步_kRsJPX
1鸡蛋打散调匀，西红柿切小块，葱切片。2菜花掰成小朵。3小碗中放入两勺生抽，适量淀粉适量盐，适量清水调匀。4锅中放入适量植物油，放入蛋液炸至成形，用铲子铲成小块盛出待用。5锅中放入适量植物油，爆香葱片，放入菜花翻炒。6加入西红柿翻炒，加入少量清水，大火烧开，把清水耗干，西红柿成汁，菜花变软。7放入鸡蛋，倒入小碗中的调料，大火烧开，翻炒均匀即可关火出锅。8成品图。
hb俗人
1将菜花清洗干净，切成小朵，装入碗中待用。2将西红柿清洗干净，切成小块，葱姜切成末装入盘中待用。3热锅放油烧热，爆香葱姜末，放入西红柿块。4翻炒均匀，倒入菜花。5将西红柿，菜花翻炒均匀，加入精盐，五香粉。6翻炒均匀后，稍微炒一会儿，将菜花炒熟，最后加入味精调味。7翻炒均匀后，出锅，装入盘中即可。
mother52julina
1菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用。2番茄切成小块备用。3锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用。4锅中倒适量油，油热后放蒜瓣爆香。5放入番茄块炒至变软，放焯水后的菜花，翻炒均匀。6放两小勺的番茄沙司，倒入适量清水，调入生抽，白糖和盐，搅拌均匀后，改成中火煮约2分钟。待到西红柿基本都融化了，改成大火收汁。出锅。
暖暖尚
1西红柿和菜花洗净。2菜花切成小块。3西红柿切成滚刀块。4菜花用热水淖一下。5锅里放油，倒入鸡蛋液翻炒片刻盛出。6锅里留底油，放入葱、姜、蒜，煸炒后放入菜后翻炒。7放入西红柿翻炒。8放入鸡蛋翻炒。9放入盐和味精调味即可。10盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
在家里宅久了，运动又少，太需要低脂的菜菜了！今来一款：西红柿炒菜花，太家常不过了，但又百吃不厌！
米拉Miira
西红柿菜花经常做，但这次与以往有所不同。不同之处在于，这次用的是自己做的西红柿酱。买的西红柿多，一时吃不了会坏掉，将其切碎做成西红柿酱，放到冰箱里，可以存一段时间，随吃随取，非常的方便。自己加工的西红柿酱，没有任何添加剂，干净卫生，吃着放心。
尔东叶
1有机菜花适量。2掰成小块加入少许盐，放在清水里浸泡洗净。3将洗净的菜花放入开水锅里面焯烫一下捞出。4西红柿表面打十字刀，也在开水里烫一下去皮切成小块儿。5两个鸡蛋炒碎盛出备用。6锅内放油，放入葱花爆香。7放入有机菜花翻炒均匀。8放入西红柿块儿炒一会儿。9放入炒好的鸡蛋。10加入适量盐，白糖充分入味。11炒至菜花变软即可出锅装盘。12成品图。13成品图。14成品图！
筠旸JY
1菜花掰好，热水煮一下。2西红柿切块。3葱姜切丝。4锅中放油，下葱姜炒香。5放入菜花，加入生抽，少量盐翻匀。6加入西红柿，翻炒均匀，盖上锅盖闷2分钟。7开吃。
幻翼灵儿
酸溜溜的可好吃了
小帅厨娘
剩了点菜花用西红柿炒了
金凤栖梧
菜花很多地方都有，喜欢吃的人也很多。西红柿是我们这对番茄的称呼，番茄炒鸡蛋很多见，但像这样将西红柿、鸡蛋与菜花搭配在一起炒，是天津的特色。这样搭配更加的美味，营养也更丰富，颜色也好看。还可以再加些利好的黑木耳，一顿饭，只这一道菜即可以满足营养需要。没有时间一顿饭炒几个菜的上班族，通常这样搭配。
尔东叶
西红柿加菜花，营养加倍又简单好吃。
寻找桃花岛
1食材准备好。2切好备用。3锅内加水，烧开放入菜花，断生就可以。4锅烧热，放入花生油，西红柿.蒜片翻炒。5炒至汤汁粘稠。6放入菜花翻炒几下，放入盐.酱油，炒匀出锅。7让青菜变得好吃美味，让我们爱上青菜。
雨中漫步_kRsJPX
味道特别棒的一道美味小炒，爽口解馋、好吃下饭，喜欢的食客们没事可以做一下尝尝。
红•宏
这是一道酸咸可口的清淡菜
夏小七的休息室
1油热放入葱花炒香2倒入西红柿翻炒，将西红柿炒烂，放入半碗水3加入菜花翻炒，菜花变软后加入盐、鸡精调味4出锅…
落英缤纷_朵朵
菜花与西红柿都含有丰富的营养成分，是不错的美食制作搭配食材。西红柿炒菜花是一道美味的菜肴，营养丰富，烹饪简单，清脆，清淡，开胃，可以说色香味俱全。
寻梦一ZbDu
1菜花 西红柿 葱 全部洗净 备用2烧一些水，水开后，倒入菜花一分钟，烫一下，时间不要太长，避免菜花失去，清脆的口感3烫好的菜花 再把西红柿切薄片 葱切段，备用 碗里是准备的芡汁，看下一张图42勺糖 2勺淀粉 适量盐 一点鸡精加白开水 调成芡汁5起锅热油6油热 倒入 葱段 和西红柿 翻炒7炒到西红柿出汁，就可以倒入菜花了 一起翻炒 翻炒均匀 再倒入一勺醋8炒到差不多 都熟了，倒入芡汁 大火收汁 ，汁收差不多了，就可以出锅了9装盘，口感清爽的，炒菜花就可以上桌了
Helen6688
很简单的一道菜，菜花过水就好
魔兽
秋季干燥的季节，皮肤很容易缺水破皮西红柿、菜花都含有丰富的维生素C，秋季食用，非常适合色香味俱全的一道家常菜，颜色白里透红，味道酸甜可口既清脆又清淡，让人吃起来大开胃口，营养价值也十分丰富
放逐的青春
西红柿洋葱炒菜花是一道美味的菜肴，营养丰富，烹饪简单，清脆，清淡，开胃口，可以说色香味俱全。
寻梦一ZbDu
1将菜花切成小块，清洗干净，装入盘中待用。2将菜花放入滚水锅中焯一下。3捞出，过凉，装入碗中待用。4将西红柿清洗干净，切成小块，葱姜切成末，装入盘中待用。5热锅放油爆香葱姜末，放入西红柿块。6翻炒均匀，倒入焯好的菜花。7翻炒均匀，加入精盐，五香粉，少许清水。8翻炒均匀，稍微烧一会儿，将菜花烧熟，最后加入味精调味。9翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。
mother52julina
西红柿配菜花，给菜花提了味儿。
花式炒咸菜
西红柿炒菜花适合秋季养生菜花有丰富的维生素C含量，可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。西红柿有美容、防衰老。补血养血和增进食欲的功效。
甜蜜旋涡
1菜花掰成小块洗净2西红柿洗净切块3青椒洗净，去籽，掰成块4油热放菜花炒两分钟加入青椒和西红柿翻炒5炒到菜花均匀上色，加除香油外的调料继续翻炒一分钟，关火加香油拌匀
Candy小迪啊
白菜花和绿菜花都是菜花，但他们的营养价值却不一样。
梦幻女2012
菜花的营养价值很高，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质。菜花中含有一种特殊的萝卜硫素，这是一种天然的抗癌物质，可以杀死肠内的幽门杆菌，效果比抗生素还好，对于预防肠癌非常有帮助。而且，萝卜硫素还能抑制乳癌及其他恶性肿瘤的形成。 中医认为，菜花具有“补脑髓、利脏腑、开胸膈、益心力及壮筋骨”等作用。西红柿含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃西红柿具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。
mother52julina
菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
____Sunny
1准备西蓝花和西红柿。2西红柿打十字花刀放入开水锅中烫一下。3西红柿去皮。4一个切块，一个切丁。5西蓝花摆成小朵下锅焯水。6焯水捞出。7起锅烧油下入葱花炒香。8下入西红柿丁翻炒均匀。9下入菜花翻炒均匀。10加盐和鸡精。11加白糖翻炒均匀。12下入西红柿块翻炒均匀。13成品图。
最初的最美❤
这是一道快手菜，简单易操作，并且营养丰富。
surt1981
今来一款低脂菜，好吃还不长肉，口感也不错试试吧
董小伊
1菜花削成小瓣，盐水浸泡一下。2西红柿切成小块，葱花切碎放到菜花上。3起过热油倒入西红柿和葱花，这么放避免火大炒糊葱花，随个人习惯。4西红柿炒软出红油后倒入菜花翻炒，翻炒几下放酱油盐翻炒。5盖上锅盖焖炒一会，出汤沟入适量水淀粉，出锅。
lu-lu_1125
1起锅烧油，下花椒炸出香味捞出，下焯好水的腐竹。煸炒。2下西红柿葱花，翻炒，放焯好水的菜花翻炒均匀，加盐耗油大火翻炒。3加葱头蒜片煸炒至葱头熟了即可。4出锅装盘。
美食家4380x暖火火
只想说一句话 好吃到爆炸????
Carolineboom
现学现做的。
开心女主席
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☆ミ尒甁葢
