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三明治已经有N多人做了，每家人做的虽说用料有些差异，但是总体上还是比较相似的，内陷基本上都是相当地随心随意,依照个人喜好择取。尽管很多人发了，苹果也只是想和大家分享分享自己的三明治。
小果_C
这款三明治用料很简单，做的时间也很短，很适合上班族们~郊游踏青的时候带一块也是不错的选择呢~
王木木OV
用三明治当早餐即营养又健康，不管你是用来当早餐，还是去郊外郊游，带起来都很方便，做法更是简单。三明治加了番茄酸酸甜甜的味道，吃起来不会有那种干巴巴的感觉。
紫韵千千
1准备好原材料；2鸡蛋加入适量的盐打散备用；3 烧热锅， 放入适量的油， 倒入鸡蛋液； 4 鸡蛋凝固后倒出备用； 5下入火腿片煎一下； 6用全麦面包片垫底，依次叠放好西红柿片和芝士片；7再放上火腿片和鸡蛋片；8最后盖上一片全麦面包；9切去四边硬边；10对角切开；11摆放在盘中。小窍门这是道简单方便的早餐，零难度，面包片中可以夹入喜欢的材料，芝士、水果、火腿、鸡蛋、生菜等，方便省事。
斯佳丽WH
1全麦吐司，鸡蛋1个，双汇午餐火腿，生菜，番茄酱。2将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘。3原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟。由于妈妈吃不惯荷包蛋，就直接煎蛋。4取一盘子，先放上一片吐司；接着在吐司上铺上煎好的火腿片。5在火腿片上铺上洗净的生菜；然后再取片吐司铺在生菜上，并抹上番茄酱。6在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
高高
清淡口味的火腿三明治，有奶酪、火腿，还有生菜，早餐时吃上一个，营养更丰富。
诗心
这是一款名副其实的懒人餐。呵呵，话说，这三明治还是“时尚擂台赛”时做的，感觉片片不是很理想，就没有发表。后来从另外一个角度看看-----就是“懒人零厨艺”角度，觉得还是可以让新手们借鉴一下的，嘿嘿，这不，现在的懒人是越来越多，想吃还不想动。这款三明治啊，简单的不得了，如果你家里有沙拉酱（或番茄酱）、土司、火腿和鸡蛋，那么五分钟即可搞定哦，味道也很棒呢！（高手们请忽略~~~~~）
小厨飘香
这是一份萌萌哒的快手早餐，用自制的淡奶油吐司片，搭配火腿蛋制作出来的。在三明上插上可爱的小黄人卡片，淋上美味的番茄酱，增添了食欲，开启美好的一天！
Q猪宝宝
早起十分钟，为自己做一份早餐，元气满满一整天。
虫妈小米
话说我早晨起来准备早餐的机会真是屈指可数~~~念书的时候都是妈妈照顾我的一日三餐~~~上班的时候，照顾我的人就变成了我先生~~~无论是老妈，还是先生都给我准备的中式早餐~~~虽然美味可口，但是架不住长年累月的吃啊~~~所以我是特别羡慕吃西式早餐的朋友~~某个周末，终于给我逮住了做早餐的机会~~~铛铛铛~~煎蛋火腿三明治就光荣出场咯~~~
零零落落2011
宝宝虽然还小，但他已经懂得用自己的看法去决定喜欢不喜欢了，景致的食物他特别感兴趣，总是要左左右右的先看看，然后摇着小脑袋说：“好漂亮啊！”，吃起来的时候速度也就比较快，不用督促，他自己便一个劲的吃。都说食物的外观直接影响人的食欲，确实是这样的。从有学习烘培以来，早餐基本都会有面包或土司，我想如果每天切了直接往盘里一放，估计孩子也吃腻了，所以哪怕是搭配一些最简单的食材，我也要把它包起来或者夹起来。
诗心
1将吐司面包的边切掉2平底锅中不放油，略煎一下3煎好备用4锅中放适量油，将鸡蛋和火腿煎熟5煎好的鸡蛋和火腿6取一片吐司，抹上适量番茄酱7放上一片生菜8再放上一个煎好的鸡蛋9在鸡蛋上再放一片吐司，抹适量沙拉酱10放上一片煎好的火腿11在放上一片吐司就做好了12从中间切开摆盘，简单又营养的早餐做好了
黄世仁61
1紫甘蓝，生菜切丝。2火腿，西红柿切片。3鸡蛋提前煎熟备用。4准备全麦吐司（自制，食谱已发），沙拉酱。5每放一种食材都要挤一层沙拉酱，摆放食材的顺序是1吐司2鸡蛋。63西红柿4紫甘蓝。75吐司6西红柿7火腿。88生菜9最后一片吐司。9最后用保鲜膜包裹紧实，对半切开，装盒～
美食妃英理
一款简单、营养的早餐主食，孩子们特别喜欢。某日早餐：火腿奶酪三明治 蔓越莓燕麦粥，依旧是快手的搭配，但却面包、杂粮、鸡蛋、奶酪、火腿、水果皆备。
诗心
如果家里有现成的材料，早上做一个简易的三明治也非常的方便的。我搜罗了家里冰箱 里现成的一些原料，做了这个火腿三明治，当今天早餐的主食。因为三明治中有肉松吐司、鸡蛋、火腿还有一些蔬菜，所以直接配了个酸奶。是不是也够营养了呢？其实也没有一成不变的模式，反正自己喜欢什么就夹什么在里边吧。
尘欢
刚刚拥有一款面包机，兴奋的连着几天没日没夜的做各种吐司面包，满屋子飘着面包的香味，我家除了我女儿喜欢吃面包之外，其他人是从不吃一口面包的，可惜现在女儿远在他乡吃不到妈妈做的面包了。做这么多面包可怎么消灭掉呐？于是我设计了这款我家独有口味的三明治，把面包片裹上蛋液煎一下，再把那些老公不喜欢吃的炼奶、奶油之类的东西换掉，换成中式常吃的豆瓣香辣酱加上一些他爱吃的辣椒、火腿、蔬菜，这样怎么说也有点中国风味的了吧！还真没错，一向不吃西点的他竟然没经得住诱惑，在我还没批准吃的情况下就开吃了。
开心果子365
1用平底锅煎一个鸡蛋。2自制的白吐司切去四边。不切也没关系。3在面包片上面放一片芝士片。4放上一片火腿。5火腿上涂沙拉酱。6鸡蛋上面涂沙拉酱，再盖一片面包，沿对角线切开。
augenblick
1备好所用材料。2生菜洗净，再加入细盐。3再加入清水，泡洗十分钟。4热干锅（无加油），分别烘烤土司双面。5表面有点起黄既可。6干锅热火腿片。7锅内加少量油，加入蛋液，煎成蛋皮备用。8土司一面，刷上薄薄一层沙拉酱。9铺上一层脱水生菜（抛干水份哦）。10最后分别铺上火腿片，蛋片及芝士片，最后加上生菜及适量沙拉酱既可。
牛妈厨房
1吐司片用平底锅稍微加热一下；2材料准备；3取一片吐司，放上三明治火腿片，生菜叶，挤上沙拉酱；4盖上一片吐司，放上火腿片、煎好的荷包蛋、生菜叶，挤上沙拉酱，再盖上吐司；5将边缘切掉；6最后对角切开即可。小窍门1、材料可以根据自己喜欢的随意搭配。
january0106
早餐晚餐来一份不错哦！上班族快手营养餐！
逝去的爱情
自从做过一次早餐三明治卷后，发现自己还真的是喜欢上了这样的早餐，方便快手，营养健康，而且可以随意搭配随意整形状。今天的三明治早餐也是很受家人喜欢哦，爱做早餐的朋友们可以一起做起来。。。
s姐_絮
1火腿肠去皮横着从中间切开。2再从中间切开。3摆成正方形用牙签固定。4平底锅中放油，放入火腿肠。5打入一个鸡蛋煎制熟透。6生菜洗净沥干水份。7吐司切去边角。8在一片吐司上淋上沙拉酱。9放上一片生菜。10将煎好的火腿鸡蛋放在生菜上。11再次淋上沙拉酱。12盖上吐司片即可食用。
欣欣向荣2388
1准备好食材备用。2早餐机预热，吐司边角切掉。3放入火腿。4放入肉松。5挤上沙拉酱。6盖上另一片吐司，烤3分钟即可。7成品图。
小乙美食
最近在做腰椎突出的治疗，因为离家远，每天在家和治疗室治疗奔波。饭菜做的不及时，或者直接吃点水果坚果类就算一餐。别人都说我瘦了，嘿嘿，我听了挺美的，这样我吃三明治的时候就可以加肉类和芝士啦。
不做妖精好多年
今天给大家介绍的这款三明治可以说是最常见的了，两片吐司面包，夹上美式火腿跟芝士片，再来点芝士金枪鱼，用三明治机一压加热，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱又吃好，幸福的一天从早餐开启。
水怜忧
可能男生对三明治和汉堡都很有好感，至少我挺喜欢的，小时候第一次吃到三明治，面包片夹着厚厚的肉块，酱汁浓郁，配上爽口的生菜，能简单又轻易的征服一个孩子的胃，对于这种外表漂亮，内心更加丰富的早餐，还只要5分钟，你怎能忍心拒绝。
一寸食光
试做了香芋紫薯土司，颜色味道都很漂亮。因为试做，没有做菜谱，但感觉这款土司实在是太好吃了，就用做好的土司做了这款三明治，也是一款超有能量的三明治，特别适合上班族做早餐。配一杯牛奶或者酸奶，再来一点水果，一上午的能量就足够啦
万山红
美味的三明治，做法超级的简单，基本上就是用两片面包，中间夹了火腿、乳酪、蔬菜等，是快速、营养又方便的食物，它不需要经过复杂的切洗烹煮料理过程，是忙碌的现代人最容易打发一餐的方式。无论是做早餐还是做零食，孩子们都爱吃。
大海微澜
1火腿肉我喜欢用雨润的，肉的味道比较好，还可以看到肉丝，双汇金锣口感不好，感觉都是淀粉，吐司片大家用原味的，不要选咸的，不然影响口感。2吐司片去边，吐司片也可以抹沙拉酱，不喜欢的可以不加。3锅中放油，把火腿片放入锅中煎香后，取出备用。4把火腿片放吐司片上，再放芝士片，再加火腿片，盖上吐司片。5鸡蛋打散均匀，吐司片放入鸡蛋液两面沾均匀。6放入锅中煎至两面金黄，然后四条吐司边都立起来煎一下，一定注意火候，不然会焦。7煎好了取出盘中。8对角切块，就这样芝士火腿吐司就做好了。9经过煎了之后，芝士片在里面也溶化了喔
南兮·人间烟火
提前做好土司面包，备好鸡蛋、火腿肠、生菜、番茄等，早晨不需要太多的时间，即可享用美味营养的鸡蛋火腿三明治。自己家的三明治比外卖要干净卫生，货真质优。
尔东叶
芒果的香甜，鸡蛋与火腿的咸香，简单快手。
一溪月
自从有了早餐机，儿子喜欢上了各种三明治，两片面包，中间随意夹，短短几分钟，漂亮又美味的三明治即成。
一溪月
早餐是一天三餐中最为重要的一餐，但我们大多时候都因为早晨的时间太紧张而忽略了它，今天的早餐虽然很美丽，但用时真的不多，差不多就十分钟吧，一个三明治，一杯香蕉奶昔，再来一碗时令水果——黄金桃，是不是够美呢？味道也很赞哦。
石榴树2008
我家孩子特别爱吃三明治，我也就常常给他们做了当早餐。做三明治最常用到的就是奶酪片了，今天用奶酪片加火腿片给孩子做三明治早餐。我今天没有用吐司，而是做了两个软欧，用软欧来做三明治。我比较喜欢用这种面包，做起来方便又好吃。用做好的面包来做三明治快捷方便。
万山红
突然想吃三文治了，刚好家里有方包，就立马动手做了起来。
罂粟小厨
家里也很方便做的哦~
漂浮的猫儿
早餐来不及做？吃不好怕营养不够？那这款快手、简单的三明治来做早餐真的是很好的选择了。加了火腿、鸡蛋和其他蔬菜，保证早餐好营养！
吃好吃的喽520
10分钟快手早餐，简单又营养。
喵家的小厨房
昨天用美粒兑换的三明治早餐机收到了，今天早上就做了这个三明治，利用家里现有的食材，做出来效果真的不错，非常简单，也省时间，以后早餐可以换着样的做三明治了，我家宝宝也非常喜欢~
琴韵优雅
用芝士三明治当早餐，再配上一杯牛奶，，既营养又快捷 特别符合上班族的早点
吾爱烘焙
自从买了轻食机后，就开始研究各种做法，三明治是轻食机最简单的做法，简单方便，早上只要几分钟的时间就可以做好一顿美美哒早餐，配一杯牛奶，再来个水煮蛋，营养丰富，而且可以边洗漱边操作，非常方便哦！只不过人家的三明治里面还有番茄黄瓜什么的，我家的不爱吃，所以就不放了。
胡椒0214
1土司上涂沙拉酱。火腿切片煎两分钟。2鸡蛋煎1分钟。3摆放食材，用刀切成两半。
熊阿猫屎厨娘
怀念一种食物，就是怀念一种生活。在英国留学的日子，一切从简，三明治、墨西哥薄饼、面包、主食沙拉构成了三餐主体。由于吃的太频繁，有时都有点痛恨这些东西了。回国后逐渐把这些食物淡忘，但偶然发现，一张照片、一个镜头就能将人拉回过去，它们已经变成抹不去的过往，和那些走过的路、遇见的人一起成为了值得珍视和怀念的回忆。好久没有吃三明治了，最近工作特别忙，所以偶尔带些简单的食物做午餐，于是开启了我的盛夏三明治系列。????
春春神厨
第一次尝试自制三明治之旅，虽然拍摄技术不是很好，但是玉米沙拉三明治真得很棒很好吃哦！
吃货心煮艺
天气越来越炎热啦，世事浮华，匆匆忙碌中心境也不再平和。我想，是时候慢下来，从一份清新健康的早餐开始。善待自己才有一切的其他。。
№逸游未静
六月的东北相比南方诸城，还算凉爽适宜，尤其隔些日子便有场夏雨，雨中与雨后的天便分外清爽。这样的天气，与喜欢的人或是朋友、家人们一起出游，带上些自制的简餐，无论是亲近山水还是坐车旅行，都会让心情变得美好。三明治，自出现后便是早餐与出行餐的首选，尤其家庭制作也简单容易，无论是放些鸡蛋、火腿、还是蔬菜、鱼类，丰俭由人，怎么做都是美味。且比起外面店中所售，自己放的食材都是好的，且可以非常丰厚，一想到蛋糕店里卖滴只夹块小不点火腿、两片菜叶滴三明治就心情郁闷呢。粉色的金枪鱼与火腿，有白有黄的煎蛋碎，再加上紫色的紫甘蓝
尚食之文
1火腿切均匀薄片。2西红柿切片。3无花果一切四。4火腿片两片微煎。取出备用。5早餐机预热，刷薄油，打入一个鸡蛋，煎至凝固。取出备用。6早餐机上放一片吐司。7挤上一点沙拉酱。8煎过的火腿放上，再挤上一点沙拉酱。9西红柿放上，挤上一点沙拉酱。10放上芝士，鸡蛋。（少拍了一个步骤）再盖上一片吐司。打开早餐机开关。11指示灯灭，打开上盖，如果颜色浅，不用打开电源开关，盖上盖焖十几秒，再次打开，上色均匀又漂亮的三明治做好了。12摆上无花果。撒上芒果丁，猕猴桃丁。13成品。
一溪月
肉松火腿三明治最开始向往三明治机的时候，完全是冲着三明治去的~~~结果等我弄了两个三明治机回家，华夫饼都做了无数次了，三明治还一次都没尝试过~~~O∩_∩O~~是不是很像许多女筒子逛街的情形~~原本只想买条裙子~~~结果衣服，裤子，围巾。。。。什么都买了一大堆~~裙子却影都没见着~~~~O∩_∩O~~~好啦~~今天终于见着“三明治”君啦~~~~肉松火腿三明治~~~搭配热牛奶~~美美的早餐就做好啦~~~~【肉松火腿三明治】原料：，，，
零零落落2011
夏日炎炎，谁都喜欢趋凉避暑，尤其是家庭“煮”夫、“煮”妇们，更是想尽各种办法来减少厨房的油烟热气。相比传统的以“热”为主的中式饮食，西方人更喜欢以冷食为主，例如油烟少、不油腻的各色三明治。三明治是一种典型的西方食品，是在面包中间放置肉、奶酪、蔬菜等食物，加上调味料、酱汁任意搭配在一起之小吃，其中的面包经常被轻微地涂上沙拉酱、奶油或调味的油烘烤以改善味道和口感。接下来，我们教大家做一款充满夏天气息又超有爱的三明治，在降低厨房温度的同时，畅想健康营养的美味，超简单的做法，快来一起动手吧。
小西烘焙
以前不喜欢吃三明治机之类的食品，总觉得不如中式早餐好吃，每次做面包都是直接切片吃，从有了早餐机，我改变了对三明治的认识，原来三明治也可以很好吃的。
冬季心情
简易早餐，省时省力，配上一杯牛奶，够营养
xiaolan0188
早餐吃得好，可以让一天的心情加倍的好起来。三明治是我家闺女最喜欢的早餐之一。三明治中我夹入了火腿入，沙拉酱和百福吉奶酪 黄瓜片，搭配了鸡蛋，营养非常全面的。用百福吉奶酪片做的三明治，营养丰富。细腻柔和，还有淡淡的奶香味。非常适合当做早餐来食用。
西马栀子
我是一个上班族，每天要7点就到，中间开车需要半小时以上，所以为了多睡一会儿，我经常是不吃早饭，或者是随便吃一点，最近败了一个轻食机，终于可以吃美味的早餐了，每天只要花几分钟的时间，而且可以边洗漱边做，非常方便！
胡椒0214
早上起晚了还不是最痛苦的事情，最痛苦的莫过于打开冰箱发现什么吃的也没有。四处搜罗，只有昨晚吃剩的一小截火腿肉和几片干面包，这点东西能做什么呢？那就做个火腿三明治吧！
柔蓝水晶
简单健康美味的早餐
Allenchen0518
在一个周末的早晨，我这个没有睡懒觉命的人还是被自己体内的生物钟给拉了起来，洗漱完毕。照例去我的第二秀场——厨房！早餐我的个人标准是吃得好，吃得营养，吃得全面。又不能吃太撑！坛子里的吃货，你们也是这样想的吧。。。。嘿嘿。
盈太烘焙
好心情，从一份简单的早餐开始。
蝴蝶兰1
五分钟快手早餐，为想睡懒觉的准备的，人人会做，我家孩子也会做
我叫一尾鱼
这是一款名副其实的懒人餐。“懒人零厨艺”，现在的懒人是越来越多，想吃还不想动。这款三明治啊，简单的不得了，十分钟即可搞定哦，味道也很棒呢！（高手们请忽略~~~~~）
仙姑的美食诱惑
简单上手，上色均匀，美味又漂亮。
一溪月
