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1油麦菜洗干净切成段。2大蒜去皮切末。3所有辅料放入碗中，加入蒜末搅拌均匀制成调味汁。4油麦菜码放在盘中。5将和好的调味汁浇到油麦菜上即可。6成品图。小窍门如果芝麻酱太稠，可以先放适量水泄开
黄世仁61
1油麦菜洗净。2切段，一分为二。3锅里坐水烧开，加点油和盐。4下油麦菜，大约焯水二三十秒。5捞出过凉水。6沥干水分，码放在盘子里。7小碗里加芝麻酱、糖、盐、海鲜酱油、陈醋。8搅拌，把芝麻酱澥开。9再加1勺辣椒油拌匀。10把调好的麻酱汁浇在油麦菜上即可。
烟雨心灵
麻酱＋白糖，香甜可口！
魔力芳香味咖
在北京大部分的凉菜都可以用麻酱来拌，拌黄瓜、拌凉皮、拌茄泥、拌菠菜、拌豇豆、拌白菜、拌油麦菜……我甚至还试过麻酱拌沙拉，味道也不错，总之麻酱可以拌一切。我之前一直好奇乾隆白菜的做法，后来发现居然就是麻酱拌白菜。芝麻酱不仅味道香浓，而且营养丰富，含钙量比较多，含铁量比同量菠菜所含铁高出数倍。经常食用不仅能补钙还能纠正和预防缺铁性贫血。油麦菜之前我们家一直都是炒食，后来有一次在外面聚餐朋友点了一道麻酱拌油麦菜，菜上桌我发现油麦菜居然是生的。好奇尝了一筷子，香浓的芝麻酱包裹着爽脆的油麦菜，浓郁与清爽的碰撞，鲜香
不愿下楼的猫
1把油麦菜在盐水中浸泡清洗干净。2准备适量麻酱和蒜瓣儿。3把蒜拍烂再剁成碎末。4把麻酱先用凉水调稀，然后加入适量陈醋。5加入适量白糖。6加入适量盐。7加入少许味精。8滴入两滴香油。9将其搅拌均匀浇到油麦菜中搅拌。10把蒜末加入一起搅拌均匀。11装盘即可食用。12酱香&蒜香口感俱佳。小窍门拌凉菜还是放味精比放鸡精口感更加。
玛丽小妞
油麦菜脆嫩，带有独特的香味，浇上芝麻蒜泥汁，一道爽口小菜即成。
一溪月
1油麦菜洗净去根，切成两段。2煮锅里烧水加入少许盐和油烧开，油麦菜下锅里快速焯过，捞出过遍凉水后控干水分，基本上油麦菜全部没入锅中后就捞出来，不要焯时间长，焯太熟会失去油麦菜清爽的口感，不焯生吃又有一种吃草的感觉，所以焯到半生半熟的状态最好。3取一个小碗，加入一汤勺麻酱、一汤勺辣椒油（不喜欢吃辣可以减量或不加）、半汤勺香醋、半汤勺生抽、少许白糖和盐，大蒜切成末放里，再加入少量清水搅匀，调成稍稠的酱汁。4控干水的油麦菜装盘，将酱汁淋上再撒一小把熟芝麻拌开即可食用，是一道简单快手又清爽解腻的凉菜。
忧郁土豆
新鲜的油麦菜，拌着秘制的麻酱料汁，是非常清爽解油腻的快手凉菜。不仅做起来简单，味道更是非常好，而且适当吃点凉菜对身体也是有益的。
海蓝澜
在饭馆经常点的一道菜。
绿野薄荷
麻酱油麦菜，这菜第一次吃是在郑州，很简单的一道菜， 食材简单，味美价廉，吃过就爱上它了， 芝麻酱的香浓与油麦菜的清香融合在一起，爽脆又开胃， 真的是好吃极了。记得那次我在郑州待了一周，每天都要点上一盘， 以至于我后来只要去那家饭店的时候，服务员都知道了，一看我来就先问我，还是来份麻酱油麦菜啊？ 真的是让人百吃不厌。
斯佳丽WH
油麦菜的吃法与生菜相同，可清炒或作汤，烹饪时间宜短不宜长。吃起来嫩脆爽口。因为使用的是有机新鲜蔬菜,所以以生食为主，凉拌、蘸料均可。
小艾厨娘
每当看到餐桌上的麻酱，我就会想起在东北的日子。所以，吃总是让我们不经意间想起一个人或是一个地方，一种味道牵连着一段回忆，一段回忆牵连着一个人。不知从何开始有了一种默认。南方人爱食香油，北方人爱食麻酱。香油就是芝麻经过人为加工磨制而成的一种植物油脂，具有浓郁的香气。麻酱则是把芝麻炒熟、磨碎而制成的酱，呈糊状。南方人爱吃香油，吃火锅、拌凉菜但凡为了增香，都会放上几滴香油。而北方人则是一口菜一口麻酱。刚去北方的时候很不习惯麻酱的味道和感觉。那种糊状始终没有油滴滴透亮的香油来的纯粹。后来在同学们的熏陶下，吃火锅也
食趣菜菜屋的屋
春天上火的季节来一盘油麦菜，解油腻，又下火。
鑫睿嫣然
1油麦菜摘好洗净。2准备好海底捞原味蘸料。3锅中放水烧开，放入油麦菜焯烫。4捞出放入凉水过凉。5捞出挤干水分。6放入盘中。7放入麻酱蘸料。8搅拌均匀，撒上白芝麻。开动吧????
原来你也在这里！
1油麦菜洗净切段摆盘，撒上蒜末。2麻酱用热水调开，加上所有的调味料拌匀，浇在油麦菜上。3做好了。小窍门油麦菜可以生吃呦
刘毅_819
1油麦菜清洗干净浸泡2浸泡5分钟后捞出再用流水冲洗沥干水，斩成寸段3炒锅加热，不加油，不加水，放入油麦菜，迅速翻炒断生，装盘备用，千万别炒大了呦～～4将芝麻酱用温水解开，把所有辅料倒入，搅拌均匀，辅料可根据个人口味自行调配5将酱料淋入装好盘的油麦菜上，即可～～～6此菜清淡解腻，爽脆可口，与麻辣鲜香的水煮鱼简直是绝配咯您也可以根据自己的口味调酱汁，也可将油麦菜换成其他绿叶蔬菜，简单，省时，好吃！
食来运转
1油麦菜摘好切断2麻酱放水调好倒上，放蒜末3拌匀后放盐
有妳，很幸福_qgXGYn
