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大鱼大肉的同时吃点素菜有益健康但是在保证吃素的同时一定要控制脂肪摄入，就像油炸茄子虽是素菜却一点也不低热量但是减少了油脂口味上有所寡淡，我就用酱来调和一下，不仅低脂还酱香浓郁
帅帅小厨
1准备食材。2胡萝卜、黄瓜切丁。3猪肉切丁，用盐、料酒、胡椒粉和湿淀粉抓匀腌渍入味。4葱姜蒜切末。5把肉丁用温油划开。6放入胡萝卜丁一起煸炒至断生，盛出备用。7锅里留底油，油热下葱姜蒜爆香。8加3勺甜面酱、1大勺糖。9炒成酱汁。10放入肉丁、胡萝卜丁和黄瓜丁。11翻炒均匀，淋香油关火。12成品。
吃货的世界_SQ9ySPEp
一款家常菜。色泽艳丽，酱香浓郁。
Qiuyue0815
在家做饭，大多都要以粗菜细做为原则，把简单的原料做出合自己口味的菜肴。今天，再做一款自己的京味儿私家菜，原料使用的是，猪肉、土豆和黄瓜，调味儿品用的是老北京的甜面酱，此菜叫做“酱爆三丁”，味道浓香，很下饭。具体做法如下！
大炒勺
1主要原料。2花生仁炸熟备用。3青椒，黄瓜洗净切丁备用。4土豆切丁备用。5将黄瓜丁，辣椒丁过油备用。6将土豆丁放油锅炒到略微焦黄。7放入甜面酱，炒出酱香味。8放酱油，盐味精。继续将土豆丁炒至入味。9放青椒丁，黄瓜丁，花生仁。10翻炒均匀即可。11果仁酱爆三丁。
绿野薄荷
马铃薯北方也叫土豆。具有很高的营养价值和药用价值，马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低放开肚皮吃也不会胖，我做的这款酱爆三丁就是以土豆为主要原料，配以鸡腿肉和青椒丁做成的。又是一款下饭菜。
西马栀子
这是一道适合夏季食用的下饭菜，此菜酱香浓郁，营养丰富，老少皆宜，在菜中我运用了豆腐。豆腐为补益清热养生食品。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
西马栀子
1准备食材。2杏鲍菇、胡萝卜、莴笋分别切丁，杏鲍菇炒熟会回缩，要切的稍大一点，葱切末。3莴笋用开水焯烫一下，控水备用。4锅里注油烧热，放杏鲍菇煸炸至发黄。5放胡萝卜继续煸炒，盛出备用。6锅里留底油，油热放一勺白砂糖，中小火把糖炒化。7下2大勺甜面酱。8不停的搅拌酱汁，把糖和酱炒至融合，放一点盐调味，如果够咸可以不放。9放杏鲍菇、莴笋和胡萝卜，下葱花大火翻炒，待酱汁裹住菜关火。10成品。
吃货的世界_SQ9ySPEp
1土豆去皮切丁2青红椒洗干净切丁3豆腐皮先用水抄一下，切块4花生过油炸一下，放凉备用5把土豆，青红椒过油炸一下，使土豆软烂。还不油腻。6锅放底油，放葱花炒香，把甜面酱和料酒倒入炒香，再倒入土豆，豆腐皮块，花生，青红椒，一起翻炒，淡水粉勾欠，出锅。
昱颉名厨
用土豆吸收煎茄子多余油脂，茄子吸收洋葱的葱香三者用酱香溶合一起美味下饭。
大智若愚厨神
现在正是豌豆下来的时节，我们可以从市场上买来没豌豆荚自己包豌豆，经济实惠，吃不完的可以冷冻，需要时再取出食用。
森林小花熊_lZQJ
三丁可以按照自己的喜欢选择搭配，即可以荤素搭配，也可以全素搭配。这道“酱爆三丁”选择了肉丁、土豆丁、胡萝卜丁，酱料用的是黄豆酱，这是一道酱香味浓郁的下饭菜肴。
馋嘴乐
