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菠菜营养丰富，有补血，促进人体新陈代谢，延缓衰老的功效。菠菜不能和豆腐在一起吃，菠菜含有大量的草酸，会影响钙的吸收。
一拳超人小埋
终于清闲一点下来了又可以勤快的来更菜谱了哈哈，估计你们也等很久了吧菜谱是做了不少，只是没有时间来更新而已冬天如约而至，但是今年的冬天我倒没有觉得多冷不知道你们那里是个啥情况昨天下了一天的雨没停，今天又大太阳一早起来大扫除洗衣服吃好饭就开始来这里啦这道菜很适合家里有老人小孩的，口感不会太单调营养也丰富
美姐姐的小资生活
营养健康第一
卜卜贝
春天气候干燥，多吃菠菜可以缓解春季带来的干燥，也就是可以较好的预防宝宝便秘啦 。菠菜含有丰富的矿物质与维生素，在蔬菜中名列前茅，虽然菠菜一年四季都有，肯定是春天的菠菜最佳啦~。春天的菠菜含有丰富的叶黄素，对视力有保护作用，还含有维生素A、叶酸、锰、镁、钙、铁以及类黄酮等。菠菜富含叶酸，对脑和动脉有保护作用。7个月以上宝宝就可以直接品尝这道菠菜山药鸡蛋糕。粑粑麻麻蘸汁吃，全家一起来品尝起来吧。
柚子小吃货
1食材：鸡蛋、菠菜（已洗净焯水切碎）、水淀粉2将鸡蛋打入碗中，加适量的盐。3打成蛋液。4用油格过滤。5随后，合入菠菜，加入水淀粉。6加适量的油。7搅拌均匀。8接着，将菠菜蛋液倒入抹了油的保鲜盒中，盖一层保鲜膜，上面戳几个洞。9放入蒸锅中。10盖上盖，开锅蒸15分钟，关火。11开盖取出。12晾凉一下。13最后，放在案板上切开即成。
花鱼儿
1准备好食材2把菠菜洗干净，备用3锅中加清水，大火烧煮4水开后，放入菠菜，汆烫1分钟5时间到，把菠菜捞出，放入凉白开，过凉6过凉后，菠菜捞出，挤干水份7把菠菜切碎8鸡蛋磕入碗中，搅拌均匀9把菠菜碎，盐，放入蛋液10再次搅拌均匀11再蒸碗底部，放上油纸（这样便于脱模）12把菠菜鸡蛋液，倒入，包上保鲜膜，用牙签，扎上小孔13把蒸碗放入蒸锅，上汽后，大火蒸20分钟14时间到，取出倒扣，脱模15把脱模的菠菜鸡蛋糕，切成小块16装盘，即可上桌（口味重的，可以调些酱汁，蘸着吃）
木紫冰
1菠菜焯水。2切成丁。3鸡蛋打散加入菠菜。4加盐加水。5放入容器内，盖上保鲜膜，扎小孔上锅蒸十五分钟。6蒸好的蛋糕切成小块。7完成。
幸运的小糯米
鸡蛋羹本来就是很方便快捷的食物，我用微波炉更省事了，就是没有大家蒸的嫩滑，所以就叫鸡蛋糕了。但是5个月以上的宝宝吃还是没问题的。
小泽泽和小嘉嘉
花式早餐，即简单又美味！！菠菜不仅能炒着吃，用这种方法蒸着吃营养又美味！
碰碰心
不爱吃菜的孩子，这样做肯定爱吃，菠菜营养丰富。
最初的最美❤
1食材：面条、菠菜鸡蛋糕。2将面条下入沸水中煮开。3然后，合入菠菜鸡蛋糕，加适量的盐。4加适量的酱油。5加适量的芝麻油。6调味翻匀即成。
花鱼儿
