搜索
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。各种粗粮所含的营养素各有所长，粗粮的加工简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。
人气：5369
国庆假期，大部分朋友都脱离了工作的压力，享受着悠闲自得的假期生活。一时间，呼朋引伴、推杯换盏肯定是少不了的。然而，每年长假过后不少人都会因为假期暴饮暴食、饮酒过量、肠胃功能紊乱等问题住进医院。那假期该怎么吃呢？咱从主菜到甜品，教大家做一枚“健康吃货”。
人气：3985
说到杯装甜品，你可以想到哪些？简简单单的“一杯”，给你带来下午茶的温馨与满足感；享受简简单单的甜品，带给你捧着吃的无限乐趣。
人气：7583
还在为没有烤箱不能做甜品而烦恼吗？NO~ 你能想到吗？一口小小的平底锅也可以做出百变甜品哦：美味的早餐松饼、经典的港式甜品班戟、搭配丰富水果的可丽饼……不要怀疑，这些平底锅统统都能做！快快收藏吧！
人气：8301
秋日已至，金风送爽，送来的不只是清爽，更多的是收获的喜悦…山楂、柿子、核桃、板栗、红薯、芋头都是秋季应季的新食材，吃货们又要蠢蠢欲动啦。这些蔬果又鲜又营养，都是养生好物，同时核桃、红薯等也是烘焙最好的应季食材，一起动手制作吧~
人气：3510
甜点，那有魔力的小东西，总能够轻而易举地掳获芳心，让人产生幸福感。天逐渐变凉，一道暖心甜品或是热饮，光看着就已经让人心情大好，咬一口能吃到热热的熔浆的熔岩甜品更是让人无法拒绝了~暖胃又暖心
人气：2045
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。此季最容易发生肺病，可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。此外，入秋后气候逐渐干燥，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象，应该注意补水，可以通过饮食上的稍微调节，降低秋燥之气。
人气：6836
对于吃货来说，减肥一直是世界性难题，最大的敌人就是嘴馋。面对美食，很少有人能理智下来，可每当酒足饭饱，又开始后悔不已。于是乎，迷你美食因此诞生！虽“一口一个”有点夸张，但是既然有迷你版的西点，可爱又有趣，又可以免除多吃的负罪感，岂不是妙哉~
人气：9473
你知道“brunch”吗？其实这个词源于“Breakfast”和“Lunch”的结合，可以理解为早午餐。天气日渐变凉能量消耗也越来越大，即使一顿丰富的早餐可能也无法帮你支撑到午餐时间。早午餐的地位就变得越来越重要，各位美厨娘们怎么能错过早午餐的摆桌时间呢？一日之计又在于晨，让早午餐来开启你精力充沛的一天吧！
人气：9657
万圣节是西方的传统节日，而万圣节前夜的10月31日是这个节日最热闹的时刻。小孩会装扮成各种可爱的鬼怪向逐家逐户地敲门，要求获得糖果，否则就会捣蛋。万圣节原本其实是赞美秋天的节日，人们会用丰收来的食物做成各种美味，虽然现在大家更喜欢玩闹搞怪的万圣节，但是各种美食还是必不可少的。
人气：5899
秋冬季是丰收的季节，许多水果也争相恐后的成熟，每一季所成熟的蔬果，都是大自然最好的馈赠。时令水果制成的果酱，便是将每一季的成熟好风味，都甜蜜地封存完好。果酱甜品，为你封存美味留下甜蜜……
人气：9355
牛油果君被选为新一派健康食品以后，就衍生出了很多新菜系，可是你大概想不到，牛油果君其实和甜品更配哦？带上牛油果君吃甜品，营养满满，又没有太高的热量，负罪感down！
人气：3356
天气越来越冷，坐标北方的小编已经临幸了秋裤君… 然而这个时候不仅需要加衣服来御寒，还需要吃一些暖心暖胃的食物才安心！适当的食用巧克力，不仅对身体健康有好处，黑巧克力还具有一定的暖身效果，所以巧克力甜品自然是天冷暖心暖身的不二选择~ 热量什么的，先靠边站！
人气：1788
寒风瑟瑟，天气就是这样的变幻莫测，虽说能够看到大太阳可是寒冷的感觉却丝毫不减。特别是在没有暖气的日子里，凉意就更加肆虐了。很多女性朋友更是会出现畏冷、手脚冰凉的情况。身边有人给你捂手的小编就不说啥了，要是在这寒冷的季节一个人走在下班路上看到满处秀恩爱的情侣，莫名的忧伤自然就来光顾了。不过，我有鸡汤我怕谁！自己动手来上一碗鸡汤，暖身又暖心！
人气：3244
咖啡是许多人一天不可或缺的饮品，不仅能提神，在寒冬季节来上一杯暖暖的咖啡，暖身暖心…不过除了饮品之外，咖啡还能变出什么花样呢？这些美食家的创意和手艺，会让你看了忍不住口水直流。
人气：4360
