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苦瓜中的苦瓜素和苦瓜皂苷能降低血脂，平稳血糖，防血栓形成，防治糖尿病。蒜香美味，快手菜。
兰杏梅
1剁椒备用。2热油放罗非鱼块煎一下下，放适量水，剁椒。3焖三分钟调味。4再焖三分钟。5成品。
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1干虾剥壳。2大葱切斜刀。3香菜切段。4锅子烧热放入虾仁。5放入大葱。6放入适量生抽。7放入香菜翻炒。8调味即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
1大闸蟹洗净。2螃蟹肚子朝上，放入蒸锅，上面放姜片。3冷水上锅，烧开蒸15分钟。4螃蟹蒸好。5螃蟹醋里面放姜末。6成品。7成品。
雨中漫步_kRsJPX
1豆腐切好。2排骨提前炖熟。3葱姜切好。4放大料炒香。5放入葱姜炒香。6倒入豆腐，小火煎一下。7倒入生抽、蚝油。8倒入适量清水。9锅内烧开，撇去浮沫。10放盐，盖上锅盖，小火炖20分钟。11撒香菜。12美味。
雨中漫步_kRsJPX
1芹菜洗净。2切好。3姜蒜切好。4猪肉切丝，放淀粉、胡椒粉、盐、料酒拌匀腌制10分钟。5锅内加水烧开，下入芹菜焯水。6锅内放油烧热，倒入肉丝，姜蒜炒香，炒熟肉丝。7倒入芹菜，放生抽、蚝油翻炒均匀。8放盐。9翻拌均匀。10成品。11成品。
雨中漫步_kRsJPX
我要照顾老母亲，所以这个中秋不能跟老公回婆家了。只要我不回去，饭桌上一大家人就开始想念我～～做的饭菜。所以，我做了几道硬菜，让老公公带回去。
不做妖精好多年
清淡可口，快手菜。
兰杏梅
下饭家常菜，牛肉和香菜绝配。
莉莉呀Lilly
“神级”肥肠芋儿鸡‖每一口都超级过瘾！满锅喷香的肥肠，又香又糯的芋头，香辣入味的“鸡嘎嘎”，没有人能够拒绝吧？鸡肉鲜香搭配肥肠的软糯，汤汁里的麻辣似乎都融入了芋头中，每一口都香辣软糯，浓香四溢，用高压锅压的鸡肉一点也不柴，肉质细嫩，辣而不燥，带着微微酸辣味，超级软烂入味，肥肠又耙又糯，芋儿也是软绵绵的，粑糯回甜，吃一口简直了，根本停不下来！
火娃食品——专注餐饮标准化调味
