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1玉米粒洗净剥出备用。2适量燕麦片备用。3将玉米倒入破壁机杯中。4适量纯牛奶备用。5加入燕麦片。6放入冰糖。7加入少量清水和牛奶。8破壁机启动一个五谷浆至程序结束即可。9成品。10成品。11成品。
_蒍鉨变乖々
1鸡肉块，干姜，放入电砂锅开小火炖13小时。2将上面的油过虑另用。3为纯鸡汤。4香茹捞出切块。5锅里把鸡块捞出放原味鸡汤和香茹。6士豆切块。7放进锅里。8胡萝卜切块。9放在锅里。10放入辣椒拌匀。11葱切小段。12放入锅里搅匀。13小火把锅里收干点。14成品图。小窍门牙不好炖的烂些，其它人正常。
美食家3998N_bkoa
夏天来得很突然，天气一下子就热了，这个夏天我相中了榨汁桶！种草了很久，榨汁结束以后直接安装杯盖就变成了随身果汁杯，非常方便！天气一热就马上安排上。今天分享的3款果蔬汁都是用常见的蔬菜，水果制作的，热量低，饱腹感强，把日常很难吃下去的粗纤维果蔬用果汁的形式喝进肚子～～增加饱腹感的同时通便的效果也是杠杠滴～亲测有效！每天花5分钟来榨汁就能轻松变瘦，皮肤好好，赶快安排上吧～～
美食妃英理
这道汤营养丰富，可以补血和补铁，“猪湿”其实就是猪肝，两广人喜欢叫猪肝为“猪湿”。
魔女柒柒
简单低脂又方便携带。
魏乐魏辰麻麻
靠山吃山，靠海吃海，回来就要吃海虾????。大虾的做法白灼，清蒸，红烧，油焖……都做过了，所以今天做一个焗大虾吃吃。
魔女柒柒
1螺丝粉备用（市场买的酸笋怕不好吃，所以直接用了螺丝粉的调料包）。2田螺用盐水浸泡后清洗干净。3鸭脚去甲洗净后擦干水份备用。4生姜洗净切片备用。5八角，桂皮，香叶洗净备用。6紫苏叶洗净备用。7锅中热油放入鸭脚。8炸至鸭脚金黄发硬后捞出，有时间的可以用清水浸泡出虎皮状。9锅中热油炒香配料。10放入田螺爆炒。11加入酸笋炒匀。12加入适量清水和螺丝粉的汤包。13加入适量蚝油，老抽。14放入鸭脚煮开。15将鸭脚转入高压锅中。16大火煮开转中小火压20至30分钟。17粉提前煮软捞出过凉水，吃完鸭脚煲后再加进去。1
_蒍鉨变乖々
1食材：茭白、牛肉（已清洗切块焯水）、香叶、桂皮、八角、啤酒。2将茭白剥壳清洗清洗捞出。3放在案板上切成滚刀块。4将牛肉下入高压锅里。5随后，搁入香叶、桂皮和八角，加入啤酒。6盖上盖上气烧煮10到15分钟关火。7焖至没气后开盖。8接着，将高压锅烧煮好的牛肉下入炒锅里。9然后，合入切好的茭白，加适量的酱油。10加适量的盐。11加适量的零卡糖。12调味烧煮开。13最后，烧煮至汤汁差不多了即成。
花鱼儿
1鸡爪清洗斩去指甲，再将鸡爪一切为四。2冷水下锅，煮沸后转小火煮8分钟。3姜切丝、蒜切片、葱切段、香辣酱一勺备用。4煮好的鸡爪冲去浮沫，沥干水份。5锅加底油，下姜、蒜、指天椒爆香。6加一勺香辣酱炒香炒出红油。7放入鸡爪大火翻炒几下。8淋入生抽、几滴老抽、盐、鸡精，翻炒入味上色。9最后淋入两勺淀粉水，放入葱段翻炒几下。10成品图。小窍门1、鸡爪最好提前焯水处理，时间约为8分钟，这样下锅后很容易炒熟。2、炒制的过程用到酱油、香辣酱均有咸味，所以盐要少放一点。
零下一度0511
1胡萝卜切丝，冷水下锅焯水。2绿豆芽洗净。3胡萝卜煮开锅2分钟放绿豆芽，烫熟。4香菜洗净切段。5取鸽胸肉撕成块。6所有的食材放一起，加食盐。7拌匀即可。8成品。
不做妖精好多年
