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约收录118个补钙菜谱
1虾米放水里洗去杂质，倒入料酒泡五分钟以后捞出沥干水分备用。2韭菜择去杂质，放水里洗净。3洗好的韭菜切成段备用。4辣椒切段，姜切碎备用。5炒锅上火，倒入食用油，放入辣椒和花椒炒香，然后再放入姜末炒香。6放入虾皮翻炒一会。7放入切好的韭菜翻炒。8调入生抽、盐即可关火装盘。（虾皮本身有鲜味，不用再放味精、鸡精。）
清欢的烟火生活
1虾米放水里洗去杂质，倒入料酒泡五分钟以后捞出沥干水分备用。2芹菜择去杂质，放水里洗净。3洗好的芹菜切成段备用。4辣椒切段，葱、姜切碎备用。5炒锅上火，倒入食用油，放入辣椒和花椒炒香，然后再放入葱、姜末炒香。6放入虾皮翻炒一会。7放入切好的芹菜翻炒。8调入生抽、即可关火装盘。（虾皮本身有咸味、鲜味，不用再放盐、味精、鸡精。）
清欢的烟火生活
了儿子吃蔬菜，不缺维生素，今天做第三个花样—包蔬菜素馅水饺（前两个花样是蒸蔬菜馒头还有熬蔬菜粥都很成功，儿子很爱吃）。哈哈我有个问题，挺纠结的，大家帮我解答一下啊。以前我都是用小油菜榨汁，小油菜洗洗，切成段就放榨汁机就出来了。我这次是用的菠菜，不能总吃一样吧。不大喜欢用菠菜，为什么呢，因为菠菜里面有鞣酸，必须烫一下，可是烫了以后再就没法榨汁了，只能用水泡了，可泡出来的汤不好看，唉，管它好看难看的，反正营养都在里面呢，我总不能带着鞣酸让儿子吃肚里，水饺馅里有虾皮，补钙的，鞣酸会阻碍钙的吸收，那不相当于营养都
萧雨de天空
随着现代生活节奏的日益紧张，年轻人越来越开始关注自身的健康，骨质疏松已经不在是老年人的专利，三十来岁的年轻人也开始出现骨量减少了，这款汤品制作简单，常喝有助于防止骨质流失哦~
小欢最棒
鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，含脂肪少。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼含胆固醇较高，中老年高血压、胆固醇偏高者少食为佳。鲫鱼汤补钙，预防心血管疾病、更年期的“保护神”、降低乳腺癌的几率、抗血管、牛奶的替代品、补益清热养生。用油煎一下，汤呈现出奶白色，很有营养。
微笑雨（菱桐）
又是一年高考季，今天我们这里气温高达38度，所以就把这道【带皮冬瓜排骨汤】送给广大考生，冬瓜可消暑，排骨熬汤有营养，希望在炎热的天气里，各位能够补充能量，带来清凉，考出理想的成绩！
璐稔
1小麻虾买回来后，用清水冲洗干净，把水过滤一下。2加上各种配料，拌均匀静放10分钟让其进味。3油锅烧热，油烧至8成热，虾先用筛把水分隔掉，然后放进油里炸。4大约3分钟时间，虾已经成金黄色了。5再过3分钟，虾已经够老身，把它们盛到筛里把油隔开，放碟子里头。6再次把干净的锅烧热，下小许紫苏叶也葱白爆香，然后把炸好的虾倒进来翻炒两分钟，撒点葱花就可以了。7这道虾因为经过油炸，所以变的比较干香，可以连皮一起吃哦。补钙一流呢，呵呵。
落叶漫天飞
1准备所有材料。2将排骨剁成小块，浸泡在水中，去血水。3将藕切厚片。4浸泡在水中，防止变色。5将排骨冷水下锅，煮开后不停搅动，1分钟后离火，洗净。6将洗净的排骨放入砂锅中，加足量的水。7加入姜片、丁香、料酒。8大火煮开后，去掉浮沫。9加入藕片和红枣。10小火慢炖1小时，至肉酥烂。小窍门1.排骨我用的是里面带软骨的那种。你也可以选其他类型的。2.将生排骨浸泡在水中是为了去血水，一般半小时就可以了，中间别忘了换水。2.我在汤里加了丁香，因为觉得丁香的味道和这个汤很搭。没有的话就加八角吧。
happy清澄
小甲虾是我们当地海域特产的一种小虾，这种虾从外形上看形似小龙虾，但是与小龙虾有很大的区别，它永远长不大，头大身子小，前面也有两个钳子，一个大一个小。小甲虾只是在每年开春时的一个多月中才有，小甲虾的味道非常鲜美，含有丰富的蛋白质，我们一般的做法是白酌、炸制或取之虾肉包饺子食用。开春的季节里小甲虾正陆续上市，价格也不贵，每斤大概几块钱，十块钱可以买上一大包了，回家盐水煮后可以当做非常鲜美的深海小零食。这次我用油将其炸制食用，外面的壳炸制的酥脆，里面的虾肉多汁鲜嫩，这样可以连壳一起吃，既味美还能达到补钙的效果，
君梦深蓝
我和家人都喜欢喝汤，尤其是和各种食材在一起煮的龙骨汤，买排骨我喜欢买脊椎骨，就是所谓的龙骨，它价格不但便宜，肉还不少，煮汤后肉不会散在里面，如果买直排炖排骨汤，肉特别容易散在里面，直排我一般都是红烧，糖醋这样来烧着吃！
飞燕飘舞
