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过年吃多了大鱼大肉，来点杂粮合蒸，美味又健康！
柠檬小厨～～
1食材，贝贝南瓜洗净去皮切块。2放入碗中蒸熟。3蒸好后倒入盘中。4把酒酿加入少许白糖（中和下酒酿的酸味）和枸杞煮开。5把酒酿淋入蒸好的南瓜上即可。6成品！
柠檬小厨～～
1仔排清洗干净，用厨房纸吸去水分。将姜、蒜切末，阳江豆豉10粒切碎加入排骨中，生抽1大勺，料酒1勺，蚝油1小勺，白胡椒适量，糖2克，盐2克。喜欢吃辣可以切个红辣椒。2搅拌均匀，腌3-4小时或放入冰箱过夜。3将贝贝南瓜去籽切成1.5-2厘米的瓣状。4将5片南瓜瓣摆入盘中。5剩下的可以切成小块垫底。6在腌好的排骨中加入3克淀粉，1小勺橄榄油抓匀。盛入贝贝南瓜盘子中，高压锅上气蒸15分钟。7如将腌好的排骨放入贝贝南瓜盅里蒸，高压锅上气后要蒸20分钟。8蒸好的豆豉排骨蒸贝贝南瓜取出，撒些切好的红辣椒圈、香葱叶装饰
线线3896
1贝贝南瓜洗净，不用去皮，用勺子去瓤，切成小块。2上锅隔水蒸大概20分钟左右即可，我当早餐吃，还加了一个鸡蛋。3配点坚果水果，一杯牛奶，就是一份营养均衡的减脂早餐。
K关尔K
我给田园的定义就是菜园里种的瓜果蔬菜，日常蒸鲈鱼都只是单调的蒸个鱼而已，今天我在鱼的基础上加入了土豆，南瓜，红薯……一起蒸，其实这些菜搭配蒸鱼豉油的味道也是很好吃的，平平淡淡的，一点甜一点咸一点鲜，健康低脂，完全不用担心长肉的问题，鲈鱼刺不多，孩子也能吃一点，一锅蒸出来很便捷，也是一道不错的大菜。
美食妃英理
酸奶配南瓜，爽口又解腻。
一溪月
1准备一个贝贝南瓜。2南瓜洗净切开后去囊备用。3鸡蛋打入碗中，加入清水，少许盐搅拌均匀再过筛（清水跟鸡蛋液比例大概1：1.2左右）。4过筛好的蛋液倒入南瓜盅里面。5将南瓜盖好，电饭煲上蒸架放入南瓜。6电饭煲蒸煮30分钟左右即可出锅。7成品。8成品。9成品。
_蒍鉨变乖々
南瓜奶昔酸甜顺滑，还有贝贝南瓜沙沙的口感，配上香脆的坚果，甜甜的草莓，营养又好看????。
一溪月
颜色金黄，黄桃的香甜中带着贝贝南瓜的绵沙口感，好喝????。
一溪月
1食材：贝贝南瓜。2将贝贝南瓜对半切开挖去籽清洗清洗。3放在案板上切成片。4起锅倒油烧热，下入切好的贝贝南瓜翻炒翻炒。5接着，加适量的清水。6翻炒翻炒至熟软。7然后，加适量的盐。8加适量的白糖。9加适量的味精，10调味炒匀即成。
花鱼儿
集颜值和营养于一身的营养米糊，键脾胃，养容颜。
琴韵优雅
又香又糯的南瓜饼谁又不喜欢呢？南瓜除了做菜，还可以做很多甜点~今天教大家怎么做南瓜饼！超级简单，大家学起来呀~
鲜多多
藜麦南瓜小米粥是一道营养丰富、减脂瘦身、早餐必备的一款粥。
红•宏
这个蒸南瓜做法简单，好吃又营养，不想长肉肉就抓紧做起来吧。
雨中漫步_kRsJPX
贝贝南瓜口感不错，蒸煮炒烤非常方便。
五加五左左
家里早前买了多罐花生酱做饼干，看看就要快到期了就改变一下做花生瑞士卷。不多说啦...看看吧
meimei.lam
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1洗净的草鱼块。2用红尖椒 花椒 姜粒 蒜粒 盐 料酒 老抽腌制。3腌制半天的鱼块。4挑出作料 下油锅炸。5炸至两面金黄捞出待用。6锅里少许油炒香腌鱼的作料。7倒入鱼块翻炒均匀加点水煮开后小火焖至入味。8加入老干妈 大火收汁 撒点芹菜节起锅。
@那时花开@
1冬瓜半边去皮去瓤。2白醋 橙汁 番茄酱。3把冬瓜切成正方块后切十字刀。4均匀的拍上生粉。5油烧7成热下冬瓜炸成菊花型。6炸好的沥油摆盘。7锅底少许油先下番茄酱炒香再掺入橙汁 白糖 少许盐和醋，出锅前用湿淀粉勾芡。8把勾好的芡均匀的淋在冬瓜花上即可。
@那时花开@
1洋葱 青红椒 生姜 蒜 小葱。2把鸡剁成小丁，用盐 料酒 胡椒 生姜腌制。3把洋葱 生姜 蒜切成粒，青红椒 葱切成段。4把腌好的鸡丁下油锅。5把滑熟的鸡丁捞出待用。6锅底少许油把生姜 蒜 洋葱炒出香味。7放入滑熟的鸡丁 青红椒 葱段翻炒。8加少许盐 生抽 胡椒调好味即可。
@那时花开@
