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过年吃多了大鱼大肉，来点杂粮合蒸，美味又健康！
柠檬小厨～～
1食材，贝贝南瓜洗净去皮切块。2放入碗中蒸熟。3蒸好后倒入盘中。4把酒酿加入少许白糖（中和下酒酿的酸味）和枸杞煮开。5把酒酿淋入蒸好的南瓜上即可。6成品！
柠檬小厨～～
1仔排清洗干净，用厨房纸吸去水分。将姜、蒜切末，阳江豆豉10粒切碎加入排骨中，生抽1大勺，料酒1勺，蚝油1小勺，白胡椒适量，糖2克，盐2克。喜欢吃辣可以切个红辣椒。2搅拌均匀，腌3-4小时或放入冰箱过夜。3将贝贝南瓜去籽切成1.5-2厘米的瓣状。4将5片南瓜瓣摆入盘中。5剩下的可以切成小块垫底。6在腌好的排骨中加入3克淀粉，1小勺橄榄油抓匀。盛入贝贝南瓜盘子中，高压锅上气蒸15分钟。7如将腌好的排骨放入贝贝南瓜盅里蒸，高压锅上气后要蒸20分钟。8蒸好的豆豉排骨蒸贝贝南瓜取出，撒些切好的红辣椒圈、香葱叶装饰
线线3896
1贝贝南瓜洗净，不用去皮，用勺子去瓤，切成小块。2上锅隔水蒸大概20分钟左右即可，我当早餐吃，还加了一个鸡蛋。3配点坚果水果，一杯牛奶，就是一份营养均衡的减脂早餐。
K关尔K
我给田园的定义就是菜园里种的瓜果蔬菜，日常蒸鲈鱼都只是单调的蒸个鱼而已，今天我在鱼的基础上加入了土豆，南瓜，红薯……一起蒸，其实这些菜搭配蒸鱼豉油的味道也是很好吃的，平平淡淡的，一点甜一点咸一点鲜，健康低脂，完全不用担心长肉的问题，鲈鱼刺不多，孩子也能吃一点，一锅蒸出来很便捷，也是一道不错的大菜。
美食妃英理
酸奶配南瓜，爽口又解腻。
一溪月
1准备一个贝贝南瓜。2南瓜洗净切开后去囊备用。3鸡蛋打入碗中，加入清水，少许盐搅拌均匀再过筛（清水跟鸡蛋液比例大概1：1.2左右）。4过筛好的蛋液倒入南瓜盅里面。5将南瓜盖好，电饭煲上蒸架放入南瓜。6电饭煲蒸煮30分钟左右即可出锅。7成品。8成品。9成品。
_蒍鉨变乖々
南瓜奶昔酸甜顺滑，还有贝贝南瓜沙沙的口感，配上香脆的坚果，甜甜的草莓，营养又好看????。
一溪月
颜色金黄，黄桃的香甜中带着贝贝南瓜的绵沙口感，好喝????。
一溪月
1食材：贝贝南瓜。2将贝贝南瓜对半切开挖去籽清洗清洗。3放在案板上切成片。4起锅倒油烧热，下入切好的贝贝南瓜翻炒翻炒。5接着，加适量的清水。6翻炒翻炒至熟软。7然后，加适量的盐。8加适量的白糖。9加适量的味精，10调味炒匀即成。
花鱼儿
集颜值和营养于一身的营养米糊，键脾胃，养容颜。
琴韵优雅
又香又糯的南瓜饼谁又不喜欢呢？南瓜除了做菜，还可以做很多甜点~今天教大家怎么做南瓜饼！超级简单，大家学起来呀~
鲜多多
藜麦南瓜小米粥是一道营养丰富、减脂瘦身、早餐必备的一款粥。
红•宏
这个蒸南瓜做法简单，好吃又营养，不想长肉肉就抓紧做起来吧。
雨中漫步_kRsJPX
贝贝南瓜口感不错，蒸煮炒烤非常方便。
五加五左左
1蛋清蛋黄分开、低粉过筛、白糖称量好。2蛋黄里加入鲜奶、油、精盐、及10克白糖搅拌均匀。3倒入过了筛的低粉，搅拌均匀成蛋黄糊。4剩余的白糖分成三份，取一份加入蛋白里。5搅拌蛋白，剩余的白糖分次加入。6蛋白打至九分起发。7蛋白取三分之一加入蛋黄糊。8搅拌均匀，再加入三分之一。9直至蛋白全部加入蛋黄糊，减半均匀。10倒入戚风模撒入葡萄干，略颠下戚风模。11放入预热160度的烤箱。12烤制50分钟取出。13就可以切来享用了。
魅惑儿
1蒜切成蒜容待用。2豆腐切小块待用。3麻酱用水稀饰一下加入盐、味精待用。4热油下入豆腐炸至金黄。5最后把炸好的豆腐放入麻酱拌均可以开动了。
lovereba20
1大骨头在水中浸泡一个小时去除血水。2取出放入锅中，加水（要没过骨头），葱姜，八角。3大火烧开，用手勺撇去浮沫。4转小火炖1个小时。5青萝卜洗净切滚刀块。6顿炖好的大骨和汤取出一部分。7剩下的再放入萝卜块。8盖盖炖20分钟，出锅前加盐调味即可。
爱吃de胖子
1贝肉切成小丁。2葱、蒜切成片。3锅上火，油热放入花椒爆香，再放入葱、蒜。4放入辣椒面爆香。5倒入贝丁翻炒。6倒入番茄酱翻炒，同时放入适量的盐，鸡精。小窍门贝肉特别好熟，所以要大火爆炒，不能炒过火，肉就老了不好吃了。
闲庭落
不想吃饭就煮点潮州米粉吃吧！
美味天使宝宝
