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1食材，菠菜洗净。2菠菜切段，大蒜切末。3锅中油热放入蒜末爆香。4倒入菠菜，放入盐和调料，大火爆炒。5炒至断生就可以出锅啦！不要炒过头了，像这样翠绿就可以啦！6成品图。
★小琴儿美食❤️
1适量菠菜清洗干净。2焯水备用控干水分加入适量蒜末。3加入糖和醋辣椒油生抽盐调味。4翻拌均匀开吃吧。5成品上图。
董小伊
1牛肉块加入料酒后焯水，煮熟。2洗净蔬菜，并将其切好备用。3锅中油热后，倒入切好的蒜末炒香。4倒入切好的番茄，翻炒出汁。5将所有食材（除菠菜外）都倒入电饭锅中，并倒入淘米水，水没过食材，倒入少许生抽。6电饭锅煲汤模式煮一个半小时后，加入菠菜，继续焖煮。7再煮一会后，出锅前加入适量的盐调味。8上菜开动！
守农人
学厨9055金盘
可意妈妈
1食材，新鲜理净菠菜，洗好沥干水。2鸡蛋磕入碗中，加入少许胡椒盐搅匀备用。3起锅放油，下入蒜末煸香。4下入菠菜炒匀变色。5加入热水煮开。6淋入蛋液，调味放盐，淋入香油，再次煮开即可！7成品！
柠檬小厨～～
1菠菜洗净备用。2锅中油预热，放入蒜子炒香。3放入菠菜翻炒。4放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。5成品图。
小乙美食
1热锅冷油。2倒入菠菜。3加盐味精炒至断生。4出锅前放枸杞点缀。5成品。
媛芷媛味
1新鲜菠菜洗净沥干水份。2水烧开下入菠菜烫熟，（去草酸去涩）。3烫熟的菠菜捞出晾凉。4挤去水份，切碎。5重点，熬蒜油，小锅下入玉米油放入蒜末煸香。6倒入菠菜盆中。7放盐，鸡精。8拌匀即可。9成品！鲜香好味道！
柠檬小厨～～
作为北方人，面食是超级爱的，面条也成了特别喜欢的早餐。方便也好搭配食材，寒冷的冬天早晨来一碗，有汤有菜有面，暖暖的很贴心。今天自己动手做的菠菜汁鲜面条，劲道营养。买了一台面条机，试试效果还不错。
诗心乖乖
1准备好八成。2准备好菠菜和大蒜叶，清洗干净。3起锅烧油。4油七成热时，下入菠菜和大蒜叶翻炒断生。5炒软，加盐和鸡精调味。6起锅装盘即可。7好了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
1香菇和菠菜，葱备用。2红萝卜切碎装盘。3鸡蛋磕入碗中打散。4香菇切碎备用。5菠菜切碎备用。6淀粉加水芡汁。7锅中入油烧热倒入香菇炒香。8放入红萝卜碎翻炒。9加入水煮沸。10倒入淀粉芡熬起糊。11倒入蛋液入锅。12轻轻搅动一下，美美的蛋花浮起来了。13撒入菠菜和葱花，加盐调味即可。14美美的芙蓉汤完美出锅。15成品图。小窍门低脂汤品，时蔬随意搭配！祝您生活愉快！
米拉Miira
1菠菜洗净控水。2用开水烫一下。3烫过水的菠菜攥干水分切小段。4香肠切丝所有食材放在一起。5加入适量蚝油生抽香油糖和醋调味。6拌均匀即可。7爽口小菜一碟。8成品上图。
董小伊
1菠菜洗干净切段。2鸡蛋两个打成蛋液，热锅倒油，蛋液倒入锅中。3鸡蛋快速炒散盛出。4菠菜根部先放入锅中翻炒。5菜叶放入锅中。6加点盐翻炒入味。7鸡蛋倒入锅中。8翻炒几下盛出。9成品。
YU的庄园
简单美味低卡，瘦身减肥。
兰杏梅
1适量面粉加入开水，用筷子搅拌成絮状。2晾温后揉成面团醒三十分钟，中间可多揉两次。3菠菜提前摘好洗净控水。4红薯粉用开水浸泡软备用。5鸡蛋和葱，姜准备就绪。6锅中入油烧热倒入蛋液打散，炒成小块状即可。7菠菜和粉条，葱切碎放入盆中，放入鸡蛋碎，五香粉和姜粉用热油淋入，加盐调味。8醒好的面搓成长条，改刀同等大小的剂子擀成皮。9放入菠菜馅儿，包成自己喜欢的样子。10依次包好放入蒸屉上。11上开水锅蒸十八分钟即可关火，焖一两分钟在打开锅盖。12美美的蒸饺出锅喽。13搭配红油醋汁，简直完美极了。14成品图。15绿油
米拉Miira
1锅里倒放少许橄榄油放入叉烧。2将叉烧炒至两边有点焦黄就盛出备用。3继续使用油锅放入姜与蒜。4然后放菜心大火炒。5边炒边洒入少许水然后放少许盐糖。6菜心炒熟就把叉烧加入一起炒均匀，勾生粉芡即可熄火上碟。
蓝色南半球
1将牛肉切成长方形薄片，加苏打粉抓均匀。放置半个小时。2拿出牛肉加蛋清，老抽，料酒抓匀。放置1个小时。3腌好的牛肉加鸡粉，淀粉上浆，入油锅中滑油至熟，倒入漏勺沥去油待用。4炒锅置上火，放入油，加入洋葱炒香，加入黑胡椒，盐，鸡精调味，投入牛肉片，翻锅炒匀，起锅装入盘中即可。
hongtanye
剁椒鱼头可以说家喻户晓，喜欢吃鱼且又喜欢吃辣椒的人，大多会想到剁椒鱼头。鱼头一般选用花鲢鱼头。鱼头大，鱼肉味美，尤其是小雪节气后，味道尤佳，称为“雪鲢”。 鲢鱼健脾利水、温中益气、通乳化湿。鲢鱼还有美容泽肤的作用······ 此菜品剁椒鱼头，选用的鲜活花鲢鱼头，配上自家种的青红辣椒剁制、腌渍的剁椒，味鲜而不腻，肉嫩滑不腥，鲜咸微辣，下酒佐饭待客均可。
籣草児
1将菠菜切碎，火腿胡萝卜切末。2锅内放油，放胡萝卜末炒至变色。3加葱花、米饭翻炒，基本炒散。4放火腿末和菠菜，加适量盐，炒匀，出锅。5鸡蛋放碗内搅散，加少量盐调味，平底锅放少量油，油热后，倒入蛋液，摊成薄饼。6倒上适量炒好的米饭，将蛋饼合上即可。
微雨飞燕
话说汉堡还是自己做的划算，而且吃起来更健康。 这次的汉堡还是用老面，因为有一次晚上做面包，第一次发酵好了，也整形好了，就是时间已经很晚了，于是只能把面团冷冻起来了，正好做老面使用了。所以我的老面还有不少呢，慢慢用嘿。 因为夹了两片芝士，所以就没有再用色拉酱了，自己做的东西，实在。如果再配杯牛奶，就是非常有满足感的一顿早餐哦。
薄灰
