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1食材，菠菜洗净。2菠菜切段，大蒜切末。3锅中油热放入蒜末爆香。4倒入菠菜，放入盐和调料，大火爆炒。5炒至断生就可以出锅啦！不要炒过头了，像这样翠绿就可以啦！6成品图。
★小琴儿美食❤️
1适量菠菜清洗干净。2焯水备用控干水分加入适量蒜末。3加入糖和醋辣椒油生抽盐调味。4翻拌均匀开吃吧。5成品上图。
董小伊
1牛肉块加入料酒后焯水，煮熟。2洗净蔬菜，并将其切好备用。3锅中油热后，倒入切好的蒜末炒香。4倒入切好的番茄，翻炒出汁。5将所有食材（除菠菜外）都倒入电饭锅中，并倒入淘米水，水没过食材，倒入少许生抽。6电饭锅煲汤模式煮一个半小时后，加入菠菜，继续焖煮。7再煮一会后，出锅前加入适量的盐调味。8上菜开动！
守农人
学厨9055金盘
可意妈妈
1食材，新鲜理净菠菜，洗好沥干水。2鸡蛋磕入碗中，加入少许胡椒盐搅匀备用。3起锅放油，下入蒜末煸香。4下入菠菜炒匀变色。5加入热水煮开。6淋入蛋液，调味放盐，淋入香油，再次煮开即可！7成品！
柠檬小厨～～
1菠菜洗净备用。2锅中油预热，放入蒜子炒香。3放入菠菜翻炒。4放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。5成品图。
小乙美食
1热锅冷油。2倒入菠菜。3加盐味精炒至断生。4出锅前放枸杞点缀。5成品。
媛芷媛味
1新鲜菠菜洗净沥干水份。2水烧开下入菠菜烫熟，（去草酸去涩）。3烫熟的菠菜捞出晾凉。4挤去水份，切碎。5重点，熬蒜油，小锅下入玉米油放入蒜末煸香。6倒入菠菜盆中。7放盐，鸡精。8拌匀即可。9成品！鲜香好味道！
柠檬小厨～～
作为北方人，面食是超级爱的，面条也成了特别喜欢的早餐。方便也好搭配食材，寒冷的冬天早晨来一碗，有汤有菜有面，暖暖的很贴心。今天自己动手做的菠菜汁鲜面条，劲道营养。买了一台面条机，试试效果还不错。
诗心乖乖
1准备好八成。2准备好菠菜和大蒜叶，清洗干净。3起锅烧油。4油七成热时，下入菠菜和大蒜叶翻炒断生。5炒软，加盐和鸡精调味。6起锅装盘即可。7好了????。
芊芊_DOkzbcaviraI
1香菇和菠菜，葱备用。2红萝卜切碎装盘。3鸡蛋磕入碗中打散。4香菇切碎备用。5菠菜切碎备用。6淀粉加水芡汁。7锅中入油烧热倒入香菇炒香。8放入红萝卜碎翻炒。9加入水煮沸。10倒入淀粉芡熬起糊。11倒入蛋液入锅。12轻轻搅动一下，美美的蛋花浮起来了。13撒入菠菜和葱花，加盐调味即可。14美美的芙蓉汤完美出锅。15成品图。小窍门低脂汤品，时蔬随意搭配！祝您生活愉快！
米拉Miira
1菠菜洗净控水。2用开水烫一下。3烫过水的菠菜攥干水分切小段。4香肠切丝所有食材放在一起。5加入适量蚝油生抽香油糖和醋调味。6拌均匀即可。7爽口小菜一碟。8成品上图。
董小伊
1菠菜洗干净切段。2鸡蛋两个打成蛋液，热锅倒油，蛋液倒入锅中。3鸡蛋快速炒散盛出。4菠菜根部先放入锅中翻炒。5菜叶放入锅中。6加点盐翻炒入味。7鸡蛋倒入锅中。8翻炒几下盛出。9成品。
YU的庄园
简单美味低卡，瘦身减肥。
兰杏梅
1适量面粉加入开水，用筷子搅拌成絮状。2晾温后揉成面团醒三十分钟，中间可多揉两次。3菠菜提前摘好洗净控水。4红薯粉用开水浸泡软备用。5鸡蛋和葱，姜准备就绪。6锅中入油烧热倒入蛋液打散，炒成小块状即可。7菠菜和粉条，葱切碎放入盆中，放入鸡蛋碎，五香粉和姜粉用热油淋入，加盐调味。8醒好的面搓成长条，改刀同等大小的剂子擀成皮。9放入菠菜馅儿，包成自己喜欢的样子。10依次包好放入蒸屉上。11上开水锅蒸十八分钟即可关火，焖一两分钟在打开锅盖。12美美的蒸饺出锅喽。13搭配红油醋汁，简直完美极了。14成品图。15绿油
米拉Miira
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：粉肠、红椒、紫苏、葱、姜、蒜。2蒜去皮；姜、红椒切片；葱切段。3粉肠入锅焯水后捞起备用。4炒锅下油爆香姜、蒜。5将粉肠下锅翻炒。6再将紫苏叶放入，加酱油、白糖炒匀，放一碗水盖上锅盖焖一会儿。7焖熟后放红椒、葱段。8加盐，鸡精调味即可。9装盘。。。
家有桐宝
1材料：猪骨、木瓜、姜。2将木瓜去皮切大块。3猪骨飞水后用水冲净浮沫。4连同姜一起放入煲内，大火烧开后转小火煲1个小时。5将木瓜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
1材料：芹菜、腊肉。2腊肉切片；芹菜去老筋切段。3将芹菜焯水后控干水份备用。4锅烧热下少许油，将腊肉下锅煸炒出油份后加小半碗水焖至肉熟。5放入芹菜翻炒。6加少许鸡精调味即可。
家有桐宝
1芹菜、胡萝卜均用开水烫软。2烫好的芹菜切断，胡萝卜切成小方块。五花肉切成薄片。3锅里放少许油，撒入花椒粒炸出香味，加上干辣椒略炸，加入五花肉片翻炒至变色，加入葱姜丝，倒入生抽、料酒、耗油迅速翻炒均匀。4倒入胡萝卜块、芹菜段略加翻炒。5加入花生豆子咸菜、精盐迅速翻炒均匀。6即可成盘食用小窍门在肉炒熟了之后，翻炒速度一定要快，不然芹菜太烂了颜色就不好看了。芹菜的色泽亮丽，和胡萝卜的颜色红绿相映，芹菜吃起来也脆。
魅惑儿
