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既有蛋又有菜6种食材组成的红、黄、白、绿和黑素拌菜，保证你一看就会爱上它。
红•宏
清淡美味。
蓝雨阳光780913
清淡营养。
蓝雨阳光780913
酸辣开胃，暖暖冬日的胃。
蓝雨阳光780913
一年四季经常吃的家常拌菜。
绿野薄荷
1食材，菠菜洗净在开水中烫一下（去除涩味）捞出切碎，虾仁也烫熟备用。2起锅放少许玉米油，油热打入1颗鸡蛋。3然后把菠菜碎和虾仁也放入锅中一同炒匀。4接着放入米饭。5把米饭炒散，调味，放入胡椒盐，少许生抽炒匀即可。6成品，美味营养！小窍门炒饭尽量用不沾炒锅炒，这样可以少放油，做到健康营养！
柠檬小厨～～
此菜做法简单，鲜香好吃有营养！
琴韵优雅
1菠菜洗干净切碎，米饭一碗。2葱花切碎，肉丝。3米饭倒入锅，加入适量清水。4用勺子不断搅拌均匀，以免粘锅。5加入菠菜，肉丝，葱花，用勺子搅拌均匀。6最后加入少许盐，不断搅拌均匀出锅。7成品图来一张。
逝去的爱情
1食材，洗净的菠菜，胡萝卜去皮切丝，鸡蛋一个，金丝挂面。2起锅放少许油，磕入鸡蛋煎熟，下入胡萝卜丝炒软（胡萝卜一定要炒软，胡萝卜素才能出来有营养）。3加入开水。4下入挂面煮熟。5放入几颗菠菜增色，调味，只需放入胡椒盐，淋点香油即可！6成品！
柠檬小厨～～
1菠菜洗净，腐竹泡好。2锅内加水烧开，放入腐竹焯水1分钟。3先放菠菜根焯水半分钟。4菠菜叶子下去焯水半分钟。5全部切好。6蒜末、姜末、干辣椒、花椒准备好香料。7锅内放油烧热，放入香料炒香。8倒入菠菜、腐竹翻炒。9放盐调味。10放蚝油。11炒匀即可。12装盘。13成品。
雨中漫步_kRsJPX
1食材都用清水烫过，制作拌饭酱（吃不惯韩式酱，有的可以加韩式辣酱，根据个人喜好）锅里加油适量+放入蒜头炒出香味+清水+蚝油+酱油+白糖（根据个人口味适量，喜欢咸点酱油多一点，喜欢甜点白糖多点）。2白饭倒扣，放入烫好食材，我自己多煎颗荷包蛋＾－＾V把刚刚煮好酱料淋上，撒上白芝麻即可。3开动＾－＾V~。
胖胖糯米团子
新春盛宴，元气满满中国年????????新春盛宴，人人都是美食家????味道不错，颜色好看，营养丰富的一道简单炒菜。
家yao
新春盛宴，元气满满中国年????????新春盛宴，人人都是美食家????
家yao
1菠菜洗净用开水烫一下，挤去水份，切碎。2在菠菜碎中加入3个鸡蛋。3搅匀，磨入胡椒盐，加入适量热水，入蒸锅。4蒸制8分钟左右。5成品，淋入香油即可，营养满满！
柠檬小厨～～
少爷给我买的麻辣兔，我倒是很喜欢，只是现在不能吃这么辣的食物，就用蔬菜一起拌了，每次少吃几块过过瘾好了。
不做妖精好多年
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
天阴阴的....下细雨了....冷风一面吹来~我想啊想~要让宝贝吃点暖和的东西~热乎乎的.......粥
meimei.lam
1材料：白萝卜、猪骨、瑶柱。2瑶柱用冷水清洗，加入料酒以及适量的水以淹没瑶柱为度泡30分钟，泡发的水留用。3白萝卜去皮切块。4将猪骨飞水。5猪骨、瑶柱、瑶柱水同姜一起放入煲内，大火烧开后小火煲一个小时。6将白萝卜放入继续煲20分钟，喝时加盐调味即可。
家有桐宝
