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1第一步先把菠萝切成小块。放入水中备用。洋葱切好那。2先把里脊肉切成合适的条状。放入盘中放少许的盐白胡椒粉。腌制。3拿一个小碗放入淀粉。加水。静止后把多余的水分倒掉。加入肉里，再放一个鸡蛋和少许的油。4锅加入多量的油，把里脊肉炸至金黄。控干多余的油分。5里脊肉炸好后备用。6加入炮制菠萝的水煮开后，加入洋葱菠萝。加入酱油陈醋糖熬制开后，加入少许的水淀粉熬制粘稠状后，倒入里脊盘中即可。小窍门今天下午刚看到韩国综艺孝利家民宿做的糖醋肉，今天模仿一下效果很成功。
蕾蕾ivy
知道破壁机的人一定会知道精力汤，因为这两个东西确实很配，为什么要把好好的食物打成汁呢？其实是吃的话你一口气吃不了这么多的食物，打成汁当水喝就比较容易。因为肉吃的多，蔬菜吃的少，我觉得有必要去打些精力汤补充一下。我觉得没必要神化破壁机或者精力汤，都是为了辅助我们的身体更加健康罢了。不过中午工作了很久之后有点疲惫喝一杯倒确实觉得神清气爽，不知道是不是心里作用了，哈哈。很多人是不喜欢精力汤的，因为菜味很重，所以加点酸奶味道就很不一样啦。
格丽思小厨房
香脆的咕咾肉和酸甜的菠萝拌饭吃，好吃的不要不要的
球娃娃
1圣女果，黄瓜洗净备用。2生菜西兰花洗干净，西兰花焯水，备用。3黄瓜切条备用，生菜撕开。4三颗鸡蛋打成蛋液，放入芹菜丁，加一点盐，搅拌蛋液，加入蛋液3分之一的粉水，蛋和水的比例，3：1。别多了哟～5锅内热油，倒入蛋液，煎成鸡蛋饼。6放入黄瓜条，生菜，卷起。7卷成蛋卷形式～然后切块，摆盘～8圣女果可以切开也可以不切开，配上燕麦牛奶粥～完美早餐开启新的一天。
哈哈啊111
1准备好食材。2南瓜和紫薯切块放入蒸锅。3南瓜红薯蒸熟以后，备用，晾凉。4温度冷却下来，捏成泥～然后把紫薯揉成丸子，压扁，圆形饼状。5南瓜水分多，放在上面～然后摆在生菜上。6加入蒸好的腊肠，切片，核桃，圣女果，其他的配料。7搭配早茶。
哈哈啊111
胡萝卜吃起来没什么味道，反正我每次吃胡萝卜都是逼自己吃的。但是在减肥的时候，低热量高膳食纤维就很棒了。吃饱不怕胖，虽然胡萝卜素是脂溶性，脂溶性是指在体外的状态，进入体内的吸收可能就因人而异了，用破壁机打成汁之后会容易吸收是认真的哦。和菠萝一起味道还很不错，最近真的很喜欢这种橘子色啦。
格丽思小厨房
糖醋排骨和糖醋咕噜肉是客家菜的常客，做法大致相同。
凤记美食
菠萝几乎是每个水果摊都能见到，上学那会特别喜欢吃，一块钱一块，每次吃完午饭，都要买上一块来啃。把菠萝做成蛋糕，美得甜丝丝呀。图为6寸圆模量。
马琳malin
1食材：排骨，西红柿，菠萝。2排骨用酱油和姜腌制五分钟。3腌制好的排骨裹上一些淀粉。4锅中倒入花生油加热。5开小火，将排骨放入油中炸，因为没有倒很多油，所以排骨分多次放入，排骨两面都在油中炸一下，表面淀粉定型了，就可以再放其他排骨。所有排骨入锅，小火将排骨炸熟。6炸好的排骨盛出备用。7西红柿用水煮一会儿去皮，用手捏碎。8锅中留少量油，加入蒜头炒出香味。9将西红柿倒入锅中翻炒。10加白砂糖和陈醋煮一会儿。11排骨入锅，加一些水煮至收汁。12还有少量汁时倒入菠萝翻炒一下。（菠萝去皮切掉黑色圆点，然后切块，用盐
Hgingin
腊肠豌豆炒饭，因了容器，变得美艳至极。孩子食用过，还舍不得丢弃????。
一溪月
酸酸甜甜，因了榨汁，原本挑食不吃胡萝卜和圣女果的儿子各种汁都喝????。
一溪月
1猪肉却块。2菠萝却块。3菠萝却块少放点盐腌一下。4胡椒粉，少量的盐，鲜酱油适量腌10分钟，适量的淀粉拌匀。5伴淀粉。6放油锅炸。7猪肉过油。8不要放油，放几滴耗油葱，蒜，把所有的食材倒入锅内。9翻炒均匀即可出锅。10成品。11成品。小窍门不要放盐了，肉已经腌过了，菠萝用盐沙过。
Doctor_mtNXLM
咕噜肉，又名古老肉。是一道广东的汉族特色名菜。此菜始于清代。当时在广州市的许多外国人都非常喜欢食用中国菜，尤其喜欢吃糖醋排骨，但吃时不习惯吐骨。广东厨师即以出骨的精肉加调味与淀粉拌和制成一只只大肉圆，入油锅炸，至酥脆，粘上糖醋卤汁，其味酸甜可口，受到中外宾客的欢迎。糖醋排骨的历史较老，现经改制后，便改称为古老肉。外国人发音不准，常把“古老肉”叫做“咕噜肉”，因为吃时有弹性，嚼肉时有格格声，故长期以来这两种称法并存。此菜在国内外享有较高声誉。市面上常见的是罐头菠萝搭配的咕噜肉。
柔昊琳琪
有一个小公主许下想吃菠萝????炒饭的心愿。
花生小酱
菠萝咕噜肉也叫咕老肉，是一道经典的粤菜。味道酸甜可口，老少皆宜。菠萝季可不能错过的一道菜哦！
晟妈美食
老爸的拿手菜就是炒鱿鱼，哈哈，是真的炒鱿鱼，不是延伸含义。过年在家时，还向他请教怎么在鱿鱼身上切花呢。看到酷克壹佰的日式照烧酱，想到必胜客的照烧鱿鱼仔，于是就有了这道仿制版的照烧鱿鱼。超市里没买到小鱿鱼仔，只好用大只鱿鱼代替了。
lillian831010
1山药去皮洗净切片。2猪肉切片。3包菜洗净切大片。4热锅放油，放猪肉翻炒，加适量盐。5待猪肉稍稍变色放入山药翻炒至8成熟。6加点水稍微煮一下。7加入包菜翻炒。8待包菜炒熟，加入一点盐，鸡精调味即可。
小羊小小
1土豆一个，青椒2个，茄子1个（实际我用了半个茄子）。2茄子切滚刀块。3土豆切滚刀块。4青椒切片。5葱、姜、蒜分别切末。6锅中倒油（多一些），油热后放土豆，将土豆炸至金黄色捞出。7再将茄子放入锅中炸软捞出。8关火以后将青椒放入锅中过一下油捞出备用。9锅留底油，葱姜末和一半的蒜末炝锅。10放入炸好的土豆和茄子略炒。11倒入冰糖，老抽半汤匙，蚝油半汤匙，蒸鱼豉油一汤匙，料酒两汤匙，闷一下，然后加水三汤匙，盖上锅盖小火焖3分钟。12放入青椒和剩下的一半蒜末炒均，加盐、鸡精调味，最后水淀粉勾芡。13炒好后装盘即可
洋娃娃@
三杯鸡是江西传统名菜，此菜色泽酱红、原汁原味，醇香诱人，酒饭皆宜。
美味天使宝宝
有点头晕，该补补了！买了一只乌鸡，补个汤吧！【花旗参炖乌鸡】养阴益气血、健脾益气。【功效】补气益血。适用于久病体虚、气短懒言以及血虚所致的头晕、心悸心慌、月经不调、带下等。 药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用，对治疗妇女体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效，并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。功 效: 温中健脾,补益气血。 适应症: 血气暴亏而引起的身体虚弱、食欲减退、喜暖嗜卧、动则气促,尤其是妇女痛经
美味天使宝宝
