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莲藕可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根叶、花须、果实、无不为宝，都可入药。莲藕的粗纤维很容易使人产生饱腹感。同时，莲藕的脂肪含量少，不容易使人肥胖，是非常好的减肥食物。
紫韵千千
去去老公的火气，第一次上传，大家见笑了。
小爷们儿MQQ
1水果集合2橙子榨汁3柠檬榨汁4西柚榨汁5百香果对开取肉取汁，芒果半个取肉。6用勺子搅拌一下，把百香果和芒果轻轻铺在上面，搞定！小窍门1、如果觉得果汁太浓，可以加大概150ml的水，如果喜欢冷饮的话还可以加冰块。不过在喝冷饮之前可以先喝点温水先把胃暖一下，这样可以保护胃的。现在我们这边还没有很热，所以我都直接喝，没有加冰块。2、西柚和百香果也可以放一整个喔，但是加多少糖，就要看自己喜好啦。3、没有加水的话，果汁味非常浓，很香喔。4、如果是给宝宝喝的一定要加水稀释。
大女巫
其实就算我不说大家想象下这款汤就会觉得很好喝， 别样香气的醪糟汁，包含着阵阵香橙的气息，更何况醪糟汁还有补气活络的功效哦以前老做苹果酒酿汤，有点儿腻了，今天来款新鲜的尝试下
美姐姐的小资生活
荸荠，也称马蹄，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，具有清热化痰，开胃消食，利尿通便，明目醒酒的作用。煮冰糖荸荠时，家里有不少的橙子，便宜想起了加些橙肉进去，不但味美，功效也好，女儿感冒咳嗽，给她煮了几次，喝后感觉很舒服。还有开胃消食作用，很适合小朋友们吃哦。这道甜汤我回家做给爸爸吃，他正好是喉咙痛，吃了还真有效哦。
余甘果蜜的厨房
上次去摘得草莓实在太多了，做草莓酱的时候顺便做了个简易的沙拉但是味道真的好棒，口感很清爽，因为我放了酸奶，沙拉对于很多女孩子而言是不可缺少的吧，因为减肥必备哈哈.... 还有一种说法就是女人是水做的，除了每天多喝水之外就是多吃水果保证皮肤水当当哦
美姐姐的小资生活
水果生吃外，还可作配料入馔，不仅能使菜肴有特殊清香味，还有助消化，解除油腻带来的负罪感。
kiss战女
1橙子一个，洗净表面擦干水分备用。2橙子切成片状备用。3摆成花瓣状，中间放一个草莓，再在下面放一节葱就做好了，是不是很好看啊。作为夜宵和饭后甜点也不错的哦。
受伤的心2
电饭煲版的橙子酱，简单又容易做！可以涂在面包片上当早餐哦！
俄罗斯厨师
同事办公室有一箱苹果，大概还是春节那会儿的，坏了一半儿，剩下的，已经不再有苹果曾经的甜甜脆脆，面糊糊的不受欢迎。她给我拎了过来，说不吃就坏掉了，让我回家做苹果酱。我又在办公室放了几天，又坏了一半，等拿回家准备做的时候，大概也就剩下十几个。唉，败家啊败家，那么好的东西，都被放坏了。。。这仅存的十几个不能再浪费了，回家削皮去核，切小块，还真不算少，如果放进锅里面做，估计有点多，因为苹果酱炒制的过程中，会咕嘟咕嘟冒泡，干脆放面包机里面吧。感觉这个苹果放的时间长没啥味道了，就又加了一个大橙子、两个柠檬。还别说，做
小厨飘香
营养、美味的果蔬汁，无论是早餐还是下午茶，都是很好的选择。
诗心
伊尔浦原汁机可做多种美味，有果蔬汁，豆浆，蔬菜豆腐，各种水果棒冰，冰淇淋，水果布丁，水果豆浆。还可自制番茄酱，葡萄酱。可自制瘦身食谱，水果美容面膜等等，伊尔浦原汁机是你健康的保护神。一接到试用产品就买了一些食材做鲜果汁喝，轻松简单榨果汁，今天做的是苹果橙子汁，原汁原味。 苹果汁里的果胶有利于肠内的有益乳酸菌的繁殖，有助于提高肠胃功能，从而改善腹泻与便秘。苹果汁中的柠檬酸可以促进新陈代谢，有缓解疲劳等功效，苹果汁还有镇定情绪的作用。苹果汁含有大量的纤维素，无机盐，苹果酸以及纤维等营养物质，有助于改善消化和皮
水青青
用伊尔浦原汁机榨的果蔬汁原汁原味，最大程度保留了食材中蛋白质，胡萝卜素，碳水化合物，钙，磷，铁维生素B1、B2等各种营养物质。原汁原味的不仅仅是食材的营养，食材经过研磨以后口感柔滑，香味浓郁，营养值更高，是真正天然绿色的健康食品。为什么说水果榨汁比生食水果更健康，因为使用原汁机榨取的果蔬汁能够去除非溶性纤维，所以，比直接食用蔬菜水果吸收更好，更快。梨汁味甘酸而平，有清肺清燥，止咳化痰，养血生肌的作用。因此，对喉干燥，痒，痛，音哑，痰稠等均有良效。梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。
水青青
1梨子二个，香蕉二根。2香蕉去皮， 橙子去皮切块。3先放进几块橙子放进原汁机里榨汁，。4正在榨汁。5再放进香蕉。6再放橙子，轮流榨，不粘机身。7因为香蕉比较粘，觉的放一个香蕉就够了，二个香蕉太粘了。看看一个香蕉的汁，不太粘绸觉的更好喝。
水青青
以前去糕点房的时候，女儿总喜欢吃泡芙，自从去年买了烤箱，学了烘焙之后，已经基本不去了。自己做过蛋糕、面包、饼干之类的，但泡芙从没做过。这是我第一次做泡芙，还比较成功，脆脆的表皮，里面夹些自己喜欢的水果和奶油，真的好吃啊。以后用酸奶代替奶油热量低一点
老马溜达
1糯米与绿豆洗干净泡约一小时。2与陈皮一起放入到锅内。3注入大半锅清水开始大火煮沸半小时。4转中慢火继续煮沸半小时后可放入臭草。5大火煮沸约十分钟，加入冰糖煮片刻然后熄火。
蓝色南半球
庞多米是法文pain de mie的音译，其中pain是“面包”，mie指面包内部的组织，所以直译就是“只有内部组织的面包”，泛指以柔软组织为主，没有焦香外壳的加盖白吐司。
香橙可米露
1准备材料。2揉至可拉出普通的薄膜，放进冰箱冷藏48小时。3从冰箱拿出来回温，室温放置5小时。（春季，当天气温10-15度左右）4打开保鲜袋 撑开面团，有明显的薄膜。5分割 松弛15分钟，滚圆最后发酵至2倍大。6上面撒上全麦粉 用利刀割几刀静置10分钟 放进烤箱180度25-30分钟。7OK....小窍门发现这种面包不是普通的面包，普通面包是烤好后1-3小时食之，味道最佳，而这种面包时间久更好吃，更香。但也不是说特别久，我想10-15小时味道最佳。
香橙可米露
这道菜，鱼是要野生白条或者小鲫鱼，肉嫩刺软；用玉米面做饼。把大铁锅烧热后，锅底熬鱼，锅帮四周转着圈贴满玉米面饼子。用以前农村那种炉灶，柴禾烧得匀而不猛，始终掌握着火候，只待温火将鱼汤收干。饼子出锅，黄灿灿的结着一层焦嘎，咬一口，又脆又香；再就着熬小鱼，连鱼刺都不用吐出。味道极为鲜美。
籣草児
金黄的窝头奶香浓郁，柔软而有点韧劲······ 如果做得多，可以冷冻保存。吃时可以用微波炉烤一下，很香的；切片用少油煎一下，味道也不错哦。
籣草児
