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用玉米渣煮粥喝，还加了一些红薯块，口味微甜，非常好喝。这款粥非常适合在中老年朋友食用，降压，降胆固醇，而且还可以调节肠道，促进体内毒素的排出，预防和缓解便秘。玉米渣又称玉米碴、玉米渣子、玉米碴子、苞米碴，可以煮干饭和熬粥。玉米渣中含有较多的谷氨酸和维生素B，有健脑作用，还能对心血管疾病有很好的食疗效果，所以中老年人可适当的吃一些，对身体很有好处。 红薯味道甜美，富含多种维生素和碳水化合物，它虽然小，但其营养价值和养生保健作用却挺大的，因而越来越受到人们的喜爱。
飘零星
党参可以增强人体免疫力，具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾胃虚弱者，胃溃疡，贫血患者食用。 紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素。有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。 红枣能补血、养颜，很适合女性食用。 这款党参红枣紫米粥是一款药膳粥。
飘零星
1蛏子用水焯一下，去掉沙囊2锅烧热入油烧热下入姜丝煸香，加入蛏子稍煸一下盛出备用3鸡汤块用这种，真材实料4米中加入适量水烧开煮制米粒开花，汤汁稍稠，加入鸡汤块5倒入炒好的蛏子，胡椒粉，盐调味6撒上香菜末，一点点香油拌匀即成7成品图
薰衣草_eZyqNi
1食材依次放到电饭煲中；2所有食材淘干净，然后加适量清水；3电饭煲预约，早晨可以做早晨。4出锅啦。
木易_xDb4RIix
青翠爽口的芹菜有丰富的营养，能够开胃健脾，增进食欲。虾米的营养丰富而全面，不管做成粥还是入菜，都是不错的选择。
緣豆兒
常食用玉米对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，作为早晚餐喝都不错。
緣豆兒
春节假期里估计很多人都是大鱼大肉海吃海喝的，油腻感觉少不了。吃得清淡点，清清肠胃减负担很有必要，喝些有营养的粥也很不错。白果腐竹在广式粥品里很常见，它不但可以补脾健胃，还可以清热袪湿。加上含丰富蛋白质的江瑶柱即干贝，味道可口，非常鲜美。
緣豆兒
1糯米和大米混合，清洗后放入无孔蒸盘。2蒸箱调节到普通蒸模式，100度，30分钟。3菠萝去掉柄和过长的尖叶，再将带叶柄的尖端切下一块当盖子。4水果刀转圈深切挖出果肉，菠萝壳成空心碗5将挖出的果肉切丁，葡萄干，枸杞泡软洗净。6取煮熟的糯米饭与菠萝肉和果干拌匀。7填入挖空的菠萝壳内压实。8加上预先切下的盖子，调节到普通装模式，100度，5分钟。
烘焙有方～蒸烤教学服务
整个冬季，热乎乎的粥想必是多数家庭餐桌上的常客。稍微沾点凉，胃就闹情绪的我，更是少不了各款养胃暖胃粥的安抚。现在虽然不是餐餐有粥，也是天天喝粥。冬天喝粥暖胃暖身。每逢春节期间，大家也要煮些适合自己的粥，为过多摄入酒肉的肠道减负，做好节日期间的肠胃调理。这款红薯红枣粥，选用红薯、红枣，搭配大米、小米煲成，非常香甜，也很保健。
尔东叶
山药、莲藕确实都是非常利好的食材。这次将二者搭配在一起煮了双米粥。双米为糯米、大米。煮的糯糯的莲藕、山药，与香香的双米，让这款粥非常适口。不仅如此，得益于莲藕山药的营养与功效，这款粥的食疗功效也显著。
尔东叶
以前生活条件不是很好的时候，老一辈的会经常用山芋干上加上青菜，稍微加点米面煮粥，到我们小时候吃菜粥又上垫档次了，加了点花生米，对于大部分的时候吃白粥的我们，花生米菜粥却是有味道的“好粥”了！或许是因为不常吃，所以每次吃都要一不小心的吃多。
小耿妈妈
1所有食材2红枣、花生、大米洗净3锅中放水，放入花生煮开煮10分钟4然后倒入红枣5再倒入大米煮开改小火焖煮6煮开浓稠放入糖拌匀即可
花擦擦
1所有食材2大米洗净，南瓜去皮洗净切丁3锅中放水，放入大米煮开煮10分钟4放入南瓜煮开改小火焖煮5煮至浓稠放入燕麦片煮开6最后放糖拌匀即可
花擦擦
做彩色馒头剩下了一些蔬菜汁，丢掉可惜，用来煮饭了。色相差了点，不过营养丰富啊????
getit✌
1碗里依次放大米绿豆淘洗干净2然后放适量冰糖3加适量清水预约4早晨盛出来，稍微晾晾就可以吃啦！
木易_xDb4RIix
1辅料：面条、香葱、香菜、辣椒油。2将羊肝、肺、肠、羊头肉切片，洗净。3下入开水锅内稍煮一下，焯出血沫。4锅置火上加适量清水、葱段、姜片，连同花椒、八角、盐一起放入锅内。5待水烧开后，放入主料煮沸。6撇出浮沫，改至小火炖煮。7炖1小时左右调入适量盐。8直至炖烂为止。9香葱洗净切段、香菜切末、辣椒粉与花椒制成辣椒油备用。10将面条煮熟，挑入碗中。11面碗中加入羊杂、浇上羊杂原汤。12撒上香葱、香菜末，依个人口味浇上辣椒油、胡椒粉即可。
kiss战女
1烧热锅倒入橄榄油把腌好的猪肉倒入。2中火翻炒将熟为止。3倒入XO酱以及两小勺水继续翻炒。4转大火把切成段的蒜苔倒入。5翻炒均匀放少许盐、白糖、胡椒粉。6汁快收干的时候勾生粉芡即可。
蓝色南半球
1猪肉与鸡骨先焯过凉河。2把切好的红萝卜放入压力锅里。3放入绿豆。4放入陈皮与姜。5放入焯过水的猪肉与鸡骨。6放入海带注入大半锅清水大火煮沸约二十分钟转小火十分钟熄火。7喝之前打开锅加热，同时放盐胡椒粉以及少许鸡精调味即可。
蓝色南半球
1芹菜摘洗干净，过热水淖一下。2切成碎末。3猪肉切碎，放入料酒、酱油、甜面酱拌匀。4放入芹菜、葱、姜末调匀。5放入香菇末、油、盐、胡椒粉、味精调匀。6面团中加入白糖、黑芝麻。7揉匀饧10分钟。8搓成长条，切成每个50克的剂子，按扁。9擀成薄皮。10放上肉馅包起来，即成包子。11放入蒸笼，凉水下锅，大火烧开25分钟即熟。焖3分钟出锅。12稍晾放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1将西葫芦洗净。2切开去瓤。3切成薄片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入西葫片翻炒。7放入调味酱油和盐翻炒。8放入味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
