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西兰花，是一种营养丰富的蔬菜。口感绝佳。
寻梦一ZbDu
气血亏损，体质虚弱可多食。
Miss_大米
颜色金黄，南瓜的软糯与百合的鲜甜融合，光滑细腻，好喝极啦????????
一溪月
1准备食材：胡萝卜，大米，小米，黑豆，花生，燕麦取出备用。2把除胡萝卜外的食材淘洗干净。3胡萝卜洗净切成丁。4把食材倒进豆浆机，加水到最低刻度线，放入适量冰糖。5豆浆机通电，选择“纯香豆浆”键。6营养早餐——胡萝卜豆浆。7胡萝卜豆浆。
Miss_大米
1红小豆、饭豆（芸豆）、莲子洗净，加水浸泡过夜。2百合干加水浸泡过夜。3这是泡好的豆子和莲子。4这是泡好的百合干。5泡好的豆类、莲子、百合再次淘洗一下，放入电压力锅。6准备好大米、糯米、黑米、燕麦。7米类淘洗干净。8米类加入电压力锅，加适量水。9另准备桂圆干、大枣、核桃仁。10加入洗净的大枣、桂圆干、核桃仁。11选择“煮粥”功能，口感选“浓郁”，电压力锅自动保压25分钟。12程序结束，自然泄压后打开锅盖，喜欢甜味的此时加入适量糖，我加的块状黑糖，趁热搅拌至糖融化。不喜甜味的可以直接盛出来吃了。13做好的粥
烟雨心灵
桂圆肉补益心脾，核桃益智，营养丰富，口感甜糯的一款粥。
一溪月
孩子小时候总是不爱吃胡萝卜和青椒，但是五色拌饭她非常喜欢。成品散发着广式腊肠醇香鲜甜，颜色又鲜艳诱人，做法简单还专治不爱吃胡萝卜和青椒的小孩????????如果你家有同样的情况，可以试试。
线线3896
这个咸饭是我家经常做的。从我小时候我姥姥就经常熬咸饭。尤其是冬天，大白菜清甜，配上海米暖暖的一锅咸饭。吃着舒服又滋润，直到现在一到冬天，我还是经常做海米白菜咸饭，这是我深入骨髓的，永远的温暖记忆。
绿野薄荷
颜色淡紫色，因了光线，好像咖啡色。????香甜好喝有营养。
一溪月
山药健脾养胃，黑豆补血养肾，二者搭配，口感香滑细腻，营养丰富。
一溪月
1准备食材——红糖，干姜，大米，小米，熟花生仁。2熟花生仁去皮，所有食材淘洗干净放入豆浆机。3红糖化水倒入豆浆机中，加水至最低刻度线。4选择“营养米糊”键。5红糖干姜米糊做好了。6姜糖米糊。
Miss_大米
1大米淘洗干净泡两个小时。2泡好的大米。3放一勺亚麻籽油蒸出的米饭一粒一粒的口感不错，也可以放其它食用油，不过亚麻籽油更健康营养。上锅蒸二十分钟即可。4出锅了。
最初的最美❤
1筒骨一个，剁成四块，清洗浸泡两小时，中途换两次水，把血水泡出来。2冷水下锅煮开，撇去浮沫，倒入一勺料酒，煮五分钟，焖五分钟。3捞出过凉水。4大米1/2杯，小米1/4杯淘洗干净。5切少许姜丝。6放入姜丝，白胡椒粉。7放一小勺食盐。8把筒骨放入电压力锅内胆中，选择“煲粥”键。9浓香筒骨粥。10筒骨粥。
Miss_大米
只要多做几步,将普通的米饭变成生动可爱的熊猫饭团。
烘焙有方～蒸烤教学服务
冬天就馋这饭，连吃几天都不腻，常吃健脾胃、强肾阳还减肥。
大海微澜
最近做了些许关于吐司的设想，剩余了好多吐司皮，借鉴了前辈们的杰作，今天再来道咸味奶油棒，算是“变废为宝”啦~！也是不错的零嘴哦~~
miale
辣椒炒卤菜（卤菜是我先用老卤卤好的，里面有肥肠、招财、顺风）
dian_dian1980
我和儿子都爱吃糯食，今天带给大家的是一道简单的小甜点---糖油果子
@那时花开@
也许南方的天气都是这样的吧！已经到了10月下旬了，但一出太阳就只要穿单衣，天气一阴沉就要添加厚衣服。而且早晚还是能感觉到秋凉如水的感觉！这个时候羊肉就来帮忙了，多吃这类食品能够帮助我们抵御秋凉咯！
dian_dian1980
1新鲜基围虾洗净去除虾线。2取锡纸平铺案板、摆好去除虾线的基围虾。3在虾上撒上盐、少许白酒。4撒上姜丝。5用锡纸包裹住虾。6烤箱170°预热10分钟、放入虾175°烤20分钟就可以了。7烤好取出装盘、让人垂涎欲滴的姜丝虾。
江南偏北
