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1昨晚省得食蔬米饭2锅中加清水放入剩米饭打散3小火熬制30分，大米都开花就可以了4已经熬出米油了，我喜欢用煤气熬粥5关火吧，粥好了6请您喝一碗热乎乎的粥暖到心里7成品8成品
董小伊
人们的生活方式越来越精致，吃的越来越细，但却忽略了粗粮才是引领我们身体健康的主要方向。苦荞米正是可以加入到我们一日三餐中的主食，可以煮粥或蒸米饭。今天来教大家燕麦苦荞米粥，有机更健康。
轻食日记
今天是腊八节，这是中国传统节日，俗称“腊八”，节期在每年农历十二月初八，这节日的习俗是“喝腊八粥”。甜粥，咸粥全凭大家个人口味。今年的腊八节我煮了腊肉咸粥，再烙一点香豆面饼，炒个小菜，全家人一餐就搞定了。
Dream芸_
胡萝卜素有“小人参”的美称，含有丰富维生素等营养物质，而且含有独一无二的如何才能更好地吸收营养，这么好的东西，儿子从小就很抵抗，这可愁坏了我这个老母亲了，胡萝卜于是变身成各种形态出现在我家餐桌上，胡萝卜焖饭……就是老母亲屡试不爽的法宝之一????一、胡萝卜对身体的好处胡萝卜多种功效，主要有：益肝明目、通便宽肠、降脂降糖降压、防止血管硬化、降低心脏病、改善贫血、促进骨骼生长、有助于儿童生长发育、提高人体免疫力、延年益寿等。胡萝卜素对人体非常有益，是胡萝卜营养价值的核心，但是胡萝卜被一层纤维素包裹，而人体对纤
寻一份安逸_
近来，就喜爱在早餐时间变着花样吃。经过昨晚的忙碌，今晨，我为家人做了一道手工米粉。
小家有女初长成
做饭简单，主食和菜都有了。
最初的最美❤
儿子超爱吃拌饭，今就来安利一下小哥哥！
米拉Miira
1大米洗净浸泡后滤去水分2砂锅中放入适量油3放入大米加入适量水熟至5分熟4准备香肠和五花肉5五花肉放入锅中煸炒片刻6煸炒菜芯7煮至汤汁粘稠8放入香肠和五花肉9打入一个鸡蛋10盖盖小火焖一下11调汁12放入菜芯倒入调好的汁13延砂锅边淋入适量油盖盖焖5分钟左右关火拌匀即可。14成品。小窍门大米一定要浸泡2小时以上，米煮开后全程用小火焖煮，以免砂锅糊底。
鸣翠燕
1大米洗净，用冷水浸泡10分钟左右。2腊肠洗净，斜切成薄片。3铸铁锅中抹一层薄油防粘。4倒入大米和泡米的的水，水量没过大米约1厘米。5盖上盖子，开中火煮，开锅后，留一条小缝，防止溢锅。6等米饭表层看不到水时，关火，放入腊肠。7再次开中火，转动锅子，让米饭受热均匀，大概三分钟左右。关火后，焖几分钟。8用等量的生抽，酱油和蚝油调匀，加适量水稀释。9淋上适量酱汁。10西兰花洗净，焯熟，沥干水分。11放入焯熟的西兰花。小窍门放入腊肠后转动锅子，让米饭受热均匀而且会有锅巴。
悦悦玉食
1藜麦提前用水泡2小时。2和大米一起放入电饭煲里。3启动精煮饭功能。4功能结束后再保温闷5分钟即可。5成品图。小窍门藜麦属于粗粮，焖饭时需要提前用水泡。
阳台上的草莓
芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能弱。这时，煲一锅芡实南瓜粥很适宜。
尔东叶
买了个猪耳朵，清水煮熟后，切薄片，带软骨的都蘸放了黄椒的酱油吃，剩下全肥的，就想煮个粥来把它消耗了。
心随云动cfliwen
冬至腌的腊鸭腿晒好了，我们有很多种吃法，今天先看看最简单方便的一种吧！
灵儿de御膳房
光滑细腻，颜色漂亮，紫薯的香混合百合的清甜，好喝又营养????
一溪月
1黑豆+黄豆+绿豆+红豆+大米混合在一起2各种豆类放入破壁机里3启动米糊键30分种4成品5成品
董小伊
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1黄灯笼椒切成小粒。2洋葱也切成小粒。3烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4中火煎至两边金黄色。5出锅之前放姜丝煎至干身一起盛出备用6锅里无需再倒油，直接把洋葱粒倒入大火炒。7再加入黄灯笼椒粒一起炒。8倒入黑椒汁加两小勺水一起煮至汁快收干熄火,将所有材料淋到三文鱼上即可食用。小窍门不必放盐了，因为三文鱼用盐过黑椒汁也带咸味。
蓝色南半球
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
竹荪是川菜中的一种珍贵素食材料，有“菌中皇后”的美誉。中医认为竹荪，香菇等食用菌类有生津润燥，滋阴补肺的功效。
球球厨窝
1准备材料。2蛋黄分离到无水无油的碗里。3加入色拉油，搅拌均匀。4一半白糖，搅拌均匀。5加入奶粉，水，搅拌均匀。6再筛入低粉。7搅拌均匀。8蛋白中一点点的加入剩下一半的白糖，打发至硬性发泡。9蛋白分两次加入蛋黄糊中上下翻拌均匀。10倒入模具中，上下火150度，烤40分钟即可，上色后要盖上锡纸。
球球厨窝
