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1贝贝南瓜去皮去瓤，洗净切成小丁。2大米，糙米，糯米，燕麦，红枣去核儿洗净。3所有食材放入破壁机里面。4加入清水至1000毫升。5启动养生糊键。6工作中。7倒出。8好喝。9成品图。
筠旸JY
这款牛肉肠质量非常好。焖米饭时加了南瓜，营养丰富的好饭。好米饭再加好牛肉肠，用海苔卷起。牛肉肠南瓜饭用海苔卷起来享用，口感好，味道香，营养全，是营养均衡又美味的一款饭卷。老少皆宜，非常不错。
尔东叶
九十个月的宝宝可食用饮食相对单一，粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加，在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素，加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养，使得营养均衡，口味丰富不单调。
kiddyfresh鹿优鲜
又到开学季了，宝妈宝爸们又要为早餐忙碌了。我终于从早起做饭、送娃的“坑”里跳出来了，但周围还是不断有宝妈们问我如何给娃儿们准备早餐，特别是针对不能在家里在吃早餐只能在路上吃早餐的情况。我准备了一下，把我娃过去常在路上吃的早餐整理了一下。今天带来的是“紫糯米油条饭团”，想当初儿子能吃两大条，扛到中午都不饿。
Meggy跳舞的苹果
1大米洗净，浸泡一个小时。2排骨加入盐，酱油，蚝油，糖，豆豉，姜蒜，淀粉，料酒拌匀腌制半个小时。3腊肠切片。4碗里加入盐，酱油，耗油，糖，清水拌匀备用。5大米放入锅里，加入适量水大火烧开煮10分钟。6加入排骨，腊肠焖10分钟。7锅里烧开水，加点油，放入青菜焯水半分钟。8摆入锅里，淋上调好的酱汁焖2分钟。9最后撒上葱花即可。
全の美食
1所有食材准备就绪。2冲洗一下，红枣去核儿。3一起放入破壁机里面，放清水至一千毫升，二人喝足够了。4按相应的按钮自动完成任务。5香浓可口。6配白灼虾和蔬菜，一份营养早餐就好啦。7成品图。
筠旸JY
“汤羹”雪梨糯米羹-润肺止咳。
兰杏梅
1食材：大米。2荞麦米。3将大米和荞麦米倒入电饭锅内胆中淘洗干净。4接着，加和平时煮饭一样的水量。5然后，放入电饭锅中盖上盖，和平时煮饭一样开始煮。6煮熟后跳到保温档，再焖上5——6分钟。7开盖、盛出就可以吃了。
花鱼儿
腊肉土豆饭，童年的记忆。
贱贱小猪
1大米淘洗两遍，加入比平时煮饭稍少一点的水。2土豆、茄子切丁。3茄子加盐拌匀腌制10分钟，挤去水分。4胡萝卜切丁。5卤肉切丁。6锅中放油，下入卤肉翻炒。7放入胡萝卜、土豆翻炒。8放入茄子翻炒，加盐、料酒、生抽调味。9放入电饭煲中，按下煮饭键。10程序结束，焖饭飘香。11拌匀吃起。
清水淡竹
肉饼爱好者，做成煲仔饭，真是香。
HumiL
1.如果用剩米饭的话，减少放入的水量。2.高压锅一定要泄压后才能打开压力阀，否则锅内液体会在压力作用下喷出，可能造成烫伤。3.着急吃的话，可以在关火后，用湿抹布放在锅盖上帮助散热，可以用手轻轻转动泄压阀，让压力一点点往外放，但不能直接摘下。
星愿小屋
鸡腿当中蛋白质的含量是非常丰富的属于一种高蛋白、低脂的食物并且甲硫酸、氨基酸的含量也非常的高。钾硫酸、氨基酸、维生素A相对于其他肉的含量要高很多。现代的临床研究发现鸡腿当中有一种物质可以起到一定降压的功效同时还含有非常丰富的磷脂磷脂可以有效的改善体质对于营养不良、体质虚弱的人群非常适合。鸡肉当中的维生素和矿物质能够缓解身体的疲劳促进脑部的发育保护心脑血管的疾病。
祯祯宝贝
健康饮食，要吃一些粗粮，白米饭也要花样着吃。
绿野薄荷
海鲜粥是以海鲜为主要食材制作的粥，海鲜类食物里含有高蛋白质、维生素以及微量元素等，煮出来的海鲜粥味道鲜美，吃了会让人食欲大增。不同的海鲜食材会带来不同的功效，有虾仁的可以预防高血压。
祯祯宝贝
照烧鸡，双花，彩蔬笋丁豆腐拌饭，一顿简简单单的营养餐就是这么来的。放在饭盒里带饭也是不错的选择：）这个饭做起来也很快，照烧鸡用炒菜锅煎，双花用小锅煮，拌饭用电饭煲蒸，互不冲突。我做的的时候三个基本同时做好，放在一起直接吃，呵呵。
无韵之谣
喜欢吃油炸汤圆，每次炸的时候都小心翼翼恨不得穿上盔甲上阵，就怕汤圆爆破蹦出，油溅出来把人烫着。也试着用过一些小窍门，比如用牙签在汤圆上扎几个小洞，把气排出，可里面的馅也流出来了，不好看也不好吃。这次找的个窍门试了试，炸的时候还真没爆。
@那时花开@
简单又好吃
左手倒影
1和面，面里放个鸡蛋，温开水里放点盐，边搅和边倒水。顺时针搅拌。2和好面放在盆里醒着 盖上盖子，水分别跑。3拌馅，把胡萝卜切丝，用热水煮一下挤水，剁碎，放盆里，鸡蛋摊薄剁碎放进去，放油，葱姜蒜沫，五香粉，盐，香油。顺时针搅拌均匀。多放一会儿。4把醒好的面切一长条，用手柔类似擀面杖一样，切小一点的段，撒一点干面粉，准备赶皮。5薄，圆，就行。6开始 包！！抱紧，别下水就成片汤就行。7煮饺子、水烧开，放点盐，防粘。下饺子。开锅后放凉水，再开再放，三次左右就差不多熟了。8大功告成！！！！！小窍门和面粘手就放点干面
警长
平时俺特喜欢吃山药，因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道：多吃山药对身体可有好处了，在美食也有拿山药做馅饼，各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力，满足人体对维生素 A的需要，可使血中胆固醇降低，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】，【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀，都很健康的菜。
小惠子
