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今天给孩子做一个非常健康的饭团，用了野米，三色藜麦和大米糯米，油是用的非常健康的有机亚麻籽油。野米是中国进口美洲菰米的翻译叫法。野米与稻米是两种不同的东西。野米是一种禾本科菰（菰gu第一声）的种子，外壳不用打磨，呈灰黑颜色，含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，是难得的保健食物，可称之为“米”中之王。
万山红
1把米淘洗一遍放锅里煮成粥。2小油菜洗干净，鲜虾去除虾线。3把小油菜切碎。4炒锅放油烧热，放入鲜虾翻炒至变色。5放入生抽，盐调味关火。6把炒好的虾倒入米粥锅里煮2分钟。7放入油菜煮开即可关火。8放入白胡椒粉，香油调味即可。9成品图。
阳台上的草莓
过年大鱼大肉吃腻了，来杯姜米茶清肠解腻瘦身，还可以缓解感冒症状。做法也是非常简单，分享给大家。
在水一方爱美食
1鸡腿剔除骨头。2切成小丁清洗干净。36朵香菇剪去根蒂并清洗干净。4切成小丁备用。5准备葱蒜末。6将鸡丁装入盆中加入食盐、料酒、鸡精和葱蒜末搅拌均匀后并腌制10分钟。7调酱汁：碗中加入4生抽勺。8加入1勺老抽，比咧4：1。9搅拌均匀。10起锅烧油。11下入鸡丁翻炒2分钟。12倒入适量酱汁。13加入香菇丁翻炒均匀。14电饭锅内胆放入1碗大米，清洗干净后倒入适量的清水。15将炒好的鸡丁香菇丁倒入电饭煲内胆中。16预约煮饭键40分钟煮制。17香喷喷的香菇鸡丁饭做好了。
还在吃吃吃
蔬菜与主食的味道，并非只有通过海鲜和肉类才能提振食欲，也可以靠优质的调味品来调节，快手简便美味，健康又朴素。
Hhxj
真的好好吃！！
哦不回家
1准备食材：胡萝卜、香菇、青虾、大米。2青虾去虾线。3洗净后下锅烧水加盐加料酒焯烫。4捞出后切段。5香菇胡萝卜洗净后切丁。6大米放入电饭煲内胆洗净后加入适量的清水。7准备葱花。8葱花放入碗中再加入2勺生抽。9起锅烧油。10倒入香菇丁、胡萝卜丁翻炒。11加入食盐。12加入郫县豆瓣酱。13翻炒均匀。14准备葱花。15调酱汁：将葱花装入碗中放入2勺生抽。16将炒熟的香菇虾仁倒入电饭煲内胆中。17再倒入酱汁。18预约时间40分钟，按下煮饭键。19成品图。
还在吃吃吃
天气好冷，来一锅快手什锦煲饭。
凤梨小厨房
大家常常说五谷杂粮要多吃，今天跟我来试试五谷米糊吧，口感竟然还不错！
哦不回家
刚过完年，家里应该还有腊肉香肠什么的吧，拿来煮饭好吃得很哟。有菜有饭，又简单又省事，大人小孩都喜欢。
小小多和包子
1大米洗净浸泡半个小时。2腊肠提前蒸好，也可以用生的。3浸泡后的米加水，比平时蒸米饭的水略少一点，我喜欢用电饭煲的内胆量，有刻度便于掌握水量。4珐琅锅预热入油。5倒入米的水铺均匀。6盖上盖子煮沸，大火煮沸转小火煮八分钟关火。7开过已没有水了，将腊肠铺好。8中间磕入两个鸡蛋，沿锅边淋入油。9盖上盖子开火继续焖煮五分钟，关火就不要再打开盖子了，再焖二十分钟左右，喜欢有锅巴可以多煮几分钟再关火。10小碗中加入盐，蚝油，糖，酱油搅拌均匀，米饭时候均匀淋入。11出锅撒入小葱即可。12成品图。13食用前拌均匀即可，掌
米拉Miira
美容从食补开始。
爱美食的紫云
春天来了，万物复苏，新鲜的食材丰富又鲜美，羊肚菌就是其中鲜美的食材之一，拿来炖汤、蒸蛋、煮煲仔饭都鲜的掉眉毛，好吃到没朋友！今天分享一下羊肚菌煲仔饭的做法，食材丰富，好吃易学，一起来做吧！
蓝海sanmei
1扇骨飞水。2放入锅中大火煮15分钟。3米洗净加入适量盐腌制15分钟。4胡萝卜切小粒。5放入锅中。6放入米煮沸后转小火煮半小时。7放入青菜丝。8调味即可。9开动啦。
老U爱小轩哥
香。
蓝雨阳光780913
1墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。2青红椒洗净切块备用。3热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。4加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
浓咖啡淡心情
紫晶藻是来自南极沿海没有污染的海域之中，系野生天然深海植物，是海洋植物中珍贵稀有成员之一。 紫晶藻外观色彩清亮、亮丽透明，内含水解胶原蛋白晶莹剔透，丰富的植物胶原和多种钙、碘、铁、磷、锌、维生素等人体必须的营养元素，它的水解明胶为小分子肽类，能滋养肌肤和健胃整肠，常吃可健肠胃，防老化，均衡体质，实为佐餐宴客保健之佳品。
梅依旧
北京市场目前刚上市的一种短长茄，有些类似日本茄子，质地很嫩，形状也漂亮，很适宜制作西餐的焗茄子。今天，就用这秋季刚上市的小茄子，制作一款意大利风味的菜肴“干酪焗酿原茄”，具体制作如下；
大炒勺
那还是在数年前，只在朋友家帮朋友做过一次，而自己从未在家里做过。主要是家里当时没有模具，而且也较麻烦，也是由于从国外回来只做过一次，那次还没有做完。当时在朋友家，把坯料做好就已用了很长时间，临走时告诉朋友涨发到什么程度才可以烘烤，最终也没看到自己的杰作，只听后来朋友告诉我，味道还不错。因此，自己早已把它忘记了！“咕咕洛夫面包”是用种面团、葡萄干、果酒、果汁、奶油、鸡蛋合面，而制作的一款面包，味道还不错，就是麻烦些。主要是，需要预先培育面种，还需要花色的模具，发酵的时间也较长，自己又不喜欢甜面包，因此从来不
大炒勺
健康好吃的杂粮面馅饼。
梅依旧
