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猕猴桃富含维生素C和膳食纤维等多种营养元素，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为”水果之王”。其丰富的维生素C可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。由此可见，猕猴桃的确是很有营养的一种水果。。。
花鱼儿
【桂圆全蛋蛋挞】香酥可口，一年四季，老少皆宜。。。
花鱼儿
家里有蛋挞皮、椰丝、鸡蛋、绵白糖和淡奶油，就差一种椰子汁，特地叫我儿子去超市买了一罐来，做了【椰丝全蛋蛋挞】来吃吃，香香的好吃哦。。。
花鱼儿
我是勤劳的小蜜蜂，最近捣腾好吃的很上瘾，乐此不疲呐。偶然听说九阳空气炸锅烤的蛋挞比烤箱效果好，这我得亲自试一试，看着小伙伴们研发出各种炸锅版美食，我也不能让我家炸锅闲着哈。蛋挞皮就是反复叠被子，这个之前介绍过，不累述了，如果你偷懒，也可以买现成的蛋挞皮。如果你不放心就自己叠叠叠。蛋挞水就更好办了，虽然之前也有介绍，但略有改动。个人觉得，用量不用太拘泥，我改动原方比较大，也很随意，但效果很惊喜。空气炸锅问世已久，但很多人仍只停留在它只能炸薯条的老观念里。其实只要用心研究，它还能做各种花样美食，以后慢慢介绍。
海蓝澜
蛋挞自从两只蛋黄做起，到全蛋两只，现在做到鸡蛋1只，做多了吃不完，不做就没得吃了。。。
花鱼儿
简单实用的蛋挞配方，不会浪费鸡蛋
维生素W
又到了喝下午茶的时间了，今天利用速溶咖啡做了一些【咖啡全蛋蛋挞】，在烘焙的时候隔着烤箱的门通过观察咖啡蛋液顶的很高啊！烘焙完毕取出就塌陷了，看上去就像一张老太婆的脸皮皱皱巴巴的很难看，不过味道还不错，香香的好吃。。。
花鱼儿
不算很甜腻的蛋挞。10个蛋挞的量，香喷喷的气氛在这个初冬弥漫弥漫。
朵果妈
1女儿儿子都喜欢吃蛋挞，喝早茶必点，所以我就在网上买了蛋挞皮和蛋挞液，想吃随时烤，如图，把蛋挞液倒进蛋挞皮里即可2闲置了两年的微波炉，带有烤箱功能，这次也算物尽其用了3按烤鸡翅键，20分钟出炉
果果～米饭
我已经有一个月没有去看望妈妈了，家里有食材就做了一些【蜜豆全蛋蛋挞】，还在超市里买了一些吃的去看望看望老人家。。。
花鱼儿
老公说：吃蛋挞有些吃腻了，根据你的聪明脑袋，做点其它的美食来吃吃吧！！！
花鱼儿
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含硒元素﹑铁元素和花青素，硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。。。
花鱼儿
好久没吃蛋挞啦！不是不爱吃，是它的热量实在是太高了 ，每次吃过感觉都非常腻歪 ，今天加了酸甜的奇异果，口感清新了许多，吃着感觉没那么腻歪了
美女天天
眼前浮现去年姐姐和妹妹一起吃蛋挞，姐姐认认真真的连皮带心一起吃，妹妹贪嘴把心挨个挖一遍，结果妹妹吃了四个心姐姐还在抠那一个蛋挞！食物因故事，而赋予生命！你，安然住在我的心里，不层离开，想你！终于找到一个烤完能出一层膜的蛋挞！味道不错！
ninilinlin
前天我的表妹来看我，还买来了香蕉和牛奶。吃过午饭，我正琢磨着做什么茶点哪？还是利用蛋挞皮做几个【香蕉酥】来吃吃吧！！！
花鱼儿
今天早上出门，思想斗争了好一会儿，要不要加衣服呢？！最后还是加了衣服出门。不过，出门就后悔了，温度比昨天高了几度，回到办公室里，感觉衣服多了，裹得紧紧地不舒服，赶紧脱，呵呵，这天气。天气预报说过两天还要冷，不过昨天最冷的时候都没穿毛衣，今天倒穿了。 新闻里看到春运大家挤火车，真辛苦，为了家人团聚，多苦多累都能忍受，感动。还好，俺离家里就几百公里，方便些。 魔芋我很少吃，看到超市里有，买来试试，以前都是朋友给我寄的干货。
琴心剑胆
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效，我就知道它最通俗的一点就是清热下火，单吃芥蓝的话会有稍微的苦味，所以一般跟腊肠或者腊肉一起做就香很多~
草莓
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
