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茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子属于寒凉性食物，有清热活血，消肿止痛的功效，夏天食用，有助于清热解暑，对于易长痱子的人特别适合。茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子中含有维生素P，可以保护心血管。
麦子老妈
1准备刀豆，青椒和大蒜头；刀豆摘去头和末尾，青椒去籽；清洗干净。2刀豆切丝；青椒切丝；蒜头切碎。3锅烧热，倒入少量油，放入蒜粒稍微煸香，倒入刀豆丝；翻炒，加入适量白醋，生抽，蚝油，一点盐，继续翻炒一会加入青椒丝。4炒至断生，调至自己适应的咸淡即可出锅。5这样一道减脂餐，也不至于像白水煮出的无味；不过油要少放，少放，不喜欢其中的任何一道调味，你都可以不放，自己吃，自己喜欢，就好。
剥开颗糖
#豆腐#，豆腐、豆角，炒双豆，呵呵。
乐在：吃
1原料。2刀豆红椒切丝。3热锅冷油。4倒入红椒刀豆丝煸炒。5放适量的盐。6放糖，出锅前加适量的味精。7成品。
媛芷媛味
1准备食材，排骨切断焯水，玉米切块，土豆，刀豆都备好。2起锅，放少量油下入排骨煸炒，煸出油脂，有点发黄。3下入小料，葱姜八角，一起煸香。4烹入料酒，少量老抽上色，生抽，盐，糖调味，加入开水焖煮约25分钟至排骨成熟。5排骨成熟后下入玉米，土豆，刀豆翻炒均匀。6把手擀面均匀的铺在食材上，洒入少许清水，加盖焖煮约10分钟，中间别开锅盖，靠里面的蒸气把食材焖熟。7蒜切沫备用。8到时间后开盖，翻拌均匀，让面条都裹上酱汁。9洒入蒜沫，淋入米醋，少许麻油增香！10关火，拌均匀，装盘。11成品！酱香十足，美味的家常焖面就
柠檬小厨～～
老婆想吃，就做了，简单快捷好评
小腾腾～～
1食材猪肉末，刀豆洗净切断2锅中放水煮开，放入刀豆过水3起油锅加热，放入肉末煸炒4再放入刀豆煸炒炒透5放入适量的盐煸炒炒透6倒入适量的老抽煸炒7放入适量的糖煸炒炒透8最后放入适量的生抽炒匀即可9成品图。
花擦擦
说来惭愧，我还是第一次烧刀豆，前几日去乡下，亲戚带我们去菜地里采摘新鲜的蔬菜，藤蔓上生长的长又大的刀豆居然不认识，同行的友人说嫩荚炒起来吃质地脆嫩，肉厚鲜美可口，于是摘了几根回家炒肉丝，肉厚鲜美倒是，脆嫩的赶脚却是没有
清水淡竹
1青椒切丝，蒜苔拍碎。2热锅放油，之后放入肉松煸炒至出油，再倒入刀豆煸炒。3加入蒜头碎。4加入青椒丝，翻炒均匀，加入适量调料。5出锅。
萱妈小厨房
逛菜市场其实一点都不比逛公园乐趣少，一把鲜嫩的蔬菜总是让人瞬间感受到勃勃生机，原来生活的列车还飞驰在希望的田野上呢。这把刀豆，一开始以为是扁豆，结果嫩到掐下去汁水都飞到了我的眼睛上，你肯定是个少女还没出阁吧，比毛查查的扁豆手感好多了。
饭饭饭海辛
1原料。2刀豆切碎备用。3刀豆焯水。4过凉水。5热锅冷油放蒜片煸香。6倒入刀豆。7加盐味精糖调味。8成品。
媛芷媛味
陕西一大怪，辣子是道菜。今天留给大家分享一道刀豆炒线椒。
红•宏
1一个土豆一把刀豆。2切成段备用，在开水里烫一下。3锅内加油放入刀豆煸炒。4放入土豆，一起煸炒。5加盐。6加鸡精，适量水。7盖上锅盖，焖一下出锅。
淼之语
有荤有素一大盘，爽口又下饭。清爽可口的刀豆丝加上鲜嫩爽滑的肉丝非常好吃，而且这样炒的话很实惠，十块钱能炒一盘小荤菜。
我叫一尾鱼
星期天买了一斤刀豆，清炒了一次觉得挺好吃的，还有一顿，肉末炒了，炒好去接六一，放锅里没铲出来，回来变黄黄的，不太好看。
爱在夏郢
1将鱿鱼的洗净，掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2将鱿鱼剖开，切花片。3将红椒切块，蒜去皮拍扁。4西兰花切小朵洗净。5锅里烧开水，放入西兰花汤煮3分钟捞起。6下鱿鱼片汆烫，看到鱿鱼片卷曲立即捞起。7锅烧热后加入适量油，爆香蒜。8然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。9接着放入西兰花。10再红椒翻炒匀之后出锅。
家有桐宝
魔芋是公认的减肥食品，可以让人吃饱又达到减肥的效果。中国古代称其为“蒟蒻”，后来逐渐有了魔芋这个比较通俗的叫法。两千多年前的中国人民已经开始广泛栽培和食用魔芋了，后来，魔芋传到日本，深受日本深受所喜爱，几乎每户每餐必食之，直到现在也仍然是日本民间最受欢迎的风雅食品，而且日本厚生省还明确规定中小学生配餐中必须有魔芋食品。目前，日本已是世界上最大的魔芋食品消费国家，同时，魔芋也被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一。
家有桐宝
配方：1、馅料：菜籽油、猪肉、老抽、生抽、姜、糖、味精、面粉、淀粉、洋葱、豆豉酱、冻骨汤2、皮料：饺子专用面粉、盐、清水工艺流程：1、馅料制作：大骨汤在冷库中冻4小时以上至成型，猪肉绞碎打出胶后加入所有辅料制成馅。2、皮料制作：面粉、盐、清水投入和面机制作成面团，用压面机辊压成2mm左右的面片，用模具切成圆形饺子皮。3、包制成型：手工包制。皮馅比为9：114、速冻：放入钢盘中（注意钢盘上铺层塑料布），过速冻线。5、贮存：经速冻的产品放于-18℃的低温库贮存。
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马鲛鱼又名鲅鱼、竹鲛 ，肉质紧实肥美，而且刺少肉厚，是个非常不错的下饭菜。大江南北都拥有有不少忠实粉丝。今天先来个简单的红烧做法
乐逍遥
1准备两个莲藕，切碎。2准备两个鸡蛋打进碗里，搅匀。面粉小半碗备用。3把莲藕依次涂抹鸡蛋、面粉。4下油锅炸，炸成金黄即可出锅。5吃的时候涂抹番茄酱，吃起来很够味。
喜欢蛋炒饭
