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1鱼处理干净，放盐，生抽腌制一会，香菇切块在开水里烫一下，烫的时候放点盐可以使香菇更干净，然后清洗干净，把香菇水份捏干待用2切好葱姜蒜待用3锅里放油，然后倒入葱姜蒜爆出香味，把鱼放进去煎至两面金黄，放适量水进去，放入香菇，豆腐。盖上锅盖炖至豆腐发泡。撒上葱花出锅
琳兰碧玉_FwoFTZ
1豆腐切成小四方块，小香葱洗净后切小段备用。2锅里下油，油烧热后把豆腐下锅翻炒，倒入适量酱油，蚝油，再加入少量的水继续翻炒。3两分钟后倒入香葱段，一分钟后即可出锅。
微微MM
酸酸甜甜辣辣的一个汤 很简单
?不爱吃糖的糖糖糖?
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。。。
花鱼儿
这个真是简单又好吃。豆腐外皮酥脆，内里绵软，豆豉和蒜碎的香气都渗到了豆腐里，简直了~~~不用配米饭就可以吃一盘！
寻找桃花岛
鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及维生素A，维生素B1，维生素B2等。豆腐为大豆制品，营养很丰富，也是高优质蛋白食品，还含有脂肪，钙，磷，铁及维生素B2等。豆腐具有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效。猪肉富含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁及维生素B1，维生素B2。具有补肾养血，滋阴润燥的功效。三者搭配，营养丰富而全面，既可增加营养，又能润肠胃，尤其是适用于胃溃疡患者食用。
食·色
1鸡肉剁剁加姜搅拌2准备好鸡蛋～白胡椒～料酒～盐～生抽3把用热水烫完的嫩豆腐加进去～好啦开始调味可依个人口味加减哟4搅拌完大概是这样～如果更粘稠也是可以的5菜花是摆盘用滴～番茄酱和蒜准备炝锅6小火把酱炒浓稠一些～7放丸子～尽情裹吧！盐糖调味8美味又健康～低脂高蛋白
梅小嘴儿
在煮好的面条上铺上青椒豆腐。盖面就做好了，简单易上手，好吃值得拥有。
樹格爾
反正很香很好喝好吃
Heine95
方便面也可以做的这么营养好吃，在家就可以完成了哦，大人小孩均可以吃
爱尚韩美食
1食材：豆腐、鸭血（已切）、水淀粉、香葱2将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。 3烧锅倒油烧热，下入切好的鸭血翻炒翻炒。4随后，合入豆腐，加适量的清水煮开。5接着，加适量的韩式辣椒酱。6加适量的盐。7加适量的味精。8调味翻匀。9然后，加入水淀粉。10勾芡翻匀。11最后，出锅装入碗中、搁入香葱，即成。
花鱼儿
1香菇用热水泡发变软。2香菇切细丁，鲜虾剥壳切细丁。3准备好猪肉碎，香菇和虾丁。调入适量盐和酱油，少许生粉。4调入少许炒焗佐料。搅匀。5豆腐洗净挖掉中间肉。豆腐买这种肉硬点的，在表面上撒少许盐。6把搅匀的虾肉末塞入豆腐盒中。7锅中热油，放入豆腐盒，先煎塞肉的那一面。定型稳固。8煎至表面金黄色再煎另一面。9兑水焖煮一会，调入少许酱油，勾欠即可。
是甜甜呀
一个人的午餐也可以这么简单有营养！
海天一色_uETbsh
延边特色
熊宝宝嘛嘛
1锅中煮开水，猪肉碎捏成圆状放入。2肉碎煮约5分钟。3豆腐切大块放入。4大火煮开后转中火煮5分钟。调入适量盐，出锅放入香菜即可。
是甜甜呀
每次过年总买个活大公鸡，做白斩鸡肉质特别鲜嫩，用“烫水法”和“冲水法”多次循环操作，达到皮质脆脆的目的，吃口更好，请看是如何操作的。
小惠子
1仔鸡去皮切成小块用生抽胡椒粉腌片刻待用。2杏鲍菇切片。3烧热油锅先爆香沙姜。4倒入腌好的仔鸡。5大火爆炒加少许生抽。6盖上锅盖焖到水分干为止。7把切成片的杏鲍菇加入一起炒。8翻炒均匀放入少放盐糖调味即可熄火上碟。
蓝色南半球
1材料：鱿鱼须、香芹、洋葱调味：鱼露、柠檬、蒜粒、香菜、辣椒.2将将鱿鱼须的红褐色表皮撕掉，搓揉掉吸盘上的附着物，洗净。3将处理好的鱿鱼须切成寸断。4洋葱切丝，香葱、香芹、香菜梗切段；红辣椒切小粒；蒜切碎粒备用。5锅置火上水烧沸，下入鱿鱼须汆烫至熟捞出放入冰水中。63勺鱼露、2-3点柠檬汁、1/2勺砂糖、蒜粒、辣椒碎混合调成汁。7将所有材料用沙拉汁拌匀装盘即可。
kiss战女
冬天吃点羊肉暖胃驱寒，是很好的食物，一般大家都爱吃涮锅子，其实，酸菜羊肉锅也很好吃的，只是家里年三十煤气就没气了，只好用电磁炉做菜，不然可以用砂锅炖酸菜羊肉粉丝，那就更香了。老公不太喜欢吃，因为有膻味，为此我学了些去羊肉膻味的小妙招，感觉很有作用，喜欢吃的朋友可以学来一做。
立志当厨娘
1切白菜和香菇.。2油锅热后放入白菜和香菇。炒好以后放调料）搅拌均匀后捞出。3放在大碗。4炒的白菜和香菇上放薄肉片和姜末。5放置蒸锅上蒸15分钟即可。
Abao
