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今午餐来一款：番茄鸡蛋盖浇饭。美味营养，简单易操作。
米拉Miira
木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌。番茄煲汤酸酸的，有生津止渴，健胃消食的功效，还能美肤养颜。银耳滋润而不腻滞，润燥养阴清热都很管用，再配合营养丰富的鸡蛋，它们合而为而汤，具有开胃消食、美肤养颜的保健功效。
緣豆兒
1番茄和苹果洗净2番茄在沸水中烫一分钟去皮，切成块3苹果去皮切块4苹果和番茄放到榨汁机中，加适量温开水，启动果汁键5营养果汁来一杯
清水淡竹
1番茄去皮切小块。2鸡蛋打散备用。3起锅热油倒入番茄炒出汁，倒入适量水烧开后，倒入打散的鸡蛋（边倒边用筷子在番茄汤里划散开）。汤再次滚开后下入少量盐鸡精调味，出锅撒入适量葱花关火即可。
王宁贤_CBBrSF
1食材：冬瓜、番茄（已清洗）2将冬瓜去皮去籽、清洗一下。3放在案板上切开，待用。4将已清洗好的番茄放在案板上切开，待用。5烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。6接着，加适量的清水。7煮开。8然后，合入切好的番茄翻动一下煮开煮至冬瓜熟软。9最后，加适量的盐。10加适量的味精。11调味翻匀即成。
花鱼儿
1两个正经母鸡蛋打散，起锅油热倒入翻炒后盛出。我这是前一天老公买鸡蛋回来破了十个，全部抄了没用完。2起锅油热放入葱姜炒出香味，然后倒入切好的番茄，番茄炒出汁水放入炒好的鸡蛋。3放上盐然后倒入适量开水，水开依次放入面条青菜。4熟了之后滴两滴香油。出锅，简单美味。
ο○尐白兎
家常菜番茄炒蛋，特别有营养。番茄炒蛋要做的好吃，蛋要软嫩，不要太碎，番茄能够煸炒出一点汁水，这样混合起来就非常好吃了???????? 。
我要注销账号
夏季的番茄好吃，营养全面价值高。每天吃一个番茄，物美价廉！自制元葱大蒜番茄酱，无添加吃着放心。由其炖鱼炖豆腐炒菜放上一勺，味道独特营养好吃。
寻梦一ZbDu
营养丰富，好喝又不油腻。各种维生素，钙等都补充很好。
大草海
天气热了，喜欢吃些清淡的爽口，不油腻的汤菜。也不是掉营养。
大草海
最近气温开始稳步提升，许多宝宝可以没有胃口，拒绝吃饭。今天给大家带来的是经典的番茄疙瘩汤，红红的番茄搭配一颗颗面疙瘩，金黄的鸡蛋，再点缀少许绿菜，酸酸甜甜鲜美无比，可以完美拯救夏日的“没胃口”！
绿达山茶花小妹妹
龙利鱼肉质嫩，无骨，适合老人小孩食用，蛋白质含量高，是减脂人士的不二之选。
小腾腾～～
番茄鱼片是浙江省传统名菜，属于浙菜系。此菜口感凉爽，滋味清淡鲜美。 之所以选鲈鱼，是因它刺少。我和孩子吃了两顿，一鱼两吃番茄鱼片、包馅鱼丸????????????两种口味完全不同，唯一相同的是做法都很简单，只需要一点点耐心。
线线3896
1番茄洗净2一切两开，再分成8等份3黄瓜洗净，削皮4番茄摆成花朵样子，黄瓜皮卷成花芯5备好的蜂蜜6蜂蜜淋在番茄上7做好的蜂蜜番茄8成品9成品
不做妖精好多年
1准备去皮的西葫芦，番茄和鸡蛋。2西葫芦切片。3番茄切块。4葱切小段。5鸡蛋打入碗中加少许盐打散。6起锅烧油，下入鸡蛋滑炒均匀盛出备用。7再次倒油，加葱花爆香。8下入西葫芦翻炒均匀。9加入盐，南德料，老抽，生抽，少许米醋翻炒均匀。10下入番茄块炒匀。11待番茄炒至软烂时加入滑好的鸡蛋翻炒均匀即可。12淋入一勺蚝油，翻炒均匀出锅。小窍门加入少许米醋能让西葫芦口感更爽脆。
花生米608
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
1牛肉切丝，用少量盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时，洋葱、青、红椒分别切细丝。2热锅内倒油，放入腌制好的牛肉丝爆炒至熟，盛出备用。3锅中另放油，放入姜末和蒜末爆香。4将青红椒丝、洋葱丝倒入锅内翻炒。5加生抽、料酒翻炒。6再倒入炒好的牛肉丝翻炒片刻，加适量盐、黑胡椒粉炒匀即可。7炒好的三丝牛肉装盘。
洋娃娃@
这豆腐碎是那天做豆腐心形的痕迹 剩余的。有人问我剩余的豆腐碎去了哪，丢掉吗？很浪费哦！其实没有呢！一样可以拿来做美味豆腐哦！一个豆腐两样吃法。不浪费..一点也不浪费！呵呵...
meimei.lam
昨天的晚饭剩了一些饭和一些炸鸡，腊肠， 就用来做个炒饭吧！十分钟炒饭十分好吃....
meimei.lam
