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办公室泡面加强营养版
蓝雨阳光780913
1包心菜清洗干净，撕成小片。2番茄切十字花刀，在沸水中烫一分钟。3去皮。4切小块。5锅中放油烧热，放入包心菜翻炒片刻。6放入番茄翻炒几分钟，加盐、生抽调味炒匀。7出锅。
清水淡竹
三明治营养丰富能量含量不低能补充人体所需能量是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜能促进肠胃蠕动帮助消化有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质口味多样易于消化、吸收食用方便在日常生活中颇受人们喜爱。
祯祯宝贝
1准备食材：泡发米粉，番茄，葱绿和葱白。2番茄洗净后打十字花刀。3放于玻璃碗中倒入开水烫熟表皮。4剥皮后切丁。5锅中烧油炒香葱白。6加入半勺黄豆酱炒香。7下入番茄块炒出红汤。8加适量清水烧开下入米粉煮软。9撒上绿葱花即可开动。
小家有女初长成
1鸡蛋两个。2番茄一个切片。3先炒鸡蛋，成出，再炒番茄，最后放入炒好的鸡蛋放的盐即可。4好看又好吃。小窍门简单的食材照样可以炒出美味佳肴。
若姐若妹
1材料如下。2小苏打。3洗西红柿。4切小粒。5放入壶中。6加入适量纯净水选择果蔬汁。7加入适量蜂蜜。8开动啦。
老U爱小轩哥
1梨子。2西红柿用小苏打洗净。3切小块。4放入壶中。5梨子去皮切小块。6放入壶中。7加入少许纯净水，选择果蔬汁。8开动啦。
老U爱小轩哥
因为是瘦身沙拉，不用沙拉酱，用小许黑芝麻盐调味。或者就是小许食盐即可。
不做妖精好多年
1自家种的水果黄瓜，可新鲜了。2番茄切十字花刀，在沸水中烫一分钟去皮。3番茄切小块，黄瓜切片。4鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。5锅中放油烧热，倒入蛋液炒熟盛出。6锅中另放油，下入番茄、黄瓜翻炒几分钟。7合入炒好的鸡蛋，加盐调味炒匀。8合入炒好的鸡蛋，加盐调味炒匀。9成品。10成品。
清水淡竹
1材料如下。2扇骨飞水放入锅中。3加入适量清水煮沸半小时。4土豆切块。5西红柿切块。6放入土豆煮半小时。7加入西红柿煮15分钟。8调味即可享用。9开动啦。
老U爱小轩哥
作为午餐，尽管是瘦身沙拉，配菜也加了白煮精肉。
不做妖精好多年
1菠菜摘洗干净切段，豆腐切块，番茄洗净切块，香菜洗净切段。2起锅烧油，油热放入打散的鸡蛋液炒至金黄凝固，再放入番茄炒出汤汁，加入盐、蚝油和十三香。3加水烧开，放入豆腐块煮个三五分钟。4全部煮好，放入菠菜和香菜，撒些鸡粉搅拌均匀出锅即可。
少年维特的烦恼20
买了一根莴苣，用嫩尖部分做个沙拉。搭配糯米肠，主食，荤菜，素菜全有了，三大营养元素齐全。
不做妖精好多年
1鸡蛋打散。2番茄切块，蒜瓣拍好。3煎鸡蛋。4煎好鸡蛋。5番茄炒出汁儿。6放鸡蛋调味。7成品。
l5277
1青虾洗净。2去虾腔虾须虾线，切成两段。3豆角土豆番茄洗净。4三种食材改刀备用。5锅内放油烧热，放入青虾段煸炒出油。6炒至红色。7放入豆角继续翻炒均匀。8放入土豆炒匀。9放入番茄块儿炒几下。10加少许东古一品鲜调味。11加少许盐调味。12翻炒均匀。13移入砂锅????。14倒入少许清水，番茄????会出水分。15转中火慢炖。16成品图！
筠旸JY
这道菜色香味俱全，很下饭哦！
xiangyang_cd
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
塌沙鱼，比目鱼的一种，个头不大，味道还行。市场有鲜活的和冷藏的卖，活的会贵一倍价钱左右，买了两条冷藏的，还比较新鲜，档主说用红枣蒸味道不错，我就试试。蒸熟一试，果然味道不错，鲜美中带有一丝枣香，好吃。
琴心剑胆
口蘑现在便宜了，以前6块一斤，现在只要4快就可以了。这健康有益好吃的东西，多吃些好。用蚝油，泡椒炒口蘑，味道鲜美。蚝油增加了口蘑的香味，好吃。
琴心剑胆
清理厨房的时候，清出一包烧酒鸡（虾）料，都忘记是啥时候买的了，看来乱败的东西不少。想想药材应该不会过期吧？不管了，家里有包鸡爪，就用上了。按说明做一个鸡要放2-3瓶的米酒，我家没人有这个酒量，估计吃了会醉上3 天，呵呵......所以没敢放酒，不能说是烧酒鸡爪，只能称为药膳鸡爪了，想不到味道也很不错，我喜欢当归，川穹的味道。
elmonte
