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办公室泡面加强营养版
蓝雨阳光780913
1包心菜清洗干净，撕成小片。2番茄切十字花刀，在沸水中烫一分钟。3去皮。4切小块。5锅中放油烧热，放入包心菜翻炒片刻。6放入番茄翻炒几分钟，加盐、生抽调味炒匀。7出锅。
清水淡竹
三明治营养丰富能量含量不低能补充人体所需能量是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜能促进肠胃蠕动帮助消化有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质口味多样易于消化、吸收食用方便在日常生活中颇受人们喜爱。
祯祯宝贝
1准备食材：泡发米粉，番茄，葱绿和葱白。2番茄洗净后打十字花刀。3放于玻璃碗中倒入开水烫熟表皮。4剥皮后切丁。5锅中烧油炒香葱白。6加入半勺黄豆酱炒香。7下入番茄块炒出红汤。8加适量清水烧开下入米粉煮软。9撒上绿葱花即可开动。
小家有女初长成
1鸡蛋两个。2番茄一个切片。3先炒鸡蛋，成出，再炒番茄，最后放入炒好的鸡蛋放的盐即可。4好看又好吃。小窍门简单的食材照样可以炒出美味佳肴。
若姐若妹
1材料如下。2小苏打。3洗西红柿。4切小粒。5放入壶中。6加入适量纯净水选择果蔬汁。7加入适量蜂蜜。8开动啦。
老U爱小轩哥
1梨子。2西红柿用小苏打洗净。3切小块。4放入壶中。5梨子去皮切小块。6放入壶中。7加入少许纯净水，选择果蔬汁。8开动啦。
老U爱小轩哥
因为是瘦身沙拉，不用沙拉酱，用小许黑芝麻盐调味。或者就是小许食盐即可。
不做妖精好多年
1自家种的水果黄瓜，可新鲜了。2番茄切十字花刀，在沸水中烫一分钟去皮。3番茄切小块，黄瓜切片。4鸡蛋加盐、料酒、少许水打散。5锅中放油烧热，倒入蛋液炒熟盛出。6锅中另放油，下入番茄、黄瓜翻炒几分钟。7合入炒好的鸡蛋，加盐调味炒匀。8合入炒好的鸡蛋，加盐调味炒匀。9成品。10成品。
清水淡竹
1材料如下。2扇骨飞水放入锅中。3加入适量清水煮沸半小时。4土豆切块。5西红柿切块。6放入土豆煮半小时。7加入西红柿煮15分钟。8调味即可享用。9开动啦。
老U爱小轩哥
作为午餐，尽管是瘦身沙拉，配菜也加了白煮精肉。
不做妖精好多年
1菠菜摘洗干净切段，豆腐切块，番茄洗净切块，香菜洗净切段。2起锅烧油，油热放入打散的鸡蛋液炒至金黄凝固，再放入番茄炒出汤汁，加入盐、蚝油和十三香。3加水烧开，放入豆腐块煮个三五分钟。4全部煮好，放入菠菜和香菜，撒些鸡粉搅拌均匀出锅即可。
少年维特的烦恼20
买了一根莴苣，用嫩尖部分做个沙拉。搭配糯米肠，主食，荤菜，素菜全有了，三大营养元素齐全。
不做妖精好多年
1鸡蛋打散。2番茄切块，蒜瓣拍好。3煎鸡蛋。4煎好鸡蛋。5番茄炒出汁儿。6放鸡蛋调味。7成品。
l5277
1青虾洗净。2去虾腔虾须虾线，切成两段。3豆角土豆番茄洗净。4三种食材改刀备用。5锅内放油烧热，放入青虾段煸炒出油。6炒至红色。7放入豆角继续翻炒均匀。8放入土豆炒匀。9放入番茄块儿炒几下。10加少许东古一品鲜调味。11加少许盐调味。12翻炒均匀。13移入砂锅????。14倒入少许清水，番茄????会出水分。15转中火慢炖。16成品图！
筠旸JY
采草莓的时候犯了一个错误，光拣完全成熟红彤彤漂亮的采了，根本没想过自己到底吃不吃得掉，除了三四斤送人之外还剩下很多很多。我吃的撑到不行还剩下一大堆，为了不浪费掉，我只能把剩下全都熬成草莓酱了。
maiwu2005
1买来的干的海带结泡发的，挑了一些厚的出来拌，口感更好。2大家以后千万别用这种直接煮汤，海带结里还是有些黏糊糊的脏东西噢，我一个个的结打开洗净，切成细条，用沸水焯两分钟沥干水分。3蒜末适量。4味极鲜一勺。5白糖两小勺。6醋五汤匙（我用的是很淡的醋）。7鸡精一勺。8芝麻油适量。9盐小半勺，搅拌均匀。10腌制几个小时即可，期间偶尔去翻拌一下。
球球厨窝
1豆瓣冲洗干净，葱切成葱花，鸡蛋加少许盐和葱花一起打匀。2锅里倒油，把鸡蛋倒进去炒熟。3鸡蛋炒熟盛起待用。4另起油锅放入豆瓣煸炒。5豆瓣炒酥之后倒入鸡蛋一起煸炒。6最后撒上盐和葱花就可以起锅了。
maiwu2005
1牛肉切丝，用少量盐、胡椒粉和淀粉腌制半小时，洋葱、青、红椒分别切细丝。2热锅内倒油，放入腌制好的牛肉丝爆炒至熟，盛出备用。3锅中另放油，放入姜末和蒜末爆香。4将青红椒丝、洋葱丝倒入锅内翻炒。5加生抽、料酒翻炒。6再倒入炒好的牛肉丝翻炒片刻，加适量盐、黑胡椒粉炒匀即可。7炒好的三丝牛肉装盘。
洋娃娃@
这豆腐碎是那天做豆腐心形的痕迹 剩余的。有人问我剩余的豆腐碎去了哪，丢掉吗？很浪费哦！其实没有呢！一样可以拿来做美味豆腐哦！一个豆腐两样吃法。不浪费..一点也不浪费！呵呵...
meimei.lam
