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继续吃草～以野菜为主的沙拉，是我吃草的首选。搭配了50克的烤肠，有蛋白质和油脂，就是缺点主食，去吃早上的酸奶麦片就可以腊。
不做妖精好多年
1适量刀削面准备就绪。2青菜，番茄和鸡蛋准备就绪。3番茄和葱切碎，鸡蛋磕入碗中打散。4马克西姆预热入油烧热，放入鸡蛋炒散后倒入番茄和葱炒匀，加五香粉和蚝油，酱油调味。5加入水煮沸。6放入适量盐即可关火。7汤锅入水煮沸放入刀削面煮熟。8出锅撒入青菜烫一下捞出。9浇上刚做好的番茄鸡蛋浇头，撒入葱花即可享用。10快手又简单的早餐就做好啦。小窍门时蔬随意搭配，喜欢????皆可！祝您六月安好！
米拉Miira
1食材:西红柿去皮切小块，挂面、鱼丸、葱末、鸡蛋。2西红柿炒岀沙。3放入适量的水。4煮开后放入挂面和鱼丸。5面条煮至断生后放入盐。6放入鸡汁。7淋入鸡蛋液。8最后撒上葱末即可。9成品图。
笑笑昵
夏天到了，天气越来越热，如何有效美白防晒又成了最重要的事情，防晒霜、遮阳伞和口罩是出门必备三件套，尽管这样一不留神还是会晒黑。要知道美白不仅仅要依靠物理防晒和化学防晒，最重要还要依靠食物来内补。推荐大家夏天经常吃一下番茄，番茄含有大量的番茄红素和胡萝卜素，有很好的抗氧化能力，防晒效果很明显，可将紫外线伤害系数降低，另外番茄中富含的维生素C是抑制黑色素形成的有效成分，因此番茄可称之为最佳防晒食物。番茄所含的番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性成分，比较喜欢油脂，加热烹饪后损失也不大，所以炒着吃是最容易吸收番茄红素的
不愿下楼的猫
1牛肉洗净切薄片备用。2牛肉放入碗中，加入玉米淀粉，生抽，沙茶酱和花生油抓匀腌制备用。3番茄洗净切块。4热锅下油放入牛肉翻炒。5加入番茄翻炒均匀。6少许盐调味。7翻炒出汁，再加入适量的清水炒出酱汁。8汤汁有少许浓稠，番茄断生即可出锅。9盘中倒扣上一碗米饭。10将炒好的番茄牛肉连同汤汁淋在米饭上即可。11成品。12成品。
_蒍鉨变乖々
1牛腩肉切方块。2配菜有：番茄、洋葱、土豆。3配菜切成块。4水烧开，牛腩焯水3~5分钟，捞起洗去表面的浮末。5起锅热油，炒香姜片。6牛腩入锅炒干水分。7倒入配菜。8将配菜炒至断生。9盛入电饭锅，加入盐、酱油、蚝油、豆瓣酱、胡椒粉、糖。10加入没过食材表面的水，盖上盖，用炖煮功能，时间两个小时。11时间还剩20分钟时，放入土豆块，盖盖继续炖煮。12时间到，出锅。13成品。香味浓郁，配饭超赞哦！
宸·羽
吃了一段时间的沙拉，有效果了。继续瘦身沙拉走起。
不做妖精好多年
西北人爱吃的小面片，或炒或烩，或肉或素，有机制外卖的面片，也可在家里手工制作，筋道光滑，非常美味爽口。
小洞天
营养美味。
蓝雨阳光780913
3岁儿子跑到厨房笑眯眯的跟我说：“妈妈，我要吃肉肉，你煮柔柔了吗？????”这道排骨焖饭????️肉又有蔬菜，非常适合儿子吃。先煮排骨再一起放在电饭煲焖，作法简单又省时间。
代购也爱煮菜
1准备了。2油锅烧至六成熟倒入玉米油，放入鲈鱼煎至两面偏黄捞出来备用。3油锅起火烧六成熟倒入西红柿洋葱，，大火快速翻炒。4放入鲈鱼，加入一勺开水，加入少许料酒，大火烧15分钟。5加入少许盐，大火收汁。6装碟，晚餐开吃了。
逝去的爱情
1一个番茄洗净备用。2黑蜂蜜准备就绪。3番茄切小块放入器皿中。4加入少许凉白开。5根据自己口味，放适量蜂蜜。6开启搅拌机模式。7分分钟美美的番茄汁完美呈现。8成品图。9成品图。小窍门自制饮品，夏日里的小美好！
米拉Miira
1牛肉。2牛肉切成片， 放盐、 酱油、 胡椒粉、 淀粉、油，拌匀。 3准备三颗番茄 。4切成小块 。5起锅热油 ，倒入番茄翻炒 。6炒出番茄汁水 。7倒入适量的水，盖盖煮两分钟 。8汤汁煮至浓稠 。9下牛肉片，加入适量盐、糖、酱油调味。10时间不能太久 ，牛肉一变色立即盛出，牛肉才会嫩滑 。 11成品。配饭配面都非常棒！
宸·羽
过油肉拌面重点在于过油肉，牛羊肉大肉都可以。过油肉的特点是嫩滑，做到这一点的关键是给肉码味。
小洞天
1番茄在沸水中烫一分钟去皮切小块，洋葱切小块。2鹅蛋加盐、料酒、少许水打散。3锅中放油烧热，倒入蛋液炒凝固盛出。4锅中另放油，下入洋葱翻炒。5再放入番茄翻炒几分钟。6合入炒好的鹅蛋，加盐调味炒匀。7酸甜爽脆，咸香适口。
清水淡竹
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
豆腐好吃簡單做做還減肥的哦
墨兰清香
1将排骨洗净，先切成条，再斩成3cm的块。2在锅里放入足量的水，开火放入#1的排骨和食材明细1，盖上锅盖待水煮开。3在微波炉里放烹调纸，放年糕，600W-2分钟加热，取出年糕放在大碗。4大碗的年糕和煮大豆混合搅拌。5取出#2的排骨，将排骨#4混合的年糕包。6锅里倒油，小火加热，放入#5的排骨和年糕炸制，变成金黄色，即可捞出装盘。7小碗里放食材明细2混合装盘。
Abao
1冬笋切片，开水里过下。2腊肉切片，锅里小火熬出点油。3腊肉熬好油，放入过水过的冬笋片，煸炒。4放少许的盐，白糖，入味，加少许料酒，放入红辣椒。5放入蒜叶，炒熟，入味就可以了。
采衣
1面粉里放入一个鸡蛋和少量的盐。2加水揉成硬硬地面团，饧一饧再做。3面板上放面，把面用擀面杖擀成薄皮。4然后把面切成条备用。5把葱切碎，胡萝卜、腊肉切丁。6锅中倒入水烧开，放面煮到八成熟捞出备用。7锅中放入油加葱炸香。8放入胡萝卜、腊肉丁炒一炒。9再放入黄豆酱、番茄酱、糖、适量的水盖上盖中火烧一会儿收汁出锅。10把料放入面上就可以了。
舒舒的厨房
