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拂手瓜抄酒香腸 清淡 清脆 此菜為絕色蔬菜 不用焯水 直接下锅抄 不破壞它的營養成份 并且色着搭配上 看着就有食慾
苏学
1准备材料.2佛手瓜去皮,洗净切成片.3猪肉切成片,放小半勺盐,半勺料酒抓匀,腌10分钟.4热锅入油,放入肉片.5翻炒至变色.6放入佛手瓜,加一勺盐.7翻炒至断生,加半勺鸡精炒均匀即可.
京京~
1佛手瓜不用去皮，切片就可以了。2把配料准备好。3炒锅烧热加油，把配料炒出香味。4切好的瓜片下锅进行炒制，同时加入盐。5左后加入鸡精翻炒出锅。
米雅娃娃
1准备材料.2佛手瓜去皮,洗净切成片.3墨鱼丸切成片.4热锅入油,放入墨鱼丸.5翻炒至熟.6放入佛手瓜.7加一勺盐,翻炒至断生.8加半勺鸡精炒均匀即可.
京京~
1材料：佛手瓜1只，腊肉100克，葱、盐、食用油适量。2腊肉冲洗后蒸熟。3佛手瓜剖开去内瓤。4蒸熟的烤肉凉切成片。5佛手瓜切片，葱切碎。6锅预热加入食用油。7下入葱爆出香味。8下入腊肉翻炒均匀。9倒入佛手瓜。10翻炒均匀。11佛手瓜变色、软后加入适量食盐翻炒均匀出锅。12成盘上桌，挑出几片肉装点一下，有点像画的感觉呢。
玉食贝贝
1原材料 佛手瓜去皮对开切片 子拿掉 鸡蛋打碎2鸡蛋炒块3另起油锅 油热下入佛手瓜片翻炒4炒大概两分钟 瓜片稍瘪下加入盐 鸡精翻炒 在加入炒好的蛋5翻炒均匀就好了出锅
当当dd
1佛手瓜削皮后切片，胡萝卜切片；瘦肉切成小片；2在瘦肉里放入淀粉和料酒抓匀后腌制15分3热锅冷油下佛手瓜片和胡萝卜片； 半分钟后加入肉片翻炒；4放点生抽；放盐，糖，味精调味； 勾薄芡就可以出锅了
莎莎she
海水虾性温、味甘咸，归肾经；有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效；佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。据测定分析，佛手瓜富含维生素、氨基酸及矿物元素。它的糖类和脂肪含量较低，蛋白质和粗纤维含量较高，高蛋白低脂肪低热量是其特性，具有良好的保健价值，可预防心血管方面的疾病。将这二者结合在一起，确实不失为一道营养美味。
A苹果小厨
佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。据医学研究报道，锌对儿童智力发能影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。佛手瓜对男女因营养原因引起的不育症，尤其对男士性功能衰退有益。多年没有吃到佛手瓜了，最近市场上又重见它的身影，买回家尝鲜。
A苹果小厨
记得小时侯有一段时间，市场上突然多了许多卖佛手瓜的，直到吃得有点腻，之后接近二十多年的时间，我再也没有在市场上看到过它的踪迹，直到前几天，我又发现了它的身影，于是买回家，再次回味一下它的味道。用自已炸制的虾油来拌它，脆生生的，清淡适口，鲜香极了。
A苹果小厨
佛手瓜肉质细嫩，每100克佛手瓜的果实 中含有水分90—92克，蛋白质0.9—1.2克，碳水化合物2.6—7.7克，维生素C12—22毫克，胡萝卜素20微克。钾的含量较高，可达190毫克，核黄素0.1毫克，钙500毫克、磷320毫克、铁40毫克、钠10毫克、铜0.03毫克、镁7毫克、锌8.35微克硒2.3微克。此外还含有叶酸、泛酸、烟酸等。 佛手瓜的苗也是营养丰富的蔬菜，每百克鲜苗含有蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物4.3克、钙20毫克，磷10毫克、铁14毫克，特别是硒的含量每100克含30.58
carolqiu0825
1材料：佛手瓜2新鲜香菇3将佛手瓜清洗一下、去皮。4放在案板上切开去核、切成片，待用。5将新鲜香菇清洗一下、捞出。6放在案板上切成片，待用。7烧锅倒油烧热，下入切好的佛手瓜翻炒一下。8接着，合入香菇翻炒翻炒。9然后，加点盐、鸡精。10调味炒匀，即成。11出锅，装盘。
花鱼儿
1材料：佛手瓜2土豆3冰糖4将佛手瓜清洗一下、去皮。5放在案板上切开去核。6切成块，待用。7将土豆清洗一下、去皮。8放在案板上切成块。9烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。10随后，加一些水煮开。11接着，搁入冰糖，加点生抽、盐。12调味翻动一下煮至断生。13然后，合入切好的佛手瓜翻动一下煮上1——2分钟。14最后，加点鸡精。15炒匀，即成。16出锅，装盘。
花鱼儿
1佛手瓜去皮洗干净2从中间切开去籽3切成薄片4葱姜蒜切好5热锅放适量油6油烧热放葱姜蒜干辣椒花椒炒香7放佛手瓜大火翻炒放入陈醋炒熟在放入 盐 鸡精起锅8起锅
Chen 子
普洱的气候最适合佛手瓜的生长，农村几乎家家都会在房前屋后种一株佛手瓜，自家吃不完时就做为猪饲料喂猪，集市上佛手瓜也很便宜，有时一元钱能买五、六个。妈妈也在屋后种了佛手瓜，所以每次回娘家都会在屋后顺手摘几个佛手瓜回家存着，以备因工作缘故没空买菜时应应急。
清欢的烟火生活
1辣椒粉、花椒粉各一半。2加入少许精盐，在滴入少许食醋搅拌均匀。3锅里加入些许油（炒菜的量即可）4油开稍停，倒入辣椒了花椒的容器里，边倒边搅拌均匀即成一批泼辣椒了。
魅惑儿
1萝卜洗净去皮。2切成菱形片。3尖椒切段。4葱、姜、蒜切碎，冻豆腐切块。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入萝卜片翻炒。7放入冻豆腐翻炒。8放入生抽、盐和少许水。9放入尖椒翻炒。10放入味精调味即可。11盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1材料：手擀面、青瓜、火腿、芹菜叶。2锅里烧开水，水开后放少许盐将面条下入锅里煮熟。3捞起过冷开水后装碗。4锅放油烧热，下入火腿小火炒一下。5再放入青瓜略炒几下。6注入开水煮开。7放入芹菜叶，加盐，胡椒粉，鸡精调味。8淋到面条上即可。
家有桐宝
1虾头，虾皮用盐，白胡椒粉，料酒腌半小时。2黄油加色拉油，炒蒜末和洋葱末，加入虾 头爆炒。3加水煮一会，捞干余净汤。4加入米中煮，再加点椰浆粉及枸杞。5如果还有余虾，用料酒和胡椒腌好后，在饭快熟的时候加几粒进去。
海兰朵
1豆油、红萝卜切丝，香菜切段，蒜切泥。2锅里放水烧开，放几滴油进去。3下入豆油及红萝卜烫煮。4片刻后捞出过冷水沥干。5放入盘中，放蒜泥、香菜、麻油、糖、鸡精、盐、生抽、鲜贝露拌匀即可。6装盘。。。
家有桐宝
